-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
Ingyenes futóverseny, végre nem csak rakpart, nekem tetszik.
less qq more pewpew!
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz Aristeus #7960 üzenetére
Durva egyébként, sosem gondoltam volna, hogy ennyit lehet fejlődni ilyen alacsony pulzusos edzéssel. Be kell szereznem elemet a pulzusmérőmbe (csak annyi a gond vele, hogy figyelni kell rá, mert csak mutatja a pulzust, nem lehet sávot beállítani ami fölött csipogjon)
less qq more pewpew!
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz concret_hp #7976 üzenetére
Havi ~100kili? Az azért nem teljesíthetetlen, múlt hónapban megvolt pont annyi, ebben a hónapban is csak azért nem lett meg, mert 2x kiütöttem magam egy 50es és egy 30-as túrával napokra.
less qq more pewpew!
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz Apollo17hu #7989 üzenetére
Akkor valahol veled futhattam, én az árpád híd alá menekültem, de addigra már sz*rrá áztam. Élmény volt
less qq more pewpew!
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
Elkezdtem pulzusmérővel futni és érdekes dologgal találkoztam ma. 7 kilinél felment a pulzusom 160 fölé és nem akart onnan istennek sem visszajönni 150 környékére, hiába váltottam kocogásra, már-már sétára, szenvedtem egy kilit ezzel, a 8.-ban is hasonló maradt a helyzet, ott már kipróbáltam kis sétákat is, de amint elkezdtem újra kocogni, megint 160 fölé ugrott. Megálltam inni egy kútnál és utána úgy döntöttem, hogy nem szenvedek tovább és a maradék két kilit lenyomom a saját tempómban, bármi is legyen a pulzus. kb 500 méterig fel is ment 170 környékére is, majd utána szépen visszaállt 150-re úgy, hogy a tempót tartottam és semmin nem változtattam és a maradék 2 kilin így is maradt.
Mitől lehet ez?
Lehet, hogy ki voltam száradva 7km környékén és attól volt magasabb a pulzusom és az ivás után 4-5 perc kellett ahhoz, hogy ez helyreálljon (nem éreztem egyébként, hogy ki lennék száradva, úgyhogy erre nem gyanakszom, de más magyarázatot nem találok).Hétfőn tökugyanez a táv, ugyanilyen tempóval végig ment 150-es pulzus környékén, nem volt hasonló problémám.
less qq more pewpew!
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
Ok, de két órával előtte reggeliztem egy nagyobbat, mint az átlagos (3 szelet teljes kiőrlésű kenyér, sonka, két főtt tojás, csomó zöldség), úgyhogy eléhezésről nem nagyon lehetett szó, 7 kilinél meg nem kellene még kiszáradnom szerintem.
Egyébként lehet, hogy ezek a 10 fokos hőmérséklet-ingadozások is meglátszanak, éreztem, hogy melegebb van. Két hete vasárnap is újjáélesztettek valakit a szigeten, elég rémisztő volt látni, hogy a mentő tolat be a futópályára.
less qq more pewpew!
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz concret_hp #8090 üzenetére
mivel free esemény, csomóan nem mennek majd el. pld én is regeltem és egy hete jöttem rá, hogy nem is leszek itthon. úgyhogy egyet levonhatsz a nevezőkből
less qq more pewpew!
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
lecsaptam ma egy puma faas600-ra olyan áron, amiért nem lehetett otthagyni (éppenhogy 5000 felett). Futottam benne egy 10-est, kicsit talán keményebb, mint az 500-as, de lehet, pár futás alatt majd bepuhul és magasabbnak is érzem egy kicsit. Mondjuk egy számmal kisebb, mint az eddigi cipőim, meglátjuk, hogy mennyire fog beválni, max eladom 30-40 kili után, ha nem jön be. Egyébként érzésre nem volt rossz benne futni, az 500-asba már belepakoltam 800 kilit, úgy érzem annak lassan végez az én 90 kilómmal.
Próbálgatom ezt a pulzuskontrollt, hát elég siralmas látni, ahogy a kocafutók is megelőznek 150-es pulzusnál. Cserébe a világ végéig el tudok így futni, azt érzem. Még adok neki időt, de nem tudom meddig tart ki a lelkesedés, egyelőre eléggé frusztrál, hogy csak a nyuggerek nem hagynak le.
less qq more pewpew!
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz tomcica #8154 üzenetére
Nekem jellemzően északi part szokott jutni, a felvidék kemény, kicsit hullámos, nulla árnyék (két éve 35+ fok volt), de ott még együtt van a mezőny, tavaly a legkeményebb nekem a keszthely-berény szakasz volt (éjjel ködben, tökegyedül, mondjuk a terep legalább sík), azt hittem, eltévedtem, nem találkoztam emberrel egy órán keresztül kb.
Idén az első két szakaszt futom egyben, nem megyek körbe, kimarad az ub feeling.
less qq more pewpew!
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
Más topik: Tudom, hogy gáz, meg ilyenek, de mégiscsak sportsérülés, gyengébb idegzetűek lapozzanak
Az elhalt köröm mikorra nő vissza? Most jutottam el odáig, hogy majdnem a tövéig le tudtam vágni, mert teljesen elhalt (kifehéredett) és alatta a körömágy is full be van keményedve, szerintem az is halott. Valamikor novemberben egy hosszú futáson lett a köröm alatt vérhólyag, azóta jutott el idáig. Valami tanács? Menjek orvoshoz, vagy pedikűröshöz, vagy csak simán várjak és majd regenerálódik? Egyáltalán nem fáj, vagy bármi, de nyáron nem lesz túl sexy
less qq more pewpew!
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz concret_hp #8235 üzenetére
Este én is készülök este végre, péntek óta nem futottam (3 nap utazás + egyéb edzés + szar idő kombó).
less qq more pewpew!
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz Polacheck #8241 üzenetére
Nekem 15,5 volt ma. 6:10 körül lett az átlag 150-es pulzussal. Félúton betoltam egy zselét éreztem tőle a powert utána rendesen, úgy kellett visszafognom magam. A hétvégi hosszúknál el fogom kezdeni óránként enni ezeket, hogy szokja a szervezetem ezt a fajta kajálást, ha sikerül felkészülni a maratonra, akkor kelleni fog.
Nem lehet ilyeneket egyébként valahonnan olcsóbban rendelni a magyar áraknál? 600 feletti árakat kicsit sokkalom 1-1 zseléért.
less qq more pewpew!
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz concret_hp #8248 üzenetére
powerbar.com-on találtam 30 usd-ért 24-es csomagot free shippinggel. nyilván csak az usa-ba
less qq more pewpew!
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
2 napos vízhólyaggal hogy szoktatok futni? Simán ragtapasszal leragasztom és go? Kiszúrtam, de még nem gyógyult be teljesen.
less qq more pewpew!
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz Aristeus #8329 üzenetére
Kíváncsi leszek, hogy a szigetnek mikor kezdenek neki. Nagyon le van már amortizálva a pálya plusz mostanában iszonyat tömeg van minden délután, tegnap szabályosan olyan volt, mint egy utcai futóversenyen. Ha ez a tömeg az egyik oldalon fog le-fel futkározni a felújítás alatt, a sziget elveszett.
less qq more pewpew!
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz Apollo17hu #8340 üzenetére
Like
Durva, de szerintem fel sem ismerném a csajt ha a szigeten előttem futna.
less qq more pewpew!
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
6:00-ás kiliket vállaltam, amit előtte pár nappal kicsit erősnek éreztem már, lévén, hogy frissíteni kell és emelkedők is lesznek, amik eléggé az ellenségeim, de egészen jól ment. Az első tízes pillanatok alatt elrepült, ráadásul azt végig is dumáltuk, valahol 15 körül kezdtem unni az egészet és 20 körül fogyott el a cérna, onnantól csak vánszorgásnak éreztem az egészet.
Ennek ellenére szép egyenletes lett, jól látszanak a frissítések az időeredményeken. Utólag azt mondom, hogy jól sikerült futás volt.
less qq more pewpew!
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz Aristeus #8375 üzenetére
Engem a második emelkedős rész jobban megviselt, ott már eléggé kész voltam. Az elsőn simán felszaladtam, elég hamar vissza is állt a pulzus utána ahogy éreztem.
Kíváncsi leszek a jövőheti k&h-ra, hogyan fog sikerülni, jó lenne 2 órán belülre húzni a félmaratont, mondjuk 30 fok körüli időjárásba nem hiszem, hogy fog menni.
A héten laza 150-es pulzusos edzéseket fogok nyomni, hogy meglegyen a regenerálódás.less qq more pewpew!
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
Beszart a pulzusmérős pántom azt gyanítom, összevissza mutat hülyeségeket, vagy éppen nullát.
Van valakinek tapasztalata, hogy milyen ANT+-os pántot érdemes venni, ami ár/érték arányban ottvan és esetleg még a polar FT7-es órámmal is együttműködik?
Egyébként néztem a mio óráját amihez nem kell külön pulzusmérő pánt, az eléggé bejövős, de ennyit nem áldoznék rá.
less qq more pewpew!
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
Én lementem ma egy hosszú hétvégi 15-ösre és a meleg miatt egy könnyű átmozgató 6-os lett belőle, egyszerűen minden bajom volt. Jövőhéten kell csinálni pár meleghez szoktató futást, vasárnap félmaraton.
less qq more pewpew!
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
hát, nekem nem tudom mi lesz az edzésekkel. tegnap elcsaptak bicajozás közben, addig futni nem nagyon tudok, amíg a sebek be nem gyógyulnak és július elején két hét nyaralás lesz. ez a négy hét pihenő nem volt tervezve, de így kénytelen leszek futócipőt vinni nyaralni és ott futni, csak a meleg eléggé ellenségem.
less qq more pewpew!
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz deicide #8561 üzenetére
köszi. komoly bajom szerencsére nincs, pár seb lábon könyökön, felrepedt a szám meg a homlokom. ami gáz, hogy a csuklóm marhára fáj, nem tudok fogni sem vele, illetve az első fogamból letört egy nagyon kis darab. röntgen minden volt, semmi törés nincs csak zúzódások, úgyhogy saját felelősségre hazaengedtek.
a story annyi, hogy a nádor utcán mentem a parlament felől és az első keresztutcából jobbról egy kisbusz elfelejtett balra nézni az elsőbbségadás kötelező táblánál (amit nem is értek, hogy miért jobbra nézett, mikor jobbra kis ívben kanyarodásnál onnan nem jöhet semmi) és felkenődtem a motorháztetőre, majd az aszfalttól kaptam egyet.
kondizás biztos nem lesz hetekig a kezem miatt, a futás remélem menni fog jövő héten, ha a sebek begyógyulnak.
less qq more pewpew!
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
Srácok, fejlámpából mi a tapasztalat, milyet érdemes venni? Ennél nem fog zavarni az elemtartó futás közben? Anno az UB-n kölcsön lámpával futottam, nem agyaltam ilyesmin, de ha már veszek egy sajátot, akkor beruházok egy normálisra.
S6-ra jön valaki?
less qq more pewpew!
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz Apollo17hu #8700 üzenetére
Nincs pénz a budikra, újratervezik, újrapályáztatják (volt róla cikk a zindexen). Szóval esélyes, hogy tavaszra sem lesz belőle semmi.
less qq more pewpew!
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz gombi01 #8857 üzenetére
Én is voltam, szerintem szörnyen szar szervezés volt:
- fizetős wc a verseny előtt
- vaksötét szakaszok (közvilágítás lekapcsolava, erdőben eleve vaksötét)
- a fő úton szembeterelték egymással az embereket, mert a motorosrendőr jött a kenyaiakkal, akik már körözték a tömeget
- frissítőpont, ahol elfogyott a víz, csak sör vanRészemről, legközelebb ha esetleg mennék, fejlámpa és saját frissítés.
Bónusz: Kurvaanyázó autósok és gyalogosok amiért le van zárva a főutca. (volt aki a parkolóban ragadt laza három órára)
less qq more pewpew!
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
jövő hétvégén valaki suhanj6?
less qq more pewpew!
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz concret_hp #9188 üzenetére
Grat hozzá egyébként. Kimentünk megnézni a befutókat tegnap egyébként és ahogy láttam, elég jó hangulatú volt a verseny. Kicsit elkapott a hév is, hogy egyszer egy ilyet is meg kéne csinálni, de aztán rájöttem, hogy ehhez nem embernek való mennyiségű edzésmunka kell.
less qq more pewpew!
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz concret_hp #9191 üzenetére
Több akadályt is érzek:
1. sosem tekertem egy kilométert sem országútin (mondjuk bicajozni szoktam, napi 20-at melóbajárás miatt)
2. nem tudok gyorsúszni (és évek óta egy métert sem úsztam).Egyébként mennyi egy ilyenre felkészülni? Hány edzés/hét meg ilyenek?
less qq more pewpew!
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz concret_hp #9195 üzenetére
Ez mondjuk nem tűnik annyira kőkeménynek, majd egyszer személyesen kiffagatlak.
Melóba járás? Tényleg rég találkoztunk
[ Szerkesztve ]
less qq more pewpew!
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- E-roller topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Wuthering Waves
- Júniusban Magyarországra érkezik a Tecno, a fejlődő piacok egyik kedvenc márkája
- Gaming notebook topik
- Azonnali fotós kérdések órája
- Milyen légkondit a lakásba?
- eMAG/edigital vélemények - tapasztalatok
- Projektor topic
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest