-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
futakazi
újonc
válasz xy.zsolt #85422 üzenetére
És hogy valami tanulság is legyen (amit mindannyian tudunk, csak hát néha...): mindig időben induljatok el otthonról, hogy ne a helyszín közelébe jutva döbbenjetek rá, hogy közel-távol nem lehet parkolni sehol, csak eléggé távol. Mert akkor minden kezdeti elképzelés borul, lehet loholni az átöltözéshez és a rajthoz. Ez is egyfajta bemelegítés, de nem az igazi.