-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
válasz
Polacheck #7965 üzenetére
Apropó pulzusmérő...
Most néztem egy VO2max becslést az RS300X-el. Le kell feküdni, relaxálni pár percig ennyiből nézi, hát aszondja 60, elite szint
ez a legfelső szint, 59 a határa, itt valami el lett cseszve szerintem, vagy jobb formában van a keringésem mint gondoltam
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
deicide
veterán
válasz
Polacheck #7965 üzenetére
Elég az első időkben figyelni, hogy milyen tempó milyen pulzussal jár, aztán már mérőke nélkül is érezni fogod, mostanában már nem is mindig viszem, mert tudom, hogy kb milyen tartományban vagyok.
Alg: akkor hajrá, nyomhatod a 3 perces kiliket, bírni fogod oxigénnel
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride