-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
siti
senior tag
nekem egy jó adag ziz utánzat az ember, csak még izomtömeg, szálkásítás kéne, meg pármilla tinilány rajongó. az meg hogy magán meg 14 lányon kipróbálta a módszerét hát nem tudom. fogyott a lány tény. kevesebb kalória bevitel, helyes étrend már csak ilyen, ehhez elhatározás kell. az hogy egyik képen sincs izmos lány, az meg egy másik dolog, 70 nap alatt nem lehet csodát tenni... Ha majd olyan módszerei lesznek, hogy mértéktelen mekis kaja mellett leszek full szálkás és izmos, na akkor. addig csak egy újabb Norbi a piacon, hogy dagi lányok edzetek...
[ Szerkesztve ]
Füle -> 9. BRSZK -> 2024. Június 22-23. (hamarosan beérjük a Fast and furious sorozatot)
-
.HUman
csendes tag
-
.HUman
csendes tag
Annak ellenére, hogy nincs választási lehetőségem, én értem a közös nevezőt az ilyen arcokkal is. Nem fogok naponta 30km-t utazni azért, hogy másik edzőterembe járjak, ahol egyébként még tahóbbak vannak, tele norvég csere-diákokkal.Tudod, Borsod-megye.. Ahová járok jelenleg, ott face-kontroll van, csak fehérek jöhetnek. Nem én találtam ki, csak leírom az igazságot, így remélem nem moderálnak (hja, állítólag durván rasszista vagyok a moderátorok szerint).
whitezo88: szolgálati fegyvert használtak. Ez elég indok volt.
penene: én csak 2006 óta vagyok itt, ne haragudj mester, újonc vagyok még a fegyencedzés-terén.
[ Szerkesztve ]
.
-
Woodslave
nagyúr
nem tudtam
arra már rájöttem, hogy súlyzózástól nem leszek izmos, de a HIIT (illetve utána) nem égetek zsírt az tényleg újdonság. Akkor kár volt elolvasnom ezt a korábban linkelt bb cikket... (még jó hogy a tesztoszteronra nem pazaroltam időt)
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Boxer001
veterán
Ezen a sprintelésen párszor elgondolkodtam, hogy hasznos lenne-e, lehet néha csapatni kéne.
Azért amióta nem eszek két pofára szemetet folyton, minőség jobb - még közel sem az igazi -, azóta picit fejlődtem, tzs maradt, nem jött + zsír...nem eget verő a változás, de azért mégis. Valamivel jobb a formám, mint tavaly nyáron, és ez ilyen vén fejjel nem olyan rossz. Haladok így tovább, aztán meglátjuk. -
őstag
"Ennek a kocogok, majd 10-60 másodpercig sprintelek aztán megint kocogok, nem látom sok értelmét."
Totál vakon vagy, a HIIT =/= a Kardioval. Az állóképességed nő amellett, hogy sok ideig lenne a pulzusod olyan tartományban amiben a tested már izmot bontana. Az meg, hogy a láb edzést is bele kevered még nagyobb homályra utal ezen a téren.
PS.: Megnézném én azt aki 20-30 percet fut úgy, "ami a csövön kifér". Az egy dolog, hogy lefutod a 100-at évente egyszer. Igazi iron man vagy
Több ezer embernél bevált ez a "nyomorék" HIIT, de te majd most megírod a frankót a lábtoló gép mögül?[ Szerkesztve ]
-
spammer
veterán
Sajnos a lábedzés meg szerintem az úszás sem helyettesíti (bár én nem úszok). Amíg rendszeresen aeroboztam, sokkal jobb volt az állóképességem, bírtam a guggolásokat is simán. Egy ideje nem volt futás/szobabicaj (mert beszart a gép), és bizony megérzem már az itthoni edzéseken is, hogy a
kardióállóképességem nem olyan, mint kellene. Nem mondom, hogy maratont kell futni, de bizony heti 2-3 alkalom jó hatással van az emberre, jobban bírja a súlyzós edzést is. Legalábbis nekem ez a tapasztalatom.[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
-
őstag
Nem mintha itt bárkin is annyi izom lenne amit hátrányosan érintene heti 3*15-20 perc intervallum edzés.
Majd, ha már egy evés kimaradásától is bont a szervezeted izmot akkor lehet ezzel szórakozni. Addig és ezen a szinten totál felesleges főleg ilyen kevés intervallummal. -
Nightmare
senior tag
miattam biztos nem, mert nem én cirkuszoltam. de már írtam vala. egyébként olvastam, vannak dolgok amit legalább helyre rakott. bár vannak még amiket nem tartok indoknak.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Shadowbull
addikt
meg a tricepszet sem lehet kivenni belole. Nalam peldaul nagyon bedolgozik mindketto.
(#16581) Woodslave
Elso deltara en nem csinalok kulon gyakorlatot, teljesen eleg amit a melledzes alatt kap.
Mas:
azon toprengek, hogy mi lenne jo stategia a fogyasztas utan a kajalasban. Jelenleg valami nevetseges szenhidratmennyisegen vagyok, heti 6x aerobbal. A toprenges targya az hogy hogyan emeljem a szenhidratot hogy elkeruljem a zsirosodast. Es persze mennyire, es honnan fogom tudni hogy az mar jo Az aerobot abbahagyom az biztos.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
littlelion21
addikt
Valóban, az emésztő enzimek meg csak úgy hobbiból termelődnek.
-
senior tag
Az elsődleges probléma az, hogy kb. nulla szerb tudással vágtam neki az egyetemnek, mivel nem volt lehetőségem Magyarországon továbbtanulni és elég kemény az időbeosztásom így, nincs időm tanulmányozni az étrend összeállításának titkait. Edzéstervem van, de biztos van tőle jobb is.
Azt hittem, hogy kinőtték már a testépítők ezt a lekezelő stílust, de mindig rácáfol valaki. Sűrűn olvasom, hogy mindenki volt kezdő, meg hogy segíteni kell a kezdőknek. Hát ez elméletben jól is hangzik, de kevesen vannak, akik ezt gyakorlatban is megvalósítják.Ne ítélkezz elhamarkodottan. Ennyit tudok mondani neked végezetül.
⭐ Revolut meghívó ajándék 7500 Ft bónusszal | Raiffeisen Bank meghívó változó ajánlói bónusszal ⭐ Kérd privát üzenetben tőlem!
-
Morris
veterán
A CH nincs 100 alatt. sőt.
A tápanyagbevitelt nagyon lecsökkentettem. A revex rengeteget segít az éhség ellen.
A diéta csirkemellből, salátából, zöldségekből, barna rizsből áll jobbára. Cukor/fehérliszt-tartalmú szemetek teljesen kiiktatva. Sok ásványvizet iszom (enyhe vagy mentes).
Étkezések helyett ill kiegészítésként FullForce milk protein turmix-ot iszom.
2 hónapja kezdtem a diétát kemény edzésekkel egybekötve (legalább heti 4 - munka mellett sajna csak ennyire van időm). A változás jól látható, de az utóbbi 2-3 hétben megállt a súlyvesztésem. Eddig 12kg ment le.
Tzs%-ban közel sem vagyok a 10-15%-hoz.
Inkább 20. Fényképet (még) nem merek linkelni a ti érdeketekbenSemmi kox. eddig (vicc volt, abszolut nem tervezem )
dióhéjban kb ennyi. Még kérdés
-
Muscl3Pharm
csendes tag
A kóla hatásai - avagy melyik a jobb, a kóla vagy a heroin?
http://antalvali.com/hirek/kola-hatasai.html
Mire jó akkor a kóla?
A cola emberi fogyasztásra nem, viszont sok minden egyébre igen hasznos, pl:
Vízkő eltávolítására, wc-ről, kádról, mosdókagylóról, edényekről stb.
Kipróbáltuk! Valóban oldja, működik!
Rozsdafolt feloldására, rozsda lemaratására tárgyakról
Kipróbáltuk! Valóban oldja, ez is működik!
Vér, vérfoltok eltávolítására betonról, úttestről (balesetek után a rendőrség is ezzel tisztítja meg az utat)[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- Házimozi belépő szinten
- PlayStation 5
- LG 34GS95QE-B: OLED paneles, ívelt gamer monitor
- Teljes verziós, ingyenes mobil játékok és alkalmazások
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Eredeti játékok OFF topik
- Politika
- Fotók, videók mobillal
- iPhone topik
- További aktív témák...