-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Fred23
nagyúr
válasz Zozo0525 #58428 üzenetére
Én agnosztikus ateista vagyok, vagyis nem tagadok semmit, csak úgy vagyok vele, akkor hiteles x hit, ha van megfelelő bizonyíték. Az meg számomra nincs.
És ahelyett, hogy ugyanazt tenném vmi indokkal, mint a 99%, úgy döntöttem, hasznosabb társadalmilag, ha nyíltan "ellenállok". Már minden ismerősöm tudja, hogy én kimaradok az egészből. Nem adok, és nem kapok ajándékot, nem megyek ünnepelni, stb. Most jött meg feleségem rokonoktól, nem mentem vele. Ez egyfajta szerepvállalás is, ami szerintem hasznos. Volt már olyan nem hívő, aki mondta, hogy szeretne úgy tenni, mint én, és talán valamikor majd sikerül is neki, de egyelőre túl nagy rajta a nyomás, így inkább karácsonyozik a környezete elvárása miatt. De rám legalább már lehet mutogatni, hogy ilyen "marhák" is vannak, és ez a viselkedés is hat, számít, befolyásol.Cipőkkel szerintem túl keveset foglalkoztam eddig, sokszor az se zavart, ha valamelyik kicsit kényelmetlen. Jövőre kitanulom a "szakmát", és bezsákolom a legkényelmesebb, legszuperebb cipőt.
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz Zozo0525 #58469 üzenetére
Nem ismerem a Winflo-t,de keprol szep kiallasu cipo,Pegara hasonlit (mondjuk attol meg lehet egesz mas is).
Az olcsobb Nike-k kozul a Revolution 5 amit hasznal egyik csapattag (abban tolta a 6oras versenyt) az React hab es pici konnyed felsoresz...konnyu,de naaagyon keves a tartasa,meg normal cipohoz kepest is.
A masik a Quest,kicsit kopogosabb Pega,cserebe jooooval konyebb.Ez klasszikusabb normal cipo.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Agony
aktív tag
válasz Zozo0525 #58496 üzenetére
Sajnos annyiért nem nehéz padot venni.
Ha komolyabbak az elvárásaid a paddal szemben, akkor 500K alatt (új árban) nem is igazán találsz kompromisszum mentest, ami meg edzőtermi szintű azok 1M-nál kezdődnek, Csécseinek meg gyanítom alsó hangon ilyesmi kell a hosszú edzések miatt.
Érdekes amúgy milyen egyszerű szerkezetek és mégis milyen brutális áruk van. Az enyémnek is időnként kitakarítom a motorházát és van benne kb. egy fűnyírómotor, meg egy A4-es lap méretű vezérlőpanel, aztán annyi. Ha belegondolok milyen technológia van egy OLED TV vagy egy csúcs telefon/tablet mögött és azok is milyen túlárazottak, akkor ez egyenesen rablás.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz Zozo0525 #58506 üzenetére
"Látom azért a telefonáraka nem vagy képben"
Ezt miből sikerült leszűrni? Csak mert létezik drágább Xiaomi mint iPhone?Mutass pár versenyképes telefont az 50-100eFt-os kategóriában (pl. céges alap telefont) Apple-től és Xiaomitól is. (Amúgy a legdrágább iPhone 600K+)
[ Szerkesztve ]
Start with a whisper, end with a scream!
-
Agony
aktív tag
válasz Zozo0525 #58512 üzenetére
Nem semmi egyediség, sima iPhone 13 Pro MAX 256Gb tárhellyel 505K, 512 Gb tárhellyel 592K, 1 TB-al pedig már 680K. Ha valaki munkára használja, nem a plázában vagizni, akkor csak 256/512 Gb felett gondolkodik.
Telefonos videófelvétel PRORES formátumban 30 mp 3 Gb, így egy óra 360 Gb.
Start with a whisper, end with a scream!
-
-
válasz Zozo0525 #58523 üzenetére
Én ma futottam a második 10k-mat idén. Közben azon röhögtem, hogy 2 éve ennél km-enként 10-15 mp-cel gyorsabban, és vagy 10 ütéssel alacsonyabb pulzussal futottam maratont.
De legalább megint tudok futni.Amúgy ez a hirtelen jött 15 fok is kicsit megütött. De legalább 3 nap folyamatos eső után végre a nap is kisütött kicsit. Cserébe ugyan jó kis szél van, de az most annyira nem zavart.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
-
-
ígyvanferi
addikt
válasz Zozo0525 #58550 üzenetére
Ez, ahogy a neve is mondja, a Vaporfly. Amiért most a srácok lelkesednek, az a Streakfly, egy középtávos (vagy már azok is hosszúnak számítanak? Szóval 5K-10K és nem maraton.) versenycipő, a régebbi, elég nagyra tartott Streak sorozatot élesztik újra ezzel, csak a ZoomX habbal. Kapni még nem lehet.
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz Zozo0525 #58552 üzenetére
[kép]
Multkor a csoportkepen nem lattal,most a cipo nevet nem olvasod rendesen...hat mi lesz itt,uj szemuveg?!STREAK - regi Nike modell,egyik legjobb versenycipo 5K-tol fel egesz felmaratonig.Van benne lap elol,de nem karbon,hanem perbax muanyag.Meg ugye regi habbal gyartottak,na most ezt levaltottak egy modern ZoomX habos konnyu,alacsony epitesu (nem holdjaro) cipore.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Vertigo18
addikt
válasz Zozo0525 #58627 üzenetére
Semeddig... Én mind a három oltás után elképedve olvastam, hogy mennyire különbözőek vagyunk, mennyire más a szervezetünk. Több, mint egy hete megkaptam a harmadik oltásomat. A 2. és a 3. oltásnál éreztem "mellékhatásként" annyit, hogy fájt az oltás helye, dehát megsérült az izom, konkrétan beleböktek egy tűt. És ez sem tartott tovább két napnál, olyan érzés volt, mint egy "elefántpuszi" a gyerekkorunkból.
Ellenben van olyan kollégám, aki a második oltás után (március) a harmadikat már nem adatta be, mert azóta (szerinte amiatt...) magas a vérnyomása, konkrétan gyógyszereket kell szednie és így 160-as.
Furák vagyunk, emberek...
[ Szerkesztve ]
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
tomcica
Topikgazda
válasz Zozo0525 #58627 üzenetére
Ne terheld magad ameddig ott van ez a gyengeseg (fejfajas az mas,azzal lehet futni,sot neha el is mulik egy kopkodosebb futas utan)
Ez nem jelenti azt,hogy nem szabad futni,csak ne fuss faradasig es ne terheld magad intenziv edzessel. Rovidebb laza km gyujtesek mehetnek,ha epp jobban vagy nehany 20-40mp felkapas (kb 10km tempora eleg,nem sprintre!) es kesz.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
válasz Zozo0525 #58627 üzenetére
Engem 27-én boostoltak meg, Modernával. Volt két gyenge napom utána, fejfájás, állandó fáradtság, meg álmosság. Nehéz ügy megmondani, hogy ebből mennyi az oltás sara, mert karácsony előtt elkezdődött a frontátvonulás, naponta ugrált a hőmérséklet -5, és +15 között, már attól készen voltam, egész napos fejfájásokkal, ott is kimaradt pár nap, és ez kb pont a hónap végéig tartott (most épp kicsit fokozatosabban hűl az idő). Nyáron én egyadagos Jansent kaptam, annál is annyi volt, hogy egy nappal utána átaludtam egy napot. De én 2020 decemberben a víruson is átestem: kb 7-10 nap, tipikus influenza + hosszan tartó (napokig, folyamatosan), állandó, erős fejfájás.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
nagyúr
-
Peterhappy
őstag
válasz Zozo0525 #58694 üzenetére
Köszi!
Ez nem túl bizalomgerjesztő.A könyv harmadánál járok és eddig kínszenvedés. Talán mert esténként, lefekvés előtt olvasom - nem tudom, de nehezen emészthető számomra. Bár most volt végre pár gondolat, ötlet benne, ami tetszett, de azokról meg nem tudom, tudományosan is megalapozott megállapítások-e.
Kitartok még, legfeljebb hagyom a fenébe és megnézek pár releváns videót...
-
válasz Zozo0525 #58744 üzenetére
Nagyon óvatosan próbálj rá, először lehetőleg valami phán (füvön), és csak nagyon keveset. Teljesen más technika, pillanatok alatt szétszedi az izmaidat, amikről azt hitted be vannak edzve a futástól. És itt párszáz méterről beszélünk.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
-
tomcica
Topikgazda
válasz Zozo0525 #58744 üzenetére
Fuvon kezdj el edzes utan setalni 400-800metert.Kesobb seta-kocogas 800-1200m es jo par hetig hagyd is meg ezt a terhelest utana johet a kocogas-futas valtogatas tav 1000-1200m par hetig. Ezt meg lassabban szabad csak novelni,mint egy kezdo futast
Ha van rekontan akkor vegyel egy hosszutavos szogest (aminek van sarka) es abban is tudod erositeni az alkatreszeket,szinten par szaz meter eleg lesz az elejenThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Zozo0525 #58757 üzenetére
Inkabb csak tul sok ember egette mar meg magat azzal,hogy 3-4km-t ledorgolt mezitlab utana meg masnap menni alig birt egyebkent nem annyira mas,ha gyerekkorodban jatszottal mezitlab a homokban,folyoparton stb. na ahhoz hasonlit (csak te adj hozza 40-44 evet )
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ígyvanferi
addikt
válasz Zozo0525 #58757 üzenetére
Fú, én tegnap kaptam ismétlőnek pfizert, mostanra elég mosottsz.r lettem. Ma még érdemi munkát nem is sikerült végeznem. Pedig úgy voltam vele, az első kettő szputnyikot egy kis délutáni fáradtsággal túléltem, ezzel se lesz gond, direkt ki is hagytam a tegnapi futást és szundítottam egyet délután helyette. De aztán éjszaka már valószínűleg lett hőemelkedésem, mert vagy vacogtam vagy ömlött rólam a víz, és ezt kb. félórás ciklusokban ismételve. Ez sem segíti a mostani hogylétemet. Úgyhogy a mai futást is szkippelnem kell sajnos.
Ja, és milyen jó az új kütyü a csuklómon, nézegethetem rajta a stressz szintemet, ami szerinte reggel óta az egekben, és a pulzusom is 75-80 között van, pedig csak ücsörgök. Szóval ez a stressz mérés mégse csak hasraütésszerűen történik.[ Szerkesztve ]
-
envagyok
veterán
válasz Zozo0525 #58828 üzenetére
Én se vettem eddig, régen a félméteres friss hóban is erdőben nyomtam, eső után is az agyagos úton csúsztam-máaztam, csak most 46 évesen már valahogy elkényelmesedtem.
0 fok alatt nagy szélben, csúszos talajon már nem szívesen, pedig imádom az erdőtDiétázni hogy érdemes?
Mert kalóriát számolgatva alig eszek.
Nem is értem, mert matek a sztori (bevitt<leadott) de én ha csak kajára nézek, vagy szagolok, már felmegy a súlyom.
Párom meg betol egy nagy 1000ft-os milkát, megeszik egy zacskó popcornt utána sorozatnézés közben, aztán másnap 52kg helyett 51 lesz[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz Zozo0525 #58830 üzenetére
ILyen 5ujjasom meg soha nem volt maradok inkabb mezitlab a fuvon fazonnal,ha epp minimalban akarok tolni nehany kilometert.
Adtunk azert ma is egy pofont a xarnak 16km benne 12km valtogato 1km @3:50 1km @3:30 atlag 3:39-es lett. Semmi cibalas,iparos munka,de mar azert nem vicces.
Meglepo,de a 3:50-es piheno a nehezebbik fele,mert a gyorson menne az ember,mint a jo versenyloThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Zozo0525 #58845 üzenetére
ez a vakcina dolog is olyan,h embere valogatja...Agony-nal ha jol remlett szinte semmi nem volt ami az edzeset illeti
Itt nalunk a bandaban csak ket ember vette fel,egyik egy adagot,a masik up-to-date nekik sem volt visszaeses,ilyen latvanyos meg plane nem.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Hi!King
őstag
válasz Zozo0525 #58847 üzenetére
Nekem 3 Pfizer volt, és az elsőtől az utolsóig egyre erősebbek voltak ugyanazok a mellékhatások. Gondolom a sokadiknál már hevesebben reagált a szervzetem a termelődő spike fehérjére. Mondjuk futás 1-2 nap után nálam nem volt szarabb, viszont volt amikor valami más miatt legyengültem, a tapasztalatom az, hogy türelem rózsát terem, kocogsz, kocogsz, aztán napok, esetleg hetek kérdése, de visszatér, sőt akár tovább javul a pulzus.
-
Chuck Norris
senior tag
válasz Zozo0525 #58830 üzenetére
Ebből pont akkora kell mint a lábad, a vibram oldalon van egy leírás, hogy mérd meg a fal mellett. Viszont ezzel is úgy van mint a futócipőkkel, hogy nem mindegyik jó mindenkinek még akkor sem ha sikerült eltalálni a méretet. Nekem v-trek van, nagyon szeretek benne a városban sétálgatni tavasztól őszig, futásra szerintem teljesen használhatatlan.
@envagyok az egyik barátom 100+ volt még tavaly tavasszal, karácsony előtt találkoztam vele, látványosan lefogyott. Nem reklámozni akarom meg nekem nem ismerőseim, annyit tett érte, hogy csak a Béres Alexandra fitnesz menüt eszi már több mint egy fél éve. Lehet nem a legolcsóbb módja de nem kell számolgatni, csak arra kell odafigyelni, hogy lehetőleg mellé még ne vigyen be plusz kalóriát evésel-ivással.
-
jimpo
aktív tag
válasz Zozo0525 #58830 üzenetére
Én is tudok ám hasonlót, Skinners 2.0 ez végül is egy vastagabb zokni, amit gumiba mártanak.
A 2.0-nál sűrűbben van a méretezés, én a 262mm-es lábamra a M-es (27cm) méretet rendeltem, ami picit nagy zokni nélkül de nem vészesen. Van hozzá talpbetét is, a nélkül próbáltam. Tábori cipőnek vettem hogy ne kelljen az egész nap hordott cipőben lennem, 20 ezer körül volt szállítással.
Futásra még nem használtam, de nem mínuszokban kezdek neki az tuti.
Bár lehet vastag zoknival jó is volna...[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
-
tomcica
Topikgazda
-
Peterhappy
őstag
válasz Zozo0525 #58902 üzenetére
Nem csak, hogy igazi tökös litván srác, de még házas is, szóval baromi magas lehet a fájdalomtűrő képessége.
Eddig sem volt normális az ürge, de a covid végképp kihozta belőle az állatot. A lockdown alatt végre volt ideje tisztességgel edzeni.
ITT egy őszi cikk róla, talán épp itt linkelte valamelyikőtök anno.
Jár neki a kalapemelés!
-
-
Fred23
nagyúr
válasz Zozo0525 #58902 üzenetére
Voltam kocizni, megjöttem, érzem a tüdőm. Gondolom, holnapra kutya baja, a nagyon hideg levegő kapkodása csak...
LanyUs:
Csináltam pár kigyorsítást is, de fullos sprintet azért nem. Én még alacsony is vagyok a szörnyű súlyomhoz, bár már sokkal jobb azért, mint 110 kilón.
Ma nagyon égettem a kalóriákat, holnapra 94,x leszek, az biztos.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Linux - haladóknak
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- Hálózati / IP kamera
- Vallás
- ArmA 3 - This Is War
- Anyagi katasztrófára figyelmezteti az Apple-t a brit média
- PlayStation 5
- További aktív témák...
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Eladó Nitro Team 2022 162W Snowboard Deszka
- DJI Air 2s drón (Fly More Combo) FMC - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen