-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
-
Dexar007
veterán
Akkor más példa.:
Adott a számodra tökéletes lány, viszont elkezd azon vinnyogni,hogy miért ilyen noname cuccokban jársz.
Nálam ez is a páros lábbal kifele kategória,legyen akármilyen dögös is.
Másnál lehet.: Jaj,gyorsan elmegyek vásárolni németgabonát,mert tetszeni akarok ennek a csajnak.Give me your cum,bull!
-
-
Woodslave
nagyúr
lehet de az életbe belefér, azt meg fontosabbnak tartom mint hogy hajszoljak egy olyan testet amit akkor se érek el. Ki nem xarja le? Szenvedjek hetekig, aztán mivan? Lehet hogy neked ok hogy nem eszel édességet meg péksüteményt (én se sűrűn) de azon az alapon biztos nem hagyom ki mert diétázom. Ez van ennyit tudok, nem ér nekem ennyit.
Pont ma agyaltam, hogy xar a vádlim, lehet heti ötszöri kőkemény edzéssel fel tudnám hozni egy középxar szintre, de nekem nem ér annyit. Ugyanez van a diétával is.
/de tudom ez a gyúrós topic, itt 20%-os testzsírral is tökéletes testépítő diétát kell követni különben vége a világnak
egyébként a fejlett nyugat naturál testépítői qrvára nem a csirkerizst nyomják, de azért nem pofázok, mert xar példa vagyok (még akkor is ha azt se csinálom)
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
meroly
veterán
Szerintem sem fér bele semmibe az édesség, teljesen felesleges.
Az más, hogy imádom és régen megettem egy üveg nutellát is egyszerre, dehát meg is volt az eredménye.
Manapság így egészségesen élve, talán ha heti egy fél túrórudi elfogy, akkor sokat mondok.Impossible is nothing
-
Woodslave
nagyúr
persze, nem a magazinformáról van szó, hanem az átlagdiétázóról (9% tzs ) aki megkérdezi hogy lehet-e durumtésztát enni
Na mindegy mondom én nem vitázok ezen, mert egy jó forma qrva sok lemondással jár ebben egyet tudunk érteni
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Dexar007
veterán
-
spammer
veterán
Kibaxott igénytelen gyökér nagyon sok ember. A szemetelőket meg tudnám fojtani. Errefelé is előfordult már a mekdónácos zacsi a fűben, meg a fém üdítősdoboz, érted bazzeg, a fém dobozt dobja a fűbe a gyökér Ház előtt én is találtam már cigisdobozt, csokipapírt stb. Nem zavarja őket, hogy szemétben élnek, jó az...
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Eagl3
veterán
"Egyébként aki azt hiszi csak a hasára megy a zsír, egyszer leszálkásítana kockahasra, akkor hirtelen a karja is 30-asra aszalódna."
Na igen... "Nekem csak a hasamon van zsír, a karom szálkás..."
Hozzáteszem egy 37-es, 38-as kar simán nagyobbnak látszhat ha szálkás, mint egy 43-as zsíros egybe kar. Ezért is baromság méret alapján nézni a dolgokat (Shadowbull: nem, nem a pöcsre gondoltam) . -
deniro2
senior tag
Elég eltérően zsírosodnak az emberek, hidd el. Nekem most pl. 6 kiló mínusszal 6 centi ment le a hasamról és fél a karomról és kb. ilyen elosztásban hízok is. Annyi előnye van a dolognak, hogy én legalább nem hihetem azt fél év alatt 10 kiló tömegelés után, hogy nem nőtt meg komolyan a tzs-m...
-
spammer
veterán
Bicepszemen tapintható az izomrost a bőr alatt, annyira "zsíros" Miközben a hasam simán ráncosodik, ha előrehajolok (és nem kicsit) Tricepsz már zsírosabb (de amúgy is szar a tricepszem, nincs igazán ), miközben a vállam, ami szintén nem nagy, de alig van rajt zsír (rostos, szálkás, kemény)
Elbaszott genetikám van, abszolút nem egyenletesen zsírosodok.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
deniro2
senior tag
Várjál, nem arról volt szó, hogy le lehet tolni a hasról is a zsírt, hanem, hogy van akinek oda több megy fel arányaiban, mint máshova... Nekem sem 2x olyan vastag a zsír a hasamon, mint a karomon, hanem vagy 5x...
Egyébként felesleges kétségbe vonni, hogy vannak hormonális/genetikai eltérések az emberek zsírraktározása között, elég csak megnézni, hogy hány lapos seggű, hordóhasú nőt látsz és hány nagy seggű, lapos hasú férfit... -
Woodslave
nagyúr
ja a makacs zsírraktárak, amik 20% tzs-nál vannak
tényleg ha valaki lediétázni 10% körülire és az úszógumi hangsúlyosabb, de már kockahas van, akkor beszélhetünk erről.
Ettől függetlenül még siránkozhatunk, mert én is jobban néznék ki, ha 5 cm-t inkább a karom zsírosodna. de nem lenne úszógumim
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
deniro2
senior tag
Akkor már csak az a kérdés, hogy hogy fogytam 12x annyit hasról, mint karról... Ha még leadok 5 kilót, akkor rohadtul benne leszek az említett intervallumban és ahhoz, hogy hozzam a 2-1-es arányt, kb. kilónként 1 centit kellene ledobnom karról, ami ebből a 0,5-0,7 centiből, amiben a bőröm is benne van duplán, elég nehéz lesz...
-
Casanova*
veterán
pár csaj több éve jár be rendszeresen íntenzíven edzeni. A 2 év alatt semmit nem fogytak. Pedig látni rajtuk,h nagyon leakarnak fogyni. Kajára ennyire nem figyelnek oda?! Nem értem őket!
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
spammer
veterán
lean arms but higher body fat on chest and stomach
lean arms, shoulders and legs but flabby stomach! what am i doing wrong? advice pls
Muscular Arms, back, and chest, but fat stomach. Help?Hadd ne guglizzak többet. Valószínűleg nem mindenki csak kitalálja, hogy durván zsírosodik hasra, miközben máshova (pl. végtagokra) meg alig.
Nálam egy durva tömegelés eredménye is a nagy (zsíros és/vagy puffadt) has lenne (meg még a mell is zsírosodik kicsit), miközben a karom talán nőne 3 mm-t. Kurva jól néznék ki ektomorfként, vékony csontozat, vékony végtagok, nagy has Tudom, mert volt már (a testemhez képest) nagy hasam.
szerk: Egy Alekosz forma alakulna akkor talán
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
deniro2
senior tag
Ácsi, egyrészt hol picsogtam én, másrészt még mindig nem tisztáztuk, hogy mennyiben bizonyít bármit is a 10%-on kockás has... Mondom, nem kell teoretikus baromságokról vitatkozni feleslegesen, meg lehet mérni a dolgokat és következtetéseket levonni. Szerintem, ha valakinek százalékosan jóval nagyobb zsírréteg van a hasán, az azt jelenti, hogy oda jobban zsírosodik, ennyi. Ettől kezdve viszont, simán lehetséges, hogy az egyik helyről már elfogyott a zsír, a másikon meg még bőven van...
-
Woodslave
nagyúr
izomtapadás qrvára számít. Pl ha a karhajlathoz közel tapad a bicepszed, akkor rövidújjú ingben nem nézel ki olyan szánalmasan, mintha feljebb tapad, és amit nem takar az ing, ott nincs semmi
Ez az Alekosz forma nagyon durva, ami sokkal durvább, hogy egy nagy zabálás után simán így nézek ki közel 4 év aktív és 20 év nem aktív edzés után
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
spammer
veterán
Igen, de ahhoz, hogy "kiéheztesd" ugye diéta is kell. Na most ha én nekiállok diétázni, az a kevés izom is lemegy, ami rajtam van. Persze ha lenne pénzem 2 pofára tömni a BCAA-Glutamin-Proteint esetleg még kreatint, akkor talán sikerülne, de így marad a testkompozíciós "hangolás".
Tömegelésnél viszont marhára nem tudnék semmit kezdeni vele, oda jön a zsír és kész, ha megszakadok, akkor is. Folyamtos aerobozással persze lehetne valamennyit segíteni rajta, de attól a nagyja még ott fog lerakódni, míg például a karom szart se nő.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
deniro2
senior tag
Nem tudom miért akarod a számba adni ezt az egyenletes zsírosodást. Én ilyet nem mondtam
Pedig szerintem ebből indultunk ki, az meg, hogy 10%-os tzs-re esetleg kiegyenlítődhetnek a dolgok, tök irreleváns, mert ezt a szintet innen 100-ból 1 ember sem fogja hozni, tök mindegy mit számolgat a bb-n....
-
Casanova*
veterán
-
-
Dani82
senior tag
én ma gugoltam elősször szabadsúllyal, nem keretben. Azt mondta az edzőnénim, hogy meg kell tanulnom. Ígyhát belecsaptunk a mozdulat elsajátításába. Nem gondoltam volna, hogy nem borulok előre vagy hátra, de ügyesen megtanított, ezentúl rendesen guggolok. mostmár csak súly kéne a rúdra
A bolgár kitörés a combedzés végén meg kibaszott gyilkos, ez is most volt elősször[ Szerkesztve ]
-
Jojo5
őstag
nekem most sikerült 130kg-ba 8 guggantást ejtenem, szóval büszke vagyok magamra, igaz már csak ~99kg körül mozgok...
vicces, de ma a BUSZMEGÁLLÓBAN leszólítottak, hogy jól nézek ki és gratulálnak a kinézetemhez....
igazából köpni\nyelni nem tudtam annyira jól esett...[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Vírusirtó topic
- Rossz üzlet az EV-kölcsönzés
- MIUI / HyperOS topik
- A személyre szabott reklám lehet a streaming következő slágere
- EAFC 24
- Retro teló rajongók OFF topicja
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Van, amit nehéz lett megtalálni a Google keresőjével
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- További aktív témák...