-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zozo0525
őstag
Most olvasom:
"Aleksandr Sorokin újabb világrekordot állított fel.
Az izraeli Spartanion versenyen, 2022.01.06.-án 4:03-as átlaggal körözött 12 órán keresztül, ami annyit jelent, hogy 177,4 km az új 12 órán futott világrekord.
A futás során a 100 mérföldes rekordot is megdöntötte, hiszen 161 km-es részideje 10:51:39. Ezzel ő lett az első ember, aki 11 óra alá jutott ezen a távon.
Ezeket az eredményeket úgy érte el, hogy a legtöbb ultrafutóhoz hasonlóan nem a szó szoros értelmében vett profi, hiszen úgy készül a versenyekre, hogy közben teljes állásban dolgozik."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen