-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
válasz Zozo0525 #57472 üzenetére
Igen, Coros appot használ. Rátettem a telefonomra az appot, és az Add new Device menüben a legutolsó opció ez az új típus (még rendelés előtt megnéztem milyen ez az app, már amennyira óra nélkül meg lehet).
Olyasmi lehet ez, mint anno mikor az okostelefonokat a szolgáltató nevére címkézték, pl. ilyen volt anno a T-Mobile MDA márkaneve, ami alatt HTC telefonokat árultak, és a Windows Mobile-ra a HTC saját felülete került, nem valami T-s cucc. És persze a Vodafone XDA márkanevén is kiadták ugyanazt (de később az első Androidos XDA már Huawei volt).De még kapható a Decathlon saját rendszerű Kiprun 500 is, aminek ehhez semmi köze.
-
ígyvanferi
addikt
válasz Zozo0525 #57531 üzenetére
Egy állat a csávó!
Illetve a Salomon TV készíti a legszebb terepfutós videókat.
A hozzám hasonló cipőb.ziknak mondom (bár ők valószínűleg ugyanígy tudták azonosítani), hogy egy S-Lab Pulsarban fut. Ami nem is kimondottan terepcipő egyébként, legalábbis nekünk földi halandóknak max. murvára ajánlott. Viszont jó könnyű, ami gondolom itt elsőleges szempont volt. -
Fred23
nagyúr
válasz Zozo0525 #57636 üzenetére
Magammal versenyzek egyelőre mindenképpen, de azért nem vagyok vak, és látom, hogy még a közepes futókhoz képest se vagyok sehol. 55 perces 10 kiliről álmodni se fogok még sokáig. De ha lesz kedvem a futáshoz tartósan, ha az életem részévé válik, 2023-ban talán valamikor nekem is össze fog jönni.
Chuck Norris: Ez ilyen almát a körtével hasonlítás esetének tűnik, ebből megsaccolni se tudom, mit alkotnál rekortán pályán 10 km-en, de nagyon meg lennék lepve, ha rosszabbat kocognál, mint én.
norby_42: Szerintem mindenkiben felmerül azért az is, hogy vajon mire lehet képes másokhoz képest. Nem is feltétlen versenyszellem okán, kíváncsiságból akár, hogy x dologhoz van -e tehetségem, vagy nincs. Egyelőre ezt se tudom mondjuk megítélni a futás kapcsán, mert az ideális súlyom 72-75 kiló lenne, de 92 vagyok.
xy.zsolt: Ujj, sajnos ilyen velem is volt, futás kapcsán is. Például mikor úgy 1 hónap alatt értem el 0-ról a 10 km-es "futást" (szintén) kövéren, le is passzoltam hamar a sportot azzal, hogy ez fáj, meg kikészíti csak a lábam; pedig ha lassabban haladtam volna, tán nem lett volna semmi bajom. Most talán jól csinálom, ahogy nézem, úgy 4 hónap alatt jutottam el a mostani 10 km - 1:09:57-ig.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Zozo0525 #57648 üzenetére
Akkor mar erdemesebb lassitanod,hogy legalabb elotted fussanak (halado fiuk ezt ugy oldajak meg,hogy az edzes soran nehanyszor lekorozik oket,es a korozesnel figyelik meg a megfigyelni valot )
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
-
LanyUs
senior tag
válasz Zozo0525 #57851 üzenetére
Hát a fogyókúra szent grálja! Reggeli bcaa + 1 óra aerob, majd utána nagyszemu zabpehely forrazva, majd melegen bele egy adag tejsavo fehérje + 10g glutamin ( glutamin nélkül is lehet persze ). Ez a 7 dl turmix 3-4 órán keresztül táplál tiszta fehérjével, ch val és nulla zsírral. Nálam minden reggel így kezdődik.
Én azért nem fogyok, mert ebéd után mindent elrontok -
tomcica
Topikgazda
válasz Zozo0525 #57959 üzenetére
Nem szamoltam ki megy is sosem atlagosan kb 40naponta kell egy uj cipo.Ki lehet hozni fapados,akciozott verziot es kitolni 60-90napra/cipo. A tobbi jooooval kisebb osszeg.
Kabat 5evig birta es kapta az ivet.Polok es kisgatya mind decathlonos learazott (domyos,kalenji stb.) 2500ft volt a gatya 2 evet kibir.Polo 800ft/db ket mosasnyi szettem van kb 14db,ebbol 7db feher,7db szurke/kek. Zokni szinten learazott,ra lehet futni jo akciokra.
Evente kb 200ezer ft lehet ezThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
HKorn
addikt
válasz Zozo0525 #57973 üzenetére
Persze, eleve hülyeség a mobilt beleszámolni, ki az akinek egyébként nincs telefonja és csak azért vesz hogy szinkronizálhassa a trackjeit? Ugyanígy a szamítógép szintén, meg az mp3 lejátszó, ki az aki ma már nem az órájáról hallgat zenét, vagy ha nem arról, akkor a telefonjáról?
Meg az, hogy mindent számolj bele, aminek kicsi köze is van a futáshoz, kb akkor a bejárati ajtó amortizációját is bele kellene, mert azon megyek ki amikor futni megyek.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
jimpo
aktív tag
válasz Zozo0525 #57975 üzenetére
Azért egy kütyü sokat hozzáadhat az "élményhez", meg jó visszanézni mi volt tavaly. Mennyit futottál, fejlődtél.
Stryd Next Gen
-
Hi!King
őstag
válasz Zozo0525 #57977 üzenetére
Anno úgy futottam, hogy nem írtam semmit, nem tartottam számon, pedig sokféle edzést csináltam. Aztán elkezdtem utólag bejelölni egy térképes weboldalon, majd még később volt hogy írtam egy doksiba. Aztán Runkeeper, Endomondo, jóval később óra. Szóval úgy fokozatosan nőtt az igényem. Meglennék úgy is, hogy nem rögzítem, de az én szemszögem fordított mint az övék: ha lehet, miért ne mérjem?
-
sipi700
tag
válasz Zozo0525 #57959 üzenetére
Ultrafutó írta a cikket Kb. 2000 km-t futok évente, ruháim átlag 10 évesek (van 2 rövidgatya, 2 rövid szűk, 1 térd alatti, 1 hosszú, 1 ujjatlan póló, 2 rövidujjú, 2 vékony hosszúujjú, ami nyáron jó, mert nem égek le, télen aláöltözet, 2 téli hosszúujjú). Nincs kabátom, vízálló ruhám, mellényem. Ruhák akciós márkás darabok, 1 használat után mosás és nem marad büdös egyik sem, még 10 év után sem. Zokniból volt márkás, gyorsan szakadt. 5 éve vettem/kaptam 5 pár decathlonost még 4 pár megvan. Vehetnék minden évben legújabb Nike cuccokat, de minek. Van egy Salomon Agile belt övtáska, ritkán használom. Van még karszár, azt bringához vettem, de futáshoz is használom. Sapkák: ha kell utcait használom (kora ősszel használt sapka télen pont jó futáshoz), 1 kesztyű is van. Tápkieg: Naponta Hypotonic, versenyeken gél. Óra drága volt, de amíg működik használom. Wattmérő extra, de nem szeretek pulzusra futni.
Cipő: kb. félévente kell új, igyekszem akciósat venni és egy cipőből megoldani minden edzést, hogy ne kelljen napi szinten pakolni a wattmérőt. Van versenycipőm, 4-500 km után edzőcipő lesz és veszek újat. Olcsó hengerem van, masszőrhöz nem járok. Edzőm van.
Bringa drágább és mindig kell ezt-azt cserélni, szervizelni. Abból sincs karbonváz, külön bringás computer. -
sipi700
tag
válasz Zozo0525 #57977 üzenetére
Jó dolog a technika, csak sokan közösségi médiának használják ezeket Nekem Strava van, kezdetektől ott van minden edzésem, de van 5 követőm és ugyanennyit követek. Őket ismerem, edzeni is szoktunk együtt. Strava előtt Excel táblázatom volt, azokat rögzítettem már Strava-ban Van aki minden sétát rögzít, Garmin kitűzőket is osztogat érte. Sétát nem rögzítek, de ha szabad edzésem van, nincs pulzusmérés, csak lazán érzésre, óra nézegetés nélkül futok, cipőbe az a táv is belekerül Edzések miatt Training Peaks is van, de addig használom még megnézem az edzést, meg kommentelem, nem prémium. Garmin Connectet nem használom, napközben ritkán hordok órát, nem nézegetem napi aktivitást, pulzust. Utálom is a sok fölösleges funkcióját, de ebben van triatlon és jó üzemidő Ami jó, hogy wifin szinkronizál és azonnal látom Strava-n
-
Agony
aktív tag
válasz Zozo0525 #58159 üzenetére
Én maximálisan meg vagyok elégedve vele.
Leginkább azért vettem meg mert adatb*zi vagyok, de a Styrd féle adatokat (pl. watt, LSS, Form power, stb..) inkább csak érdekességből figyelem.
Viszont a tempó és táv szempontjából baromi jó, szerintem minden órát ver. Egyszer kimentem bekalibrálni pályára, mentem 10 kört a 400 méteres pályán, 4000 m-nek kellett volna lennie 3900 lett asszem, így 102,7 lett a kalibrációs faktor és azóta atom stabil futópadon és kültéren is. Futópadon pl. tök jól látszik, hogy a pad pár százalékkal gyorsabbnak mutatja a tempót mint ami valójában.
Szerintem egy baromi drága kütyü, de az egyik legjobb. Ha valaki pl. ráfekszik a watt alapú edzésre a pulzus helyett, akkor akár simán el lehet hagyni a mellkaspántot, mert klasszisokkal pontosabb a watt mint a pulzus, főleg ha terepen nyomod. Meg résztávozásnál is kegyetlen... lépsz kettőt és máris a célértéken van, lelassítasz ugyanígy. Nincs az mint a pulzusnál hogy idő kell amig felmegy, meg tempó után megnyugszik.
Szóval összességében én inkább fennék egy olcsóbb órát pl. Forerunner 245 + Stryd kombót, mint egy drágább pl. Forerunner 945/955-öt önmagában vagy pulzusmérővel.
Start with a whisper, end with a scream!
-
válasz Zozo0525 #58166 üzenetére
Én egy 10-essel fiatalabb vagyok, de gyerekkoromban napokat eljátszottunk azzal, hogy csapatban időfutamoztunk bicajjal: utca végéig sprint, ott a fát megkerülve fordul, majd vissza. Mindig egy ment, egy másik mérte analóg (!) stopperrel, a többiek szurkoltak, meg készültek. Meg lehetett cserélgetni a bicikliket, bár a többségnek még kempingje volt akkoriban, a sárnehéz alu csepel “versenybiciklik” csak később jöttek.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Zozo0525 #58170 üzenetére
Fiatal vagy te meg az ilyen "mindegy milyen a tempo,csak egeszsegmegorzes a cel"-hoz tessek rendesen edzeni. 40-en felul amugy is az a szabaly,hogy amit nem hasznalsz az rohamosan elkopik. Sebesseg,rugalmassag,ero,akarat,allokepesseg Szoval foglalkozni kell mindennel egesz evben,persze amikor allokepesseget epitget az ember akkor az ero/sebesseg epp csak erintve van,DE erinteni kell minden heten!
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
válasz Zozo0525 #58175 üzenetére
Óvatosan az ilyen tervekkel, nekem összejött, aztán 1,5+ év kihagyás lett belőle, kert lábra sem bírtam állni. Inkább kegyen kevesebb, meg lassabban. Nem vagyunk 20 évesek, helyette van mögöttünk 20 év lustálkodás, meg mozgásszegény életmód, hogy a túlsúlyról, meg az elmeszesedett erekről ne is beszéljünk. Hagyd meg a rekordokat azoknak, akik az egész életüket végigsportolták, mi meg fussu k csak az egészségért, ahogy az öreg barátod.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
válasz Zozo0525 #58179 üzenetére
Ja, a 4-5kg az nem gáz. Annyi rajtam is van. Ha meg nem nulláról kezdted, hanem régebben is sportoltál, akkor hamarabb vissza is jön a kondi, mint ha igazából sosem csináltál volna semmit. Csak figyelj oda, ha fáj valami, mert ha elhanyagolod, akkor már késő lesz, onnét meg spirál van lefelé, amiből nehéz kimászni. Ehh, húszévesen kellett volna ennek nekiállni, baszki, nem 2x annyi idősen.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
LanyUs
senior tag
válasz Zozo0525 #58184 üzenetére
Meglesz Zozo! Hogyne lenne meg. Az első az, hogy meg akarod-e futni.
Én pl. Tavaly 12.31-én esőben, szélben a szekszárdi rekortanon javítottam a 10k-n. Az első km jól ment 04:25 körül, majd 5-8 másodpercet romlott minden km. Éreztem, hogy nem tudom kitartani a tempót. Majd bele döglöttem. Vicsorogtam ott a 103 kg mal
Majd stratégiát váltottam a felénél: egyenes full gáz, kanyar laza és így intervalloztam el a végégig.
Most kezdem lassan óvatosan újra építeni a tempót, mert lefaragta a betegség rendesen, de alakulok...Agony: Mikulás futóverseny padon? Hogy mik vannak? Megleptél Remélem Mikulás ruhában toltad
[ Szerkesztve ]
-
Agony
aktív tag
válasz Zozo0525 #58203 üzenetére
Nem tudom, de egy teszttel ki tudod deríteni. Mondjuk az már a helyzeten nem fog változtatni, max bizonyosságot nyersz róla.
Ha te is szoktál időnként menni ilyen pulzus felmérőt, akkor tudsz viszonyítani, hogy mi változott. Én néhány havonta csinálok egyet, hátha kiderül belőle valami. Például ott a szürke vonalon jól látszik, hogy én főként arra a 3:50 környéki tartományra edzek.. utána már nagyon hirtelen elszáll a pulzus, ezért is nem vagyok jelentősebben gyorsabb 5K-n meg 10K-n sem.
Start with a whisper, end with a scream!
-
inf3rno
nagyúr
válasz Zozo0525 #58234 üzenetére
Ja most állítom át, hogy publikus legyen. Eddig követőkkel volt csak megosztva. Na nem mintha mindenkinek tudni kéne, hogy merre járok milyen pulzussal, de most már mindegy. Ha holnap nem jelentkezek, akkor leszedtek az amcsi drónok.
Amúgy sokkal izgalmasabb az egész, ha a cadence-et is nézzük, mert a strava kisimíja valamennyire a pace görbéket. Ja a Suunto appon nézve már csak 10 sec késés van, vagy annyi sem, mert a strava simítja a görbéket. Így már világos, hogy mellkaspánttal miért késik annyit. A vége az lesz, hogy írok egy saját log megjelenítőt. Az endomondonál nem volt ilyen problémám...
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Zozo0525 #58238 üzenetére
Hát gyors sosem voltam, most meg magamhoz képest is csiga kb. Na majd tavasszal.
Most azt ajánlották, hogy fordítsak több figyelmet a bemelegítésre, kocogjak 1-2km-t, utána gimnasztika, stb. és csak utána kezdjek edzeni. Félig meddig már kezd eljutni a tudatomig és talán kipróbálom így is, hátha 3 hónapnál tovább bírom. Az utóbbi években mondjuk legtöbbször a térdem kezd ropogni és feszül, csomósodik a combom, vádlim. Gondolom azok húzzák. Nem hiszem, hogy a bemelegítés segít rajta. A fogyás viszont talán igen. Elég sokat leadtam edzés nélkül is. Most 68 vagyok.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Zozo0525 #58240 üzenetére
Nem tudom nekem mi bajom. Húzódik már évek óta ez az egész. Kivizsgáláshoz nincs elég panaszom, azt mondanák, hogy szimulálok, ha sportolok, akkor meg 3 hónap alatt lenullázom a lábam. Mostanra már van annyi rutinom benne, hogy sérülés előtt abbahagyom, mert érzem, hogy hétről hétre egyre rosszabb. Ha nem futok egyébként akkor is érzem a térdem, csak nem annyira. Lyme kórra gyanakszom már egy ideje, de a sima tesztek nem adnak semmit, a dualdur teszt, aminek értelme is lenne meg nem elérhető csak orvosi javaslatra.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Zozo0525 #58242 üzenetére
Semmi kedvem orvosokat győzködni, hogy küldjenek el bármiféle vizsgálatra. Eleve saját zsebből megy, és nem is túl invazív, mert egy sima vérvétel kell hozzá. Szóval röhejes ez az egész. Drágának drága, de kifizetném, hogy ez is tisztázva legyen végre.
Buliban hasznos! =]
-
-
LanyUs
senior tag
válasz Zozo0525 #58278 üzenetére
Áhhh... Monitor előtt ücsörgő, kinyúlt farizmú apacuka vagyok. Asszony nagyon nyűgös ha korán kel és/vagy nem alszik eleget, ezért én etetek éjjel, de szerencsére mostanában már csak reggel ötkor. Utána útnak eredek... A hideg, sötét, mellkaslámpa és fejhallgató a desszert a reggelim ( futás ) mellé
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest