-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zozo0525
őstag
válasz inf3rno #58239 üzenetére
68? munkatáborból jöttél?
Néztem, hozzám gyors igaz én lassú vagyok:-)
Én pl sohasem melegítek. (mindjárt kapok a fejemre ) lusta vagyok erre pazarolni az időt. lehet szerencsés vagyok nem volt sérülésem eddig. igaz esténként néha hengerezek ha eszembe jut és érzem hogy fáradtak a lábaim.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen