-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
-
ladybug
őstag
válasz norby_42 #84683 üzenetére
Nem volt még a verseny. Október 29-én lesz.
És az maraton lesz. 🙈Ma cipőt teszteltem. A Hoka-nak volt egy futórendezvénye a Majna parton Frankfurtban. Szuper kis összejövetel volt.
A Cliftont teszteltem egy félmaratoni távon. Nagyon kényelmes volt, jól ment benne a futás.
Amúgy ügyesen megszervezték a srácok. Még felfestés is volt.
7 km-es köröket mentünk. Frissítőállomás volt vízzel, géllel, gumicukorral, ropival.
Aki végzett, szendvicset kapott és 3 féle alkoholmentes sörből választhattunk.Amúgy a futás egész jól ment. A félmaraton 5:52-es átlagpace lett 153-as átlagpulzussal. Én elégedett vagyok. Főleg, hogy tegnap éreztem megint a lumbágómat és fájdalomcsillapítóval indítottam a napot.
Érdekességképpen tegnap Pancake Runclub volt. Ott is Hoka cipőt lehetett tesztelni. Könnyed 7 km-t futottam egy Mach X-ben.
A futás után palacsinta és kávé várt ránk.[ Szerkesztve ]
Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.
-
Never79
tag
válasz norby_42 #84672 üzenetére
A Börzsöny gyönyörű és kegyetlen . Mi Mátrában voltunk, Fallóskúton. A csajokat csak túrázni vittem, egyszerű körre. 2 éve a zöldön a Csörgő-szurdokhoz vittem őket. Visszafelé, 2 km-ben volt 250 szint. Azt az "anyázát", amit én utána a nőktől kaptam... Pedig még fel akartam őket vinni Ágasvár felé is . Na szóval azóta tanultam belőle.
-
LanyUs
senior tag
válasz norby_42 #84934 üzenetére
Végre egy normális futás!!!!! Köszönöm! Szebben indul a napom!
Ma hajnalban kimentem terepre 1 óra laza fejlámpás futás után lett világos kb. 06:30 felé, a végén 6x100m dombra tempó. Sofirn HS20 mindkettő led high beállításon 60 percet bír a 18650-es akku, de van nálam csere ( ma nem kellett ).
Otthon lányoknak csináltam reggelit, közben nyújtottam, zuhé, majd irány meló. 90 perc lett nekem is, de csak 80m szint. A pulzus 136-140 között. Évek óta ez a legalacsonyabb állapotom. Ez nem a rekortán
[ Szerkesztve ]
-
Never79
tag
válasz norby_42 #84934 üzenetére
Szép helyen futsz.
"Hű, jól látom azt a két szemet a kukoricásban? Para..." Mitől para? Annyiszor találkoztam már rókával, őzzel, vaddisznóval este, mindegyik elrohant. Bár az őzek érdekes esetek, némelyik csak áll, s néz. A legtöbb amúgy a macska(vad?). Egyszer láttam egy hatalmas bundás macskát, na az tuti vadcicus volt.
-
#64052736
törölt tag
válasz norby_42 #85038 üzenetére
Ez nagyon szép volt, ennyit lefutni!
Én csak 8-at futottam, este jön a másik fele. Beosztom.
Tegnap képzeld egy őzzel futottam össze, nem lehagyott . Kicsit elszomorodtam, de aztán azzal vigasztaltam magam, hogy síkon, vagy rekortánon odavertem volna, főleg 400-on. Meg most minek vegyem el szegény őz önbizalmát, hogy legyorsulgatom.
Jobb kedvem lett utána. -
ladybug
őstag
válasz norby_42 #85038 üzenetére
De meg ám!
Igaz csak félmaratoni táv lett ma, de nem akartam kockáztatni.A lumbágómat szerencsére sikerült kikúrálni, de még merev a derekam. Nyújtógyakorlatokat végzek minden nap.
(Jegyzet magamnak: Most már biztos, hogy heti 2x jóga is bent kell legyen a tréningtervben!)Az égési sérülések is gyógyulnak. A nadrág és az izzadság miatti irritációt megelőzve lett a táv ma ekkora.
Se derékövet, se mellényt/hátizsákot nem tudok meg hordani. A frissítés másképp kellett megoldanom.Még 21 nap! Addig fittnek kell lennem és maradnom.
Ti férfiak soha semmit nem tudtok megtalálni. A teafű a gyógyszeres fiókban van egy kakaós dobozban, amire rá van írva, hogy só.
-
sherlock82
senior tag
válasz norby_42 #85367 üzenetére
https://www.casio.bolt.hu/gbd-200-9-casio-g-shock-ferfi-karora?utm_source=shoprenter_ads&utm_source=iai_ads&utm_medium=google_shopping&gclid=CjwKCAjwvrOpBhBdEiwAR58-3Kc9bqoO0W-l3SqfzxsOsbwKaSzvqYGocVssEMX_alKFxQh-w4ydCRoCP1wQAvD_BwE
Sikerült jóárasítva megvennem.
Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
futakazi
újonc
válasz norby_42 #85396 üzenetére
Köszönöm mindenkinek a pozitív szavakat.
Nyilván ésszel kell nekimenni egy-egy kitűzött (a mi szintünkön) hosszabb távolságnak, senki nem a negatív élményekért fut. Igen, én sem nulláról indultam neki a felkészülésnek, csak 1 éve tisztáztam magamban, hogy maratont szeretnék futni (lehet, hogy kapuzárási pánik??).
Ha meg elértünk egy célt, akkor némi örömködés után mehet tovább a verkli. -
sherlock82
senior tag
válasz norby_42 #85373 üzenetére
Igen, nincs benne pulzus funkcio ill gps.
De többek közt ez az óra mutatja az időt, van rajta stopper és világít a sötétben.
Ja és lépés számláló is van benne.Ha semmi nem jön közbe ma délután kipróbálom, a felújított kaposvári futópályát.
Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
válasz norby_42 #85527 üzenetére
“Úgy tűnik a topik nyavajáinak jelentős részét te meg parandroid cipelitek.”
Ja, a minap leszedett anyajegyeim közül az egyik melanóma-pozitív lett, úgyhogy gyorsan lekaptak még kettőt tegnap. Sebaj, maradt még harmincháromezer. De ma már azért voltam edzeni, a végén csináltam is egy futópados tizest.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
inf3rno
nagyúr
válasz norby_42 #85577 üzenetére
Sípcsontos durva lehetett, az is feszülő felület, mint a vádli, nehezen gyógyul, húzódik, vigyázni kell rá. Nekem az éjszakai vádli görcs miatt szakadt szét a varrat anno. Felébredtem rá, de visszaaludtam, aztán reggel konstatáltam, hogy valami nem oké.
Buliban hasznos! =]
-
ígyvanferi
addikt
válasz norby_42 #85599 üzenetére
Jobb, mint megbotolni, bokát kitörni egy sötétebb szakasz járdáján, ez igaz. Ha nem is mindig ugyanott fut az ember, pláne jó szolgálatot tehet egy lámpa. Inkább csak Jimpo több bekezdésben részletezett láthatósági felszerelésén akad fenn a szemem, de így a helyszíni 'fotók' alapján értem azt is. LanyUs meg erdőt-mezőt fut keresztül-kasul este vagy hajnalban, oda is kell a fény.
Én meg csak ilyen pesti belvárosi mugli vagyok már újabban, a Városliget vagy a rakpart a Margit- és Árpád-híd között meg eléggé be van világítva, így én otthon hagyhatom a lámpát. Kb. egy évben egyszer kell feltegyem, az UB-n éjjel... -
LanyUs
senior tag
válasz norby_42 #85718 üzenetére
Jogos a kérdés! Van ilyen ha dolgozik valami a szervezetben. Ilyenkor hasznos a kizárólag pulzus alapú edzésmódszer. A felső limit adott! Laza napon max. 75%, erősebb napon nálam 88% körül. Ha fölé menne a pulzus kontroll alatt tartod és lassítod, így nem edzed szénné magad.
-
válasz norby_42 #85996 üzenetére
35-36 körül. Akkor már egy órája konkrétan zuhogott. Előtte csak szemerkélt…
Szerk.: Jobban megnézve, ez lehet, hogy még későbbi kép. 37-38 talán…
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Peterhappy
őstag
válasz norby_42 #86028 üzenetére
Köszönöm Norby
@Tom: Abszolút. Nem tudatosan, egyszerűen nem így terveztük. Előbb a távot fixáltuk, aztán menetközben azt, hogy vegyük tempósabbra. Akkor PB-ről még álmodni sem mertem.
8km után sávot cseréltünk, Petinek laza futás napja lett volna, bennem meg ott volt a boogie, azért lettem ott én a gyorsabb, én kerültem kívülre. De kb 15km-ig még beszélgettünk, szóval addig jó pár percet elhajítottunk, látszik is a tempóváltás, miután befogtam a pofázmányom
Szerencsére maradt benne bőven. Jövőre újra nekiveselkedek, tudatosabban. -
Vertigo18
addikt
válasz norby_42 #86040 üzenetére
Jajj, köszönöm, aranyos vagy...
Milyen érdekes... soha nem voltam még beteg. Esetleg köhültem kicsit, vagy kapart a torkom, de szerintem a szaladgálóknak elég jó az immunrendszerük, ahogy folyamatosan szoktatják magukat akár a legnagyobb hideghez/meleghez. Mellesleg én életemben nem szedtem még egy gyógyszert sem soha, talán egyszer egy Dalachint fogfájásra... de azt is csak egyszer.2 napja elmentem futni délelőtt, laza 8 km-re. Kicsit eláztam a végén, de nem volt hideg, még jól is esett az a négy kii esőben. Délben hazaérve megtörölköztem, átöltöztem, aztán leültem a gép elé. Fél egykor szó szerint úgy kellett átmásznom az ágyba, nem tudtam mire vélni a dolgot, a tagjaimat alig tudtam mozgatni, ráadásul hasogatott a fejem. Mindezt úgy, hogy nekem még a fejem se fájt soha, teljesen új élmény" volt ez számomra, most már sejtem milyen érzés lehet, amikor valakinek migrénje van, nem irigylem, ha ezzel éli a mindennapjait. Nagy nehezen beájultam, majd fél kettőkor felébredtem, de nem tudtam kimászni az ágyból. Így "lebzseltem" hanyatt fekve este kilencig, amikor már 39.1 volt a lázam, beültem egy kád forró vízbe, mert vacogtam, bár tudom, hogy hidegbe kellett volna, de majd megfagytam. Aztán a nejem adott egy fejfájás csillapítót, így aludtam egy nagyot, sok ébredéssel (ami nálam megszokott - soha életemben nem aludtam még egyhuzamban egy óránál többet ébredés nélkül), aztán reggelre jobban lettem, így végigdolgoztam a november elsejét, igaz, akkor már sokkal csökkentebb tünetekkel.
Aznap hívott a nejem, hogy c@rul van, fájnak a tagjai és lázas...
Úgyhogy mindenkinek felhívom a figyelmét, hogy vigyázzatok, valami lappang, bújkál a levegőben! Szerencsére nálam egy nap alatt lezajlott az érdemi része.
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
ballazol
senior tag
válasz norby_42 #86144 üzenetére
meg, ja,
én balfék, megkérdeztem az uszodánál egy srácot, hogy tart-e még felfelé az aszfalt
mondta, hogy persze, ő is fentről jön a Muck-kilátótól...
naívan azt hittem, másik útvonalon vissza tudok jönni aszfalton...
Károly-kilátó lett belőle, és ott letipegtem az erdei ösvényen
vizes volt, de nem volt sár
a Nike Pega 39 tapadt rendesenaztán a Hotel Szieszta mellett kiérve még volt 2km-em aszfalton, onnan a kis sár meg falevél is lekopott
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
xy.zsolt
őstag
válasz norby_42 #86622 üzenetére
A fleece-es bringásfelső alá én sem vettem fel semmit....így kicsit volt csak melegebb az optimálisnál, laza tempónál. Jól döntöttem én is
-10°c-ban és 70kmh-s szélben majd a kandallót is magamra veszem ha kell[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- iPhone topik
- Mobil flották
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Kés topik
- eMAG/edigital vélemények - tapasztalatok
- Samsung Galaxy S21 és S21+ - húszra akartak lapot húzni
- Nálunk is telepíthető a One UI 6.1 a Galaxy S22-re
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- EAFC 24
- Google Pixel 6/7/8 topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest