-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zozo0525
őstag
válasz sipi700 #57981 üzenetére
Persze jó dolog én is azt mondom, de nem nélkülözhetetlen dolog, vannak páran már azzal kezdik hogy a leendő futónak 100.000 órákat ajánlanak meg hoka cipőket és csoda hogy megijednek (lásd facebook ) szerintem ha valaki megkedveli igazán a futás és fejlődni szeretne annak rendben van. én a stravát azért kedvelem látom mennyi van a cipőbe nem mintha sokat számítana
-
HKorn
addikt
válasz sipi700 #57981 üzenetére
Én konkrétan az órának köszönhetem, hogy futó lettem, ha az elején nem látom a számokban mérhető fejlődést, nem tanított volna meg egyenletes tempót futni, nem motivált volna a napi célokkal biztos abbahagytam volna, annyira szenvedések voltak a futások.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen