Új hozzászólás Aktív témák

• #165826 tibcsi0407 félisten laskr99 #165824

  Új Válasz 2020-07-30 15:57:24 #165826

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tibcsi0407

  félisten

  válasz laskr99 #165824 üzenetére

  Én étrendtől függően szoktam zabot kimérni, most 30 grammot reggeliztem például.
  Teszek hozzá egy kupak fehérjét (35-40 gramm, változó), meg 20 gramm kesudiót. Így egész jó fehérje, zsír és CH bevitelem is van egyben.
  Smoothie készítőben szoktam összekeverni és megiszom.
  De teheted a zabot forró vízbe is és amikor már hűl, akkor beledobod a fehérjét.
  De ha fehérjére nem akarsz költeni, akkor ízesítheted fahéjjal is nyugodtan. A jó zsírokat és a rostokat mindenképpen tedd bele az étrendedbe, mert azok szükségesek, hogy jól haladj előre.

Új hozzászólás Aktív témák