-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
futakazi
újonc
Sziasztok!
Néhány hónapja már olvasom a fórumot, és nagyon sokat tanultam tőletek.
Úgy gondoltam, hogy első hozzászólásnak tegyen le az ember valamit az asztalra - de a Bp maraton körüli mini-vita alapján már elbizonytalnodtam, hogy mi is számíthat "valaminek".De akkor is: néhány futásmentes év után (Achilles-probléma) 1 éve kitűztem, hogy bebizonyítsam (magamnak), le tudom még futni a maratoni távot, és vasárnap ezt teljesítettem. A cél elsősorban a végigfutás volt - az, hogy a "titkos" időcélom is teljesíült, már csak hab a tortán.
Jöhetnek a következő célok - szeretnék még fejlődni, úgyhogy fogok még tanácsot kérni tőletek (és ezt vehetitek fenyegetésnek is ).
Jó futást (továbbra is) mindenkinek!
-
futakazi
újonc
válasz norby_42 #85396 üzenetére
Köszönöm mindenkinek a pozitív szavakat.
Nyilván ésszel kell nekimenni egy-egy kitűzött (a mi szintünkön) hosszabb távolságnak, senki nem a negatív élményekért fut. Igen, én sem nulláról indultam neki a felkészülésnek, csak 1 éve tisztáztam magamban, hogy maratont szeretnék futni (lehet, hogy kapuzárási pánik??).
Ha meg elértünk egy célt, akkor némi örömködés után mehet tovább a verkli. -
futakazi
újonc
válasz xy.zsolt #85422 üzenetére
És hogy valami tanulság is legyen (amit mindannyian tudunk, csak hát néha...): mindig időben induljatok el otthonról, hogy ne a helyszín közelébe jutva döbbenjetek rá, hogy közel-távol nem lehet parkolni sehol, csak eléggé távol. Mert akkor minden kezdeti elképzelés borul, lehet loholni az átöltözéshez és a rajthoz. Ez is egyfajta bemelegítés, de nem az igazi.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen