-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Casanova*
veterán
nem próbáltátok a tesztó kúrát,azért nem hisztek benne.
dani és jim-x most tolják a tesztó kúrát. kíváncsi leszek mennyit fognak fejlődni, fognak-e egyáltalán fejlődni.[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
_NCT
őstag
Én ezt használom, tudom ajánlani, nagyon durván felpörget. Igaz én sohasem kávézok, rám azért van szerintem extra nagy hatással a benne lévő koffein.
Van benne zsírégető is + creatine (3g ami nem rossz), ezért is preferálom. Adagolásra 1/2 mérőkanál van írva, ami igaz is, 1 mérőkanál nagyon durva, nekem 1000x jobban beb@szott mint anno a Hot Blood.
Hátránya, hogy kb 3 hét után megszokja a szervezeted, utána pihentetni kell 1-2 hétig.
[ Szerkesztve ]
-
spammer
veterán
-
-
mocsanisi
senior tag
Jah visszavettem a használt súlyokból, igaz nekem a 2 kezes jött be. Kontrolláltan lefele, úgy hogy közben a könyököm kicsit hátrafeszítem, feljebb engedem a rudat a mellem tetejére, és robanékonyan nyomom ki passzírozva a mellem. Tárogatásnál meg emeltem a súlyon. Most kicsit tényleg megindult így a fejlődése. 1 kezes nyomásnál nekem valamiért rohadtul bedolgozik a tricepsz-váll. Ki érti ezt....
Shadowbull: Csajok hajszolására bőven elég a mostani fizikumom is, de nem is ezen múlik.... Neked nem volt olyan, hogy valamibe jobb akartál lenni, és többet beáldoztál volna érte mint más? Valaki egy szifon5-ért túlórázik rohadt sokat, és inkább nem alszik csak hogy megszerezze. mindenkinek más a célja.
[ Szerkesztve ]
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
kennystyle
tag
Ne is mondd a tökmagot vazze, szerintem az a fő bűnös hogy idén sem lesz kockás a hasam.
Most sikerült addig eljutnom, hogy kimérek magamnak egy 30gr-os adagot és ott vége, egyébként egy fél zacsit betermeltem egy jó fél óra alatt, és nem a kisebb változatból... átok a tökmagra[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
jaja, én ekto voltam világ életemben a skinny fat fajta, ahogy mondani szokták, aztán 20-as éveimben a pörkölt-kenyér kombótól kicsit megemberesedtem, a csúcson egy novemberi 96 kiló volt (nem tavaly, pár éve) aztán a legkevesebb meg kb 76 kg. De ez utóbbi reggeli üres érték. Azóta meg megy a testkompozíció változtatás
de én az utat élvezem nem a cél érdekel
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
meroly
veterán
El tudom képzelni a csaj arcán az undort
Olyan okos lettem itt a topikban, hogy kapásból levágtam ki végzi a helyes gyakorlatokat és ki nem. Múltkor kitárgyaltuk a lehúzást vállhoz, hogy nem jó meg a törzsfordításos hasprést, hát mindegyiket láttam a teremben, de nem szóltam nekik, nehogy okoskodásnak vegyék, főleg hogy mindegyik nagyobb darab volt nálam.
Impossible is nothing
-
Jojo5
őstag
igazabol, baratnom legjobb baratnoje adta be a hapijanak, viszont en ilyet nem akarok veka ala ejteni...
ez olyan dolog ami eros kihatassal van ram is es nem akarok ilyet titkolni...a csalad mar belenyugodott, egyedul asszonypajtas nem, de o meg nagyon nem, de ha mas megoldas nincs lrsz vmi gyengebb tabi a szurit me mellozom....
mondjuk o megmondta, hogy az en eletem nem fog ellenalni ha beadom akkor se max. nem tetszeset nyilvanitja nekem ki...
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Nightmare
senior tag
nem egészen érted. amúgy se kötözködj elfáradok az alacsony ismétléstől is, de a magas miatt nagyon nagy az izomlázam, és nem is jön be annyira. egy ideig csináltam, tán fél évig, de kevésbé fejlődtem, mint az alacsonytól. úgyhogy hanyagolom. de akkor maradjunk annyiban, hogy nem fáradok el. amúgy sem nagyon vagyunk egy hullámhosszon, ahogy elnézem.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Tényleg, annyit kérnék Tőled. Tudom, hogy lenézel, látszik. De mégis próbáljunk már úgy csinálni, mintha nem. Nyilván Te nagyobb darab vagy, jobb a genetikád, lehet többet teszel bele, mégse csináljunk úgy, mintha én(vagy bárki más) csak idétlenkedni, negatív súlyokkal dolgozni, ácsorogni-bécsorogni, másokat kioktatni járunk edzeni. Köszönöm a figyelmet. Ha nem megy, akkor próbáljuk nitrogénnek, levegőnek, bárminek nézni egymást, ami nem ártalmas.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Olvass vissza kicsikét, oszt megérted. Beláttam, igazatok volt, kukoricán térdeltem, hogy bűnöm megbocsátást nyerjen. Most itt vagyok, glóriával a fejem felett. Na, a hülyeséget félretéve, tudod Te. Írtam. Legalább annyi bötyárbecsület legyen benned, hogy ezt beteszed.
Fasz voltam, ennyi.
meroly: Te homár faszvirág Majd ha nem kell zoknival kitömnöd a alsódat, jöhetsz.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
brownus
veterán
de hántolt vagy hántolatlan mandulát? sokan allergiásak a héjára
-
deniro2
senior tag
Ja, ez nekem sem világos (bár évek óta lófasz tanulmányt sem olvastam)... Ch az ch, felszívódásban van különbség, amit az egyéb cuccok befolyásolnak és ez határozza meg a gi-t is...
Bár mondom, simán lehet, hogy elvagyok tévedve, manapság már nem nagyon keresem a szent grált... -
Nightmare
senior tag
Igazad van, a rost is lassít, elég sokat. De ha kombinálod a kajákat, akkor még lassabb lehet. Sárga kapsziban is benne van valahol. Rizs 70-es értékű, de mindig azt esszük, mert a hús és a zöldség(rost) ront rajta.
a gond akkor van ha valaki szinte kizárólag ilyeneket fogyaszt., ez meg nagyban függ az egyén inzulin érzékenységétől. Próbáld ki, ha nagy mennyiségű szénhidráttól elálmosodsz, akkor rosszal vagy megáldva.
drogery:azt hosszú távon nem jó tartani, rohadt unalmas. Sokáig ettem, már unom. Elméletileg a zab nagyon lassú a benne lévő vízoldékony rostok miatt.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
drogery
tag
Nyilván(?), de a gi még mindig nem ez.
szerk: Nem titkolózok. A GI annyit jelent, hogy a tápanyag szénhidrát tartalmára a szervezeted milyen gyorsan emeli a vércukrod. Ennyi. A felszívódást és a vércukrot is befolyásolja még pár dolog. Főleg úgy, hogy nem csak a szénhidrátok emelik a vércukor szintet.
[ Szerkesztve ]
-
drogery
tag
Kár minden további szó.
Ez meg csak úgy rémálomnak:
While adding fat or protein will lower the glycemic response to a meal, the relative differences remain. That is, with or without additions, there is still a higher blood glucose curve after a high GI bread than after a low-GI bread such(#20121): ezért zsírosodsz, nem pedig az állítólagos "testtípusodtól".
[ Szerkesztve ]
-
Casanova*
veterán
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!