-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
inf3rno #39733 üzenetére
Lemegy meg egy 10-20 ilyen nap es bedobhatod az elso fokozodat (amibol kesobb epitesz tempot) azt majd felengeded 165 koruli pulzusig a sebesseg egyelore annal sem erdekes,ugyanigy figyelve a tested rezduleseit.
Piszkosul meleg van felenk is,oda kell figyelni nagyon,ma en se megyek ki a hatarba messzire,csak 5km oda-vissza es utana bejovok a palyara korozni,ott van viz,minden 10 kor utan mosdas,par korty ivas
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Braun Series 9 Pro 9477cc Silver
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) - 2 akku, Motion Controller 2 - 1 év garancia
- Garmin Edge 540 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Országos Házhozszállítás
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek
- DJI Air 3 FMC RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek +USB töltő