2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    GAMEPOD.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #8857 gombi01 tag
    Új Válasz #8857
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    gombi01

    tag

    [ilovebalaton]
    nah ez is megvolt...
    3kör, 21:00-as rajt tekergős futás a kuka sötét erdőben :) ez jellemezte a Balatonfüreden megrendezett tegnapi félmarcsit.
    Nem rossz kis hagyományteremtő verseny. Annak ellenére, hogy szétcsaptam a gyomrom valamivel és már a versenytáv felénél rámjött a szapora (bár lehet ez motivált :DD ) végre futottam egy 1:30:49-es időt.
    Nekem mondjuk az órám szerint nem volt meg a 21km, de mindegy örülök! Kategóriámban a 7. helyre azért elég volt . Fiúknál és a csajoknál is a Kenyaiak lettek az elsők bár jól megszorongatták őket kb 3:18 körüli átlaggal nyert a srác és csak 9mp-et vert a másodikra. Szép eredmény.

    Hajrá minden sporinak !!!

    "Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali

Új hozzászólás Aktív témák