-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
válasz norby_42 #46520 üzenetére
És melyik napon gondoltad?
Mert holnap ugyebár abban a 2 órában, amíg itthon vagyok kicsit lennem kellene a három gyerekkel is, ennem is kellene, fürdenem, stb... És mindezt zombi üzemmódban. Aki végigtalpalt már éjszakát, az tudja miről beszélek "másnap"...
Vagy vasárnap? A második éjszakás után? Nah, az a nap meg olyan lesz, mintha egy hosszú csíkot látnék az égen... Delírium...Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Vertigo18
addikt
válasz norby_42 #46549 üzenetére
Valljuk be, sokunknál az is happy end lenne, ha elkapná már végre egy kutya!
Én ezen nyihogtam fel, még most is mosoly van az arcomon, akárcsak a másik fórumtársunknak: "Kipihentem magam kicsit 4:00 koruli iramon". Hát, az anyja fülit, azt!: D
Nagy-nagy gratula!
[ Szerkesztve ]
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
tomcica
Topikgazda
válasz norby_42 #46792 üzenetére
Tegnap keso delutan: kisgatya es rovidujju (semmi urhajos sebesseg 10km 4:30-4:15 fokozos laza) majd ra 5 x (2perc eros 3perc laza) ennel mar felmeztelen voltam,utana 4km kifutas mezitlab a fuvon (itt mar sotet volt 18:45 korul).
A sapka-sal uzemmod aze' meg odebb vanThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
myckey
veterán
válasz norby_42 #46859 üzenetére
3rd party program meg movescount helyettesítés , semmi lehetőség a PC használatra?
Kizárólagos telefonos vezérlés?
Ez nagy baj, jelen pillanatban Winphoneom van. Berendelném és lenne egy 80grammos papírnehezékem. Ez jó. nem.S9 baro nélkül szolgál nálad? Biztos jobb lenne a magassághoz a Baro, lencse is erőteljesebb. ( időjárás hőmérséklet grafikon adatokat ki is lehet éppen kerülni, élni nélküle, de a pontosság nekem is sokat jelentene odakint )
Gondolom a Certified Refurbished akció teljesen rendben van, végtére is nagyon kiemelik.
Lehet maradi vagyok, őskövület winphone meg problémázás a telefonos párosítással....de valahogy PC-n jobb szeretem tervezni az eseményeimet, elemezni a dolgaimat stb...
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz norby_42 #46861 üzenetére
Ennyi a lényeg, többi mese habbal. igen.
46863hsz
Elszomorít a határozottságod, meg a tény/való is.
Még jó hogy rákérdeztem, berendelem és pislogok mint hal a szatyorban.
köszi az infot. ezért kerültem a Coros termékek nézegetését is.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz norby_42 #46863 üzenetére
Mondjuk strava, trainingpeaks és egyebekkel elég jól áll a suunto. [link]
frissítés is alapoz a fenti kettős bizonyos "képességeire" [link]Akkor elméletileg/gyakorlatban ki tudom kerülni mobil eszközöket.
Nem sok alkalmazást használok, drive sem sűrűn fordul elő.
Komoot, Alltrails, Trace de trail, google E. megy nálam.+ turistautak osm.[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz norby_42 #47527 üzenetére
Helyes, GG ! Hajrá ! szép idő volt ! GG KÉPEK !
előbb néztem őket.Én 2 részletben tervezem a 3 távot.
[link] [link]
25+15 kilo , lesz 1400 uphill kb.
[link]
50 kilo 1600+ uphill kb.De sztm csinálok még 2 x 15kilot is, harmadik alkalommal. mert 3 db 15 kilosra csicsásabb érmet adnak. emléknek jó lesz.
ez 3 korrekt nap lenne, a futós szintidőkön belül. szeretem a Bükklábát, is. Egert, is. Mindent, is.
Közben pedig várom a PeaksofHungary következő állomását, Pilisben lesz a Mátra után.(klassz érem lett Mátrás is) Decemberben ez is meglesz sztm.
Januárra meg remélem jön a Börzsöny etap.jól van az.
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
zaskar
senior tag
válasz norby_42 #47527 üzenetére
Én még augusztus végén csináltam a Bükktrail 50-est. A többi instant trail-el szemben itt szerencsére nem vonalkód leolvasásos vagy GPS koordinátás igazolás van, hanem elég a végén bemutatni a tracket. Így felszabadultabban tud futni az ember, nem kell azon idegeskedni, nem futott-e túl valamelyik ellenőrzőponton.
[link]
Ez az év számomra is az instant trail-ek éve volt, egyáltalán nem volt hiányérzetem az elmaradt versenyek miatt. Szeretem a magányos futásokat a természetben, megtervezni a frissítést, stb. 25-től 80 km-ig mindenféle távon voltam, némelyiket többször is lefutottam. Ha te Egerben laksz, ajánlom a Szarvaskőről induló Szarvas köröket, 11-től 39 km-ig. Idén nekem a 25 km-es nagy kedvencem volt, 3-4 alkalommal is voltam rajta. -
-
myckey
veterán
válasz norby_42 #47671 üzenetére
Valamit tuti
De Jóapám is elvolt. Őt meg az erőemelő szövetség volt elnöke, Fekete Ferenc- Isten nyugosztalja-(elég nagy név, ebben a sportágban) karolta volna fel, "gyerekként". Pesten intézett volna neki mindent 80as években, csak menjen hozzá versenyezni/felkészülni, egyedüliként vidékről ( mármint voltak páran, aztán őt választotta ki ).De nem tehette meg stb...."Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
LanyUs
senior tag
válasz norby_42 #47664 üzenetére
Mindenképp, de ne egy akármilyen Hoka-t, hanem egy Cliftont! Ezer féle van, könnyű elveszni bennük és ahogy olvasgattam a különböző típusok sajnos szórnak minőségben is. Én beletettem a Clifton 1-esbe 100 kg körül 1200 km-ert. Állt bele kő, millió kis ágacska a terepes korszakomból és bírta... A Clifton 2 is 600 km körül jár, tökéletes az állapota.
Ez a Nike 280 kissé megviselte a csípőnél a forgómat. Szokni kell még... Gyors futásra ösztönöz, de lassabb tempóra úgy kell kényszeríteni a cipőt. Kellemesen párnázott, viszont nincs meg az a lábamra öntötték feeling, mint a Cliftonok esetében.[ Szerkesztve ]
-
zaskar
senior tag
válasz norby_42 #47893 üzenetére
Én szerencsére nem vagyok kólafüggő, néha jól esik egy pohárral futás után, de csak "úgy" szomjat oltani marad az ásványvíz. Az viszont tény, hogy néha csodát tud tenni. Az egyik 100 km-es versenyemen Lengyelországban meglehetősen rossz állapotban értem 70 km környékére, és éppen egy kis falun haladtunk át. Ezen a versenyen nem volt kóla a frissítőknél, ezért az útszéli kis boltban vettem egy félliterest. Úgy helyretett, hogy a maradék 30-on már nem volt különösebb bajom. De azt is észrevettem, hogy a versenyeken sima víz helyett magas ásványianyag tartalmú ásványvizeket (főleg magnézium) fogyasztva nem voltak izomgörcseim, a gyomrom is jobb volt, mintha különböző izókat ittam volna. Ezen a lengyel versenyen gyakran kaptunk ilyen vizeket a frissítőknél, nekem nagyon bejöttek.
-
myckey
veterán
válasz norby_42 #47932 üzenetére
HA úgy adódik, jössz velem, letudjuk 3x Kaptárkő instant.( 47- kilo és 1600 Up ) lesz csudajó aranyozott érmünk Vagy [Várkút + Kaptárkő instant. ( 40kilo és 1400 Up )
Futó szintidőre beérkezős, kilo és szintgyűjtős."Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
ígyvanferi
addikt
válasz norby_42 #47966 üzenetére
Merre jártál? Hasonló volt itt is, annyi különbséggel, hogy sár az volt bőven. Egy szakaszon majdnem négykézláb kellett felmennem a fákba, gyökerekbe kapaszkodva, de inkább bementem konkrétan az erdőbe, ott nem volt annyira cuppogós, csúszós. És azon az emelkedőn jött szembe lefelé egy idősebb házaspár túrabotokkal. Meg is dícsértek, hogy milyen ügyesen kikerültem a durva részt. Mondom vigyázzanak itt lefelé, mert marhára csúszik. Azt mondják tudják, itt mentek fel korábban és hogy lefelé a rosszabb. Kicsit elszégyeltem magam, hogy mit összeszenvedek a szemük láttára, miközben ők szépen, folyamatosan haladtak lefelé. Szeretnék majd hasonlóan csatangolni a természetben öreg koromban.
Azért többnyire élveztem, szép helyeken jártam.
[ Szerkesztve ]
-
ígyvanferi
addikt
válasz norby_42 #48190 üzenetére
Felmentél és ugyanott le? Látszik valamiféle szimmetriára való törekvés a grafikon részéről. Nem jó, de nem is tragikus, amit írsz. Érdekes lenne látni ugyanott, ugyanakkor egy barométeressel mért értékeket.
Ilyen, az idővel elmászó szintemelkedésről vagy -süllyedésről ír a garmin blog is, amit myckey linkelt. Meg arra is kitér, amivel én is tisztában voltam, hogy a mérés sajátosságából adódóan a barométeres sem feltétlen lesz kimondottan pontos.(#48191-2) myckey: alapvetően elégedett vele cimborád? Összehasonlítgattam már őket, én nem sok különbséget találtam: barométer, iránytű, nagyobb akku, nagyobb kijelző, jobb vízállóság a 9 baro előnye, mindezt kb. 45-50 ezer pluszért. Hogy szenzorokban mi a különbség, azt nem tudom. A gps chip mindkettőben sony, azt biztos, hogy az optikai pulzusmérő melyikben milyen, passz, de ott inkább az 5-ösnek kéne előnye legyen, az egy évvel újabb.
Glonasst én kikapcsoltam nemrég, jellemzően továbbra is városban futok, azóta nem volt kiugró hiba a trackben, és az utat is pontosabba fedi az útvonal, a magas épületek ellenére.(#48195) Hi!King: persze, az időjárásváltozásból adódó hirtelen légnyomásváltozást csak ilyen módon tudják korrigálni. Itt a kiserdőben, ahol világosban futok mondjuk pont ilyesmi a terep, néhány méteres dombok vannak, meg valamennyire lejt az egész déli irányba, ami pár m-es különbséget jelent. Mondjuk itt pont nincs jelentősége, hogy egy hosszabb hétvégi futáson éppen 20 vagy 150 m lesz a szintkülönbség, terepen lenne lényeg a pontosság, ott meg döntően huzamosabb ideig megyünk felfelé-lefelé.
Jó lesz az az 5-ös, most úgy érzem. Március 31-ig van még idő, amíg érvényes a kedvezménykupon, amit a suuntotól kaptunk. Talán valamennyiért tovább is tudok majd adni az ambitomon.
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
válasz norby_42 #48334 üzenetére
Ez számomra az egyik nagy előnye! Pl. átkelek az úttesten és látom magam előtt mi van akkor is ha oldalra fordítom a fejem. Szoktam nézelődni a vak sötétben is, de az út előtted végig jól látható. Ott van egy fényár, ami precízen oda világít ahová kell. Nekem nagyon bejött.
Az meg hab a tortán, hogy könnyen észrevesznek + hátul is olyan fényerő van, hogy csak az alvó sofőr nem vesz észre Szumma: az egyik legjobb biztonsági befektetésem volt az elmúlt években. -
válasz norby_42 #48386 üzenetére
És még így is a legkényelmesebb utcai / szabadidős cipőd lesz.
Nekem is van 2-3 ilyen 1000+ km-es pegám, meg nem mondanád róluk, mennyit mentek. Az összes többi cipőm ennyi idő alatt felsőrészben is szétment, vagy a talpa kopott papírvékonyra (vagy konkrétan lyukasra).p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Hi!King
őstag
válasz norby_42 #48386 üzenetére
Igen, de nem 500-nál, mint ami a Strava-n a default beállítás, hanem annak a duplájánál. Szerintem ez az 500 km nagyon kevés, ahogy olvasom, az élvonalbeli maratonisták sem cserélik ilyen sűrűn. Persze, előfordulhat, hogy akár ennél előbb is cserélni kell, de átlagnak nagyon kevésnek hangzik ez.
Egyébként most hogy jobb cipőket veszek, mint korábban, én is meggondolom, hogy leselejtezés után utcai cipőnek használjam. Korábban a legolcsóbb Kalenji cipőkben futottam, 2000 km/cipő akkor is megvolt és terepre sem volt más, úgyhogy a végén már felül tele voltak lyukkal, a talp külseje meg durván lekopott, úgyhogy azok kukába mentek. Ellenben a mostani cipőim utcára jók lesznek tavasztól őszig, illetve bringázni is. Túrázni nem, mert ahhoz keményebb talp kellene.
-
tomcica
Topikgazda
válasz norby_42 #48485 üzenetére
Ha az elet ugy alakulna,h epp nincs annyi ido/nap,akkor napi 30min + 1h dupla edzessel eleg jol lehet tartani a kiepitett szintet 7vegen esetleg megtoldani 1-2 hosszuval (akar back-to-back).
Ha meg ennel is jobban kellene redukalni,akkor napi 1ora + hetvegen egy hosszu tempos.Ennel a verzional az a napi 1ora az hetente 3x resztav lenne,1x konnyu tempo (v laza,amit enged a test),1x laza.A hetvegi tempos allapottol fuggoen,ha xar van a levesben akkor laza,ha so-so allapot van akkor lazarol-kozepesre fokozos,ha minden okes,akkor kozepesrol-erosre fokozos v. hosszu tempo.
Nalam osz ota napi 30km a penzum,hajnalban totyoges az 10km kb 60-70perc(!) es delutan 20km kulonbozo feladatokkal,masfel oraba szinte mindig belefer
Multkor csinaltam 4honap napi 40km (20km totyoges,ez durvan eltartott kb 2ora es delutan 20km feladatokkal kb masfel ora) munka vo't veleThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
myckey
veterán
válasz norby_42 #48611 üzenetére
Ez egynek jó lett, még ha nem is tudtam úgy haladni, ahogy beterveztem....kettőt ebből még szeretnék. arankás érem 3 után jár.
Érsekkert mellől indultam neki, és utána is ide mentem vissza...közben meg letudtam ezt. Nem tudtam hogy lesz időm, este.... de másnap belefért, úgy alakult. Persze így a 25 is jó lett volna, csak annak nem töltöttem le nyomvonalat, nem láttam előre. Meg inkább ez a 3x 15-16km mozgat.
Még párszor megyek Bükkbe az UTH ig, HA úgy alakul: egyik-másik Bükk instantkupa is jó dolog...márciusban Bükk Trails első forduló ( 66km 2500-2700m emelkedés, iparkodós szidőre..már ha rendezik ) májusban második fordulója.
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz norby_42 #48615 üzenetére
Hozzászoktam már ehhez a nagy parkolóhoz, gyakran hagyom ott gk-t. Szeretek innen járkálni, ha úgy adódik....úgy alakult, idő miatt ( máskülönben lehet felmegyek reptér, vagy lovas birtok...kiindulóhelynél nem akartam hagyni, nem túl barátságos ) Az emelkedő az no para, gyűjtöm..., ennek is megvan a szépsége. Ebben az instantkupába, amit linkeltem, van bőven lehetőség, csak ilyen mocsárban kevésbé lehet haladni.
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
-
myckey
veterán
válasz norby_42 #48690 üzenetére
Király !
Most egy picit hűvösebb az idő, mint amikor kinéztem, és mocsárra leltem...( már az elején, a szőlők között alig haladtam, annyi mocsok jött velem, vagyis a cipőmmel / more ebbű baj lesz / ... de erőltetésnek nem volt utolsó. )Akkor volt öröm a köbön ! GG !
Én ha legközelebb megyek, sztm 2x futok neki, elvileg egyben a 30kilot, ha nem kap el a lápi szörny. De lehet csak e hónap utso hete, vagy feb. eleje...
Jövőhéten Buda van terítéken, HA minden jól alakul, valami 30-40km, majd mutatom mit szenvedek össze : )[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
Új hozzászólás Aktív témák
- iPhone topik
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Prémium külsőt kaphat a Motorola Moto G85 5G
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Autóhifi
- Futás, futópályák
- Huawei Watch GT 4 - kerek karék
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- Okos Otthon / Smart Home
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- További aktív témák...
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- DJI Mavic 3 Pro Fly More Combo (RC PRO)
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs