Új hozzászólás Aktív témák

• #1573 tomcica Topikgazda

  Új Válasz 2012-03-11 14:15:15 #1573

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tomcica

  Topikgazda

  elso tavasz/nyari edzes...(meg csak erintolegesen,szoval feles..foleg idotartam es pihenok nem pontosak,de a gyorsasag mar igen)

  12km benne,bemelegites (domb),torna,szokdeles,gyorsitok

  palyan gyorsitok meg..utana 4 x 400m (400m pihenovel,szoval kenyelmesre)
  gyorsasag elsonel max ez lett tanitvanynak 66.78 (elso 200m 31s szoval meg nincs ereje kitartani) ..masodikat elengedtuk 78ra...3.ik 73...4ik..80 (ez mar sok volt,marad majd 2-3 db de azt nagyon erosre)

  utna nyujtas,kifutas...volt szel meg elvan borulva,nem volt konnyu,de jol esett

  There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Új hozzászólás Aktív témák