Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
concret_hp
addikt
válasz Polacheck #9192 üzenetére
rendes gyorsúszást én is most tanulom
országútival pont úgy kell bringázni, mint a másikkalattól függ milyen időt akarsz menni
telet elszarakodtam jan-ápr olyan havi 20 óra, május 34, junius 46, július 37 aug 26 óra edzés (ebben még a tegnapi verseny nincs benne) de van amit a tényleges időnél rövidebbnek írok be és a melóba járós tötymörgős bringa is bele van számolva. ill. ezek nettó edzésidők, jövőre az utolsó 3 hónapban ilyen heti nettó 12 óra körül jönne ki az átlag ahogy tervezem most
vagy fullba vagy sehogy :D
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen