Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
itouchfan
#46522
üzenetére
Ez igy pont jo.Erdemes eltolteni 2-3 honapot igy,szepen gyujteni a km-t.Heti 1x tempon megkuldeni a felsobb pulzusokat is.Meg ugye a kiegeszito elemek -> gyorsitok,erot epito gyakorlatok (vagy rovid gyors meredekebb emelkedok).
Utana erdemes a tempot ket napon is betenni,egy rovidebb elesebb 5-8km...es egy hosszabb kozepes 15-20km.
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- PROHARDVER! feedback: bugok, problémák, ötletek
- iPhone topik
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- Nők, nőügyek (18+)
- Bemutatkozott a Poco X7 és X7 Pro
- TCL LCD és LED TV-k
- Kamerában erősíthet a Pixel 10
- Vicces képek
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- HDD probléma (nem adatmentés)
- További aktív témák...
- Oakley Five Square OO9238-04
- DJI Goggles V2 drón szemüveghez való iFlight Crystal Patch antenna +Stubby
- DJI Mini 3 RC drón szett - megkímélt állapotban, garanciával (2)
- DJI Mavic 2 Pro drón - 1" Hasselblad kamerával - 2 akkumulátorral
- DJI Mavic 3 / Cine / Pro / Classic drón koffer (B&W International Type 4000)
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest