-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
Hi!King
őstag
válasz inf3rno #58040 üzenetére
Felőlem mindenki azt csinál, amit akar, sőt ha rengeteg extra kell valakinek ahhoz, hogy rávegye magát a futásra, akkor ha használ, az nagyon hasznos, csak azt a vonalat nem szeretem, mikor vannak, akik azt hirdetik, hogy ez meg az nélkül nem is lehet. Még káros is lehet, mert ürügyet adnak sokaknak, hogy úgyis drága ez, inkább nem kezdek bele. Pedig a futás tényleg a legolcsóbb hobbik, illetve sportok egyike, csak nyilván mint minden másban, megvannak az árkategóriák, illetve különböző igényszintek.
-
Studi
addikt
-
sharp4
őstag
Tapasztalatból mondom. Sokat futottam a szigeten, és ismertem az arcokat. tudtam azt is, hogy ki milyen edzést tartott, mivel már ismertem az arcát, ugyanazon időkben voltunk kint, és nem egy kör alatt láttam. Itt Pomázon a z 500 méteres rekortánon is megjelenik egy-két hátizsákos futó egyszer, vagy nagyon ritkán. Amennyiszer kijárok, tényleg ismerem az alibi embereket, és azokat is kiszűröm, akik nem fognak megjelenni többször. Január hamar itt van, jobban felerősödik a mozgás vágy az első alkalomig. Persze ól néz ki, ha otthonról beöltöve megy ki, hogy mindenki lássa azt az egyszeri alkalmat.
#58056bajnokpityu Szabó Zsófi mit keres ott? Ő is ott lakik. Viszont ő kivétel, tényleg jól tolja, igaz edzővel.
[ Szerkesztve ]
Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5
-
Studi
addikt
Leporoltam hétvégén a Brooks PureCadence 7-est, rég volt rajtam. Az idei terveim között szerepelt még egy 25 perc alatti Margitsziget kör (~5,25km), eddigi PB 25:5x. Mondjuk elég nehézkesen keltem és indultam, ráadásul rohadt erős szél is volt. El is tettem az órát pulcsi alá, nem nézem én, lesz, ami lesz. Nos, lett is, ebben a cipőben tényleg rohadtul pörgött a lábam, mentem végig, ahogy adta, 23:5x lett. Így idei célok letudva, jöhetnek az új ötletek.
-
Hi!King
őstag
válasz sharp4 #58060 üzenetére
Nem futok hátizsákkal, hasitasival-futóövvel néha terepen igen, de én például ha a Margit-szigeten futok, ami nagyon ritka, akkor az az 1 kör legalább 20-25 km-es futásnak a része, de inkább 30, egyszerűen mert messze lakok onnan. Ugyanez igaz kis rekortán körökre is, legutóbb múlt héten futottam ilyenen, összesen 31 km volt, amiben benne volt 5 kör a 400 méteresen, nem interval vagy ilyesmi, ugyanaz a könnyű tempó, mint a többi. Akik oda járnak, lehet hogy többször nem is látnak (mondjuk csak 1 ember volt). És lehet, hogy ki is szúrják, hiszen nem mozgok otthonosan ott, ahol ritkán járok. Ugyanez pár hete Feneketlen tónál meg más újbudai pályákon.
-
Hi!King
őstag
Ma meg tegnap kipróbáltam a Kalejni HRB 500 pulzusmérőt. Nagyjából megfelel az elvárásaimnak. Nem hülyül meg, mint a mellkaspánti pulzusmérő öv, meg a csuklós pulzusmérő, de ugyanúgy késik náhány másodpercet, mint a csuklós, konkrétan ugyanazon az emelkedőn (ma reggel domboztam, rövid emelkedőket ismételve) mellkaspántival a felérés után 1-2 másodperccel van a maximum, ennél 5-6 másodperccel. De ennyi belefér, ha ezt használom, akkor úgyis ennek a méréseihez viszonyítok, csak legyen konzekvens.
Hogy pontosan hol jobb hordani, még tapasztalom. Az biztos, hogy a felkaron, bár a Wahoo hasonló mérőjéről vannak képek, ahol az alkar tetején hordják, de hogy a bicepsz melyik részén, az nem egyértelmű, illetve hogy a kör melyik szakaszán legyen maga a mérő, nyilván pont a bicepszen nem jó, mert az mozog legtöbbet. -
-
tomcica
Topikgazda
A felkeszulesed egy reszet a rovidebb tavokon valo gyorsulasra kell kihangsulyozni (hosszu munka epp csak erintve) masik reszet a hosszabb tavokon valo allokepessegre (rovid munka epp csak erintve).
Ha most ugy erzed az 5K ergo rovidebb tav gyorsult,akkor innen mehet a 10-21K gyorsasagi allokepesseg epitgetese 2-3honap. Agony tudna errol beszelni,latod is,hogy hogyan allt bele a kihagyas/serules utani epitkezesbe. Felhozta a sebesseget oda,ahol mar elegedett vele (mint te most epp) es kezdi innen mar az egyre hosszabb munkat.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
-
inf3rno
nagyúr
válasz sharp4 #58053 üzenetére
Jajj már, pedig a szájkarate helyett máshogy akartam ezt rendezni. Gyere el nyáron az Öskü - Pétfürdő félmaratonra (de akár lehet a Hortobágyi félmaraton is, ha az szimpatikusabb), aztán fusd le frissítés nélkül. Úgy rémlik, hogy ezerszer jobb a PB-d, mint nekem, szóval nem lesz kihívás, ha tényleg ennyire nem számít a frissítés. Hogy legyen valami tétje, a vesztes nem szól hozzá már abban az évben ehhez a topikhoz. Mit szólsz?
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
[link]
terep EBThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #58072 üzenetére
Ja karácsonykor mindig választok pár "dolgot", ami sokat jelentett az évben és szeretném támogatni a munkájukat (pl. kutya mentő alapítvány, valami kis szoftverfejlesztő vagy ilyesmi.. ) és gondoltam ha már annyi időt töltök a PH!-n meg sok hasznát veszem a fórumban kapott információknak, akkor támogatom a platformot egy tagdíjjal.
Azt ha már így esett, választottam egyet az új avatarok közül.
Start with a whisper, end with a scream!
-
Vertigo18
addikt
válasz tomcica #58075 üzenetére
Bakker, itt aztán volt dagonya! Nem is értem hogy bírták, én ilyen sárban csúszkálok és teszem szét a kezem...
Ez most tényleg "Senior men" volt? Hány évestől "senior"? Hát ezek fiatal férfiak voltak... Kivéve az elején volt egy kicsi, néger néni, Haso, vagy mi a szösz Szerintem az olyan 16-17 éves kislány lehetett.
Azért azt érdekes volt nézni, hogy az első helyen futó (ráadásul középen) Gressier kivágja a taknyát oldalra, szerintem mind belefutott, akik mellette voltak, annyira szoros volt a kupac. De vagy 5x odaverte
Néztem, volt a nézők között pár ember, akik szaladtak velük, szerintem még azokkal sem tartottam volna az iramot!Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
Vertigo18
addikt
Szerintem menjetek szobára!
Mi, többiek már rég leírtuk mind, hogy ki iszik, meg ki nem iszik versenyek közben és ezzel át is léptünk a témán. Csak ti feszültök egymásnak, amíg tomcica büntiből el nem küld mindkettőtöket egy 25 km-re kisgatyában, éjjel, lámpa nélkül!Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
inf3rno
nagyúr
-
-
Hi!King
őstag
válasz inf3rno #58082 üzenetére
Egyébként az sem mindegy, hogy könnyű tempójú futás vagy verseny. Nekem konkrétan a leghosszabb olyan edzésem, amit bármilyen frissítés nélkül futottam le, reggeli éhgyomorra, úgy hogy vizet azért ittam előtte, 42.61 km volt. Nem tudom sharp4 hogy van vele, de nekem kánikulában is menne az a félmaraton, de kánikulában víz nélkül nem merném rendesen tolni, nehogy bajom legyen.
[ Szerkesztve ]
-
Zozo0525
őstag
ha ezek seniorok akkor én mi vagyok?
30 perc? ezek 10 km toltak? -
sharp4
őstag
válasz inf3rno #58091 üzenetére
Nem én járok sminkben futni. Hát, ahol futok nem sok erdő van, sok a fennsíkon vezető rész erdők nélkül. KB 1,5km az erdős rész, és ráadásul ott rettentő pára van, ami tovább fokozza a hőérzetet.
Magyarország legnagyobb Xiaomi közössége:https://www.facebook.com/groups/622368221279940/?ref=share Apple Iphone 13 Pro & Ipad Air 5
-
Vertigo18
addikt
Itt a nagy hidegben hogy melegszik a hangulat!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
inf3rno
nagyúr
válasz Hi!King #58088 üzenetére
Nekem 27 volt valamelyik nyáron azt hiszem. A végére már porzott a vesém és megugrott a pulzusom kocogásra is. A verseny az nagyon más, ha megnyomod, akkor nagyon könnyen túlhevülsz nyáron akár 5-10km-en is. Ha nincs árnyék, akkor meg pláne. Nekem legalábbis ez gond évek óta, azért inkább tavasszal és ősszel versenyzem.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz sharp4 #58092 üzenetére
Pedig te hoztad elő. Akkor csak titkon vágysz rá ezek szerint és ilyen freudi elszólás volt. A pára engem nem szokott zavarni, Hévizen szoktam futni, ha nyaralok, ott magas a páratartalom, de lazán túl lehet lendülni rajta. Amikor remeg a levegő és olyan, mintha hajszárítóval fújnának, az egész más.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen