Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Polacheck #8983 üzenetére
mondjuk annak epp latom ertelmet,meg a Skechers Gorun-nak is,mert halando embernek olyanok,mint egy kenyelmes szobacipo
ma nagyon ment,de szetszedem ket edzesbe,nem akarom szetcsapni egyben magam...delelott 12K benne 7km valtozo iramu tempo (korozes a palya menten) 2kor 5K iramban,2kor laza,1kor 1500m-es iram,1kor lassu ez egy szett,harom ilyen szett volt (szoval egy picit tobb is mint 7km,de 7nek veszem legutolso 400-at a palyan mentem es mertem,elesre huzva,de mar nem 100%-os elannal 57.30 jo a forma
kifutasdelutan plyo,szokdellesek,torzserosites es majd valami "fincsit" teszek meg bele
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen