-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #84902 üzenetére
Te csak gyere le hozzam egy csutortoki mokara,mint pl a mai:
bemelegites + nehany repulo fokozos gyorsito + 6x 1000m tempos 800m konnyed valtogato folyamatos futas + 3db repulo gyorsito + kifutas
Ma csatlakozott ket tini lany is,14-15evesek nekik csak a 800m resz volt,pihenhettek amig romboltam a tempot. Egy tini fiu is jott,O egy kort porgetett a gyorson es futotta a 800-at is.
Ha jo napod van ennyi pihenovel talan meg birod csinalni a tinilanyos reszt utana uszhatsz is tolemThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- XL vázas, Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen