-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gooool
őstag
Ennek "örömére" futottam egy egyénit 10km-en. Stopperrel mértem, mert az Endo nem volt hajlandó működni...
Jah és sikerült olyan Tibialis anterior(első vádliizom) húzódást kapnom, cipőlevétel közben, hogy faltól falig mentem be a fürdőszobába tusolni...
szki:
Persze nem fogom hanyagolni a távot, sőt remélem még ebben az évben sikerül majd lefutni 1:40:00 alatt majd.[ Szerkesztve ]
Üdv, Balázs
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest