-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gombi01
tag
válasz
Polacheck #8881 üzenetére
(#8881) Polacheck:
jah a szervezés igen fura volt... egyszer jobbról aztán balról jöttek szembe,
a kiserdős és az Aranyhíd-sétány korom sötétben szintén nem volt mókás!
Részemről jövőre felejtős.A wc-nek én nagyon örültem mivel brutál kellett már
szinte
meg sem álltam odaáig az utolsó 500 méteren 3perc alatti ezrekkel szaladtam(#8902) deicide:
ez az arthro-guard cucc sem rossz, gondoltam kipróbálok én is valami porcerősírtőt így 40 felé...tomcica:
láttad az eredményem?
Már csak 1 percet kellene vhogy faragni és becsúszhatnék 90perc alá
Küldj egy a kínzó tervet van pár hét még a Bp félmaratonig!"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen okostelefont vegyek?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Kerti grill és bográcsozó házilag (BBQ, tervek, ötletek, receptek)
- Mini-ITX
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Anime filmek és sorozatok
- Politika
- Parci: Milyen mosógépet vegyek?
- Vezetékes FÜLhallgatók
- További aktív témák...