Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
norby_42
aktív tag
válasz tomcica #48488 üzenetére
Nekem kb 330-350 óra lehet a futásban idén. Mondjuk nem napi 1 óra, inkább kétnaponta 1,5 - 2, valahogy jobb nekem a hosszabb futás.
De igen, napi 1 óra átlagban megoldható, én sem hittem volna eddigDe az biztos, ha nem lenne futás az életemben, már becsavarodtam volna.
Eat pasta, run fasta
-
myckey
veterán
válasz tomcica #48488 üzenetére
Fentebb írtam róla... az elmúlt évem lett 700 óra körül, célzott testedzés, de ez nem óramű pontosságú. Volt sérülés, pihentetés meg ez a covidos rákfene ami átírta a dolgokat. Ez napi 2,1 órára jön ki kb. Megelőzőekben, kijött 900-1000 óra alatt/fölött az edzés, de ebben minden van, mint a búcsúban. Lehet átl. napi 3 órázni direkt módon, "végtelenségig"(vagy kipukkad), többet is lehet, de kell valami ami viszi az embert, meg kellenek körülmények is. De ez nem mindennapos, ezzel nem mondok nagyot.
[ Szerkesztve ]
"Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest