Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Aristeus
tag
válasz deicide #8108 üzenetére
Csak megerősíteni tudom. Muszáj aerob alapot lefektetni. Kell pár hónap, szenvedni fogsz, igen. No, nem az őrült tempótól, hanem mert az öreg nénik bottal is le fognak hagyni. Pedig te mennél, futnál, de a pulzus nem hagy. Frusztráló igen, de túl kell esni rajta. De meglátod, pár hónap és meglesz a pozitív eredménye.
Én is így döcögtem, sőt: az elején közel 8:00 perces kilométerekkel >>száguldottam<<Fel a fejjel! Kitartás!
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
Új hozzászólás Aktív témák
- ASUS BTF koncepció: látszólag vezetékek nélküli PC
- Anime filmek és sorozatok
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- 54000 tonna
- Ötletek, javaslatok, hogy még jobb legyen a PH! lapcsalád
- Ingyen kellene, de tegnapra
- Vezetékes FEJhallgatók
- Hihetetlenül erősnek ígérkezik az S25 Ultra
- Huawei Watch GT 5 Pro - egészség + stílus
- Politika
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen