Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz concret_hp #9191 üzenetére
Több akadályt is érzek:
1. sosem tekertem egy kilométert sem országútin (mondjuk bicajozni szoktam, napi 20-at melóbajárás miatt)
2. nem tudok gyorsúszni (és évek óta egy métert sem úsztam).Egyébként mennyi egy ilyenre felkészülni? Hány edzés/hét meg ilyenek?
less qq more pewpew!
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen