Új hozzászólás Aktív témák

• #66870 tomcica Topikgazda aujjobba #66865

  Új Válasz 2022-09-18 20:31:46 #66870

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tomcica

  Topikgazda

  válasz aujjobba #66865 üzenetére

  Az az edzes utani pulzusszam az micsoda? Meddig meri? Mer 5perceset is?
  Amugy az is mutatja majd mennyire fejlodott az alapod,mert 143bpm utan 1perccel 122bpm az nem sok eses...lesz majd hogy 100bpm es 5percnel 80bpm-re is bezuhan

  There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

• #66868 tomcica Topikgazda aujjobba #66865

  Új Válasz 2022-09-18 20:25:35 #66868

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tomcica

  Topikgazda

  válasz aujjobba #66865 üzenetére

  Elsore jo ez ugy szoktam ajanlani,plane aki nem edzett alacsony pulzussal,hogy elso par heten meg belefer egy ilyen "alacsony" alacsony. (eztjolmegaszondtam)
  Kesobb viszont ahogy stefyY mondja,meg lejjebb kell vinni.Persze idealis esetben az a 140 bpm koruli alacsonyabb pulzus ki fogja ezt a sebesseget adni,sot meg gyorsabb is lesz.
  Az egy jo alapozas mutatoja
  Adj neki idod,nehany hetig ez igy jo,utana ha kell meg jobban lassits.

  There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

• #66867 emvy félisten aujjobba #66865

  Új Válasz 2022-09-18 20:19:53 #66867

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  emvy

  félisten

  válasz aujjobba #66865 üzenetére

  En azt mondanam, hogy elso korben ez tok jo. Azert is mondom ezt, mert en is ott kezdtem, ahol te (folyamatosan nyelen futottam, kb. hasonlo pulzus mellett). 150 az jo elso lepes, mert ha lemennel 135-140 koze, az halal unalmas setalas. Idovel le fog menni kicsit a pulzusod, meg fejben is megszokod, es nem lesz gond a 140-145.

  Amin en valtoztatnek talan, hogy olyan tempot csinalnek, ahol nem emelkedik a pulzus, mert itt lathatoan egyre lassultal. Probalj ugyanennyit futni konstans 6:00-s tempoban.

  [ Szerkesztve ]

  while (!sleep) sheep++;

• #66866 stefyY őstag aujjobba #66865

  Új Válasz 2022-09-18 20:19:05 #66866

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  stefyY

  őstag

  válasz aujjobba #66865 üzenetére

  Még lejjebb. Gyorsan is kezdtél.

  "Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."

Új hozzászólás Aktív témák