-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
-
Peterhappy
őstag
válasz Napfénysüti #95004 üzenetére
En ugy szoktam, hogy max este 8kor kezdem, es min delig huzom. Ez 16 ora. A valosagban 20:00 korul en mar agyban vagyok, lefekves elott nem szoktam enni, szoval ez inkabb 18-19h, az ebed meg del-fel1, ahogy sikerul. Irodai napokon igyekszem nem enni, csak ha hazaerek, akkor siman osszejon 20-22 ora, neha 24 is.
Kave koran, sajnos nem sokkal ebredes utan, jo lenne ott varni ket orat, de Felesegemnek agyba viszem a kavet, akkor mar en is iszom.
Aeropressel csinalom, isteni, es igy nem csersavas, de ez mar nagyon offAzt kell tudni meg, en allati sokat iszom naponta. Telen, 0 mozgas mellett is alhangon 3-3.5 litert, ilyenkor siman 4liter + visszapotlom, amit lekocogok/lebringazok. Az agyban az ehseg- es a szomjusagerzet nagyon kozel.egymashoz jelentkezik, sokszor az ember mikor ehesnek gondolja magat, valojaban szomjas. Egy-egy nagy pohar vizzel remekul lehet csalni, ki lehet tolni az ebed idejet, de ha ez nem is cel, a teltseg erzetet hamarabb elhozhatja -》kevesebbeg eszel
@Tisn: a kepen levo magamat en is elfogadnam de ott reggel megettem ket kis szelet piritost, utana a futas alatt csak a folyadek es cukorka ment. Mikor hazaertem, tetszett, amit a tukorben lattam, de utana megittam alhangon masfel liter folyadekot + ket pohar feherje + vacsora (rantott husi, zoldseges kuszkusz, salata). Utana mertem 77.2kg-t, szoval a dobogon max 75kg voltam.
Viszonyitaskepp: hetfon reggel mar 79.5tel merlegeltem.@Suti: ertelme - velemenyes. Sokan istenitik, sokan hulyesegnek tartjak. Van, aki a sok kicsi etkezesre eskuszik, az idoszakos bojt (IF) meg arrol szol, hogy sokaig pihenni hagyod a bendod, ezaltal hatekonyabb lesz az emesztesed, amikor meg nem emesztesz, az arra szant energiat masra hasznalhatod.
Kulonbozo szakaszai vannak:
-
Peterhappy
őstag
válasz Napfénysüti #95017 üzenetére
Igazából kombinálni kellene a kettőt, ha igazán fogyni akarsz. 16+ óra ÉS kisebb evések
Szerintem a legnehezebb, hogy megállja az ember, hogy bepótolja a maradék 6-8 órában a kiesett táplálkozásokkal járó falatokat és kalóriát. Én abszolút ezzel küzdök. Mozgás nélkül nem is nagyon tudnék deficites lenni.Van egy rakat remek írás a neten, angolul tuti, szerintem már magyarul is, biztosan találsz olyat, amit ha a Zasszony elé raksz, minimum hülyének nem fog nézni miatta Az enyém is hülyeségnek tartja, de elfogadja, hogy én csinálom, ha épp tudom. De én sem mindig, főleg hétvégén, ha együtt tud reggelizni a Család, hát százszor inkább együnk együtt, mint nézegessem az órám, hogy nekem bizony még nincs "nyitva a kapum".
Amit észrevettem rajtad, hogy látványosan fejlődsz, öröm ám nézni Viszont lassú futásaid nem igazán akadnak. Jó lenne egy-két alacsonyabb pulzusú (akár hosszabb) kocogás a héten, még ha az nem is nyújtana sok élvezetet, mikor ilyen gyorsan tudsz vágtázni.
A lassú futások amúgy is szükségesek lennének, ha hosszabb távon akarod fenntartani a gyors tempót, de ha szeretnél még pár kilótól megszabadulni, végképp hasznos lehet!Bringázásnál nagyon jó a pulzusod, ha abból tavasszal-nyáron több lesz, az bizonyosan ki tud váltani egy-két lassabb futást - de azokra akkor is szükséged lesz!
-
Peterhappy
őstag
válasz inf3rno #95024 üzenetére
80ml rizstej már csak 49kcal
Én nagyon sokat futok éhgyomorra. Anno épp a fogyás szándéka miatt szoktam rá, de így, a melegebb hónapokban a legtöbbször hajnalban járok ki kocogni, ha akarnék sem tudnék előtte enni.
Melóba is rendszeresen járok bringával, van hogy még hazafelé is éhgyomorra jövök. De ezek persze általában max. egy órás tekerések.
Volt, hogy négy órát bringáztam (BuBán, nyári hőségben - 82km, 500+m szint, nettó 3:30óra), az ráadásul életem egyik leggyorsabb tekerése volt (nem vagyok valami gyors bringás), de ott (bruttó) 3:30óra után úgy elborultam, hogy öröm volt nézni.Két településre voltam a céltól, de keresnem kellett egy pékséget, mert már életveszélyesnek éreztem a helyzetet, nem mertem olyan állapotban forgalomban menni. -
Peterhappy
őstag
válasz Napfénysüti #95041 üzenetére
Egy-két év és nagyobbak lesznek, és mehettek a Gyerekekkel együtt futni
Hátha tanulságos lehet - más számára is.
Én 2018-ban, 7:30-as km-ekkel kezdtem. 130-135HR volt a cél. Konkrétan lötyögtem a sportpályán, miközben a beszélgető nénikék elhúztak mellettem. Állati demoralizáló volt. Akkor Tom azt mondta, emeljünk a HR-en, azt hiszem 140-ig engedtem fel, az már egyből vállalhatóbb (amúgy még bőven 6:00-n kívüli) km-eket jelentett. Aztán elkezdett fájni a térdem, és inkább hagytam a fenébe a futást.
2020-ban újrakezdtem, pár hónap után megint kuka.És 2021. novemberében, tehát két és fél éve kezdtem el kvázi nulláról futni.
Ez volt az első futásom:
Itt max 150 átlagpulzus volt a cél!Aztán pár nappal később futottam egy felmérőt, amit "Próbálós-csövön kiférős" néven mentettem akkor.
Emlékszem, percekig álltam a pálya szélén, hiphop jön-e Vuk, vagy sem.Akkoriban heti két 5km-es futásom volt, hétvégén 7km, aztán heti 2-3 7km, és a hétvégi hosszú lett 10km. Aztán pár héttel később eltévedtem az erdőben, és a tervezett 10km-ből 16km lett, nevetséges tempóval És januárban, tehát a kezdéstől számítva két hónappal később jött életem második félmaratonja, 2:30 órás idővel. Nem keresek vissza, de biztos, hogy írtam erről anno, és arról is, mennyire meghaltam
Ha lassan akarok kocogni, vagy podcastet hallgatok, vagy ehhez illeszkedő zenét. Próbáld ki!
-
Peterhappy
őstag
válasz smallcurrant #95038 üzenetére
Szia,
Első nekifutásra szerintem csinálj otthon egy tesztet. Ha nagyon extrém eredmény jön ki, akkor mindenképpen érdemes lehet egy ilyen vizsgálatot csinálni.
Pécsett tudtommal évek óta nincs már ilyen. Budapesten is egyre kevesebb helyen, és van, ahol fizetős, van, ahol fizetős, de ha ott veszel cipőt, a vizsgálat díját levonják az árából.
Spuri és/vagy Nyúlcipőbolt, ami biztosít ilyen teszteket. Azért is jók, mert itt több cipőt is kipróbálhatsz, s a boltban, vagy futópadon azokban is futhatsz.De egy otthon végzett teszttel nagyjából belőheted, milyen cipőre van szükséged. Inkább azon belül lehet érdekes, mire van szükséged - keményebb cipőre, vagy párnázottabbra - gyorsabb/lassabb, terep stb. attól függ, mi a terved a jövőt illetően, mik a futási szokásaid stb.
De ha véletlen Pesten járnál, vagy olyan városban, ahol lehet lábállásvizsgálat (a két fent említett cég honlapján nézelődj), feltétlen érdemes lehet egy próbát tenned, de bizonyosan előre kell időpontot foglalni!
-
Peterhappy
őstag
Bizony, erősítő edzést nem szabad éhgyomorra csinálni!
@inf3rno: Gratula!
@Süti: "Az amúgy meglepő számomra hogy mennyi ember utál futni."
Ebben szerintem vaskosan benne van az iskolai oktatás. Még egy jó tornatanárnál sem sokan fogják megkedvelni (Cooper teszt és társai miatt), de egy rossznál végképp mindenki utálni fogja.
Én szerettem, mert jó voltam benne (osztály szinten), de amúgy meg nem szerettem, mert ha futottunk, az azt jelentette, hogy a focipályán voltunk, mégsem fociztunk
Középiskolában meg ki kellett menni a szomszéd parkba futni, ahol más emberek gyönyörködhöttek abban, ahogy futottunk (kamaszkori üldözési mániaként írnám le a jelenséget), persze hogy utáltuk. A kétéves informatikai képzésen meg volt kötelező testnevelés, kb. 30 perc távolságra az iskolától, hát az volt az igazi barom, aki azt kitalálta. Arra még én sem jártam el soha...@#95055 tisn:
Mennyire más, mikor valaki megteheti, és nem teszi, mert pl. lusta hozzá, míg van, aki a fél karját odaadná, ha képes lenne rá. Tele vannak a mindennapjaink alapértelmezett luxusokkal, mint pl. megvan minden végtagunk, a látásunk, a hallásunk - és kicsit sem becsüljük meg mindezt. Feleségem gyógypedagógus, járt szakmai gyakorlaton börtönben, idősek otthonában, fogyatékkal élőknél, mozgássérülteknél, vakok intézetében, stb. Még én is másképp tekintek azóta a világra, pedig én ott sem voltam vele, csak amiket elmesélt... -
Peterhappy
őstag
válasz LanyUs #95057 üzenetére
No stressz, futottam én helyetted is.
Tegnap már bringáztam (40km), ma volt az első futás (~13km), végül tempóedzés lett belőle, éhgyomorra (stílusosan). Hazaértem, 15 perc múlva vittem Lányomat Vecsésre, kibringáztunk, én utána hazacsapattam reggelizni. Úgy volt, hogy délután értemegyek, de másképp alakult, úgyhogy most este kimentem még egy 17km-es kocogásra, nem így terveztem, így alakult. Összehoztunk egy közös futást a sráccal (18éves bzmg 18 éves!!!), aki 3-4 körrel vezetett a Futókörök napján féltávnál, mielőtt kiállt. Na erről majd írok valamikor bővebben, mára már sok vagyok, elég lesz belőlem ennyi
Ja nem, azt még hadd mondjam el, tavaly a Balatont kerültük Feleségemmel, és sokan bömböltették a hülye hangszórójukat a bringán, én jótét léleknek tartom magam, de egyenként rúgdostam volna le mindet, ha tehetem Falnak megyek mindenkitől, aki a bringán üvöltetni a zenedobozát. Ezek szerint most már Tőled is, LármÁs
A fejhallgatót/fülhallgatót meg konkrétan KRESZ-szinten tilta(t)nám bringázás közben, de ez már nagyon off itt.
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
Grat, nagyon menő! Számomra felfoghatatlanok ezek a szintkülönbségek.
És ezek szerint jobban vagy?
@LármÁs: Ebben van valami.
Engem egy életre eltiltottak a bringázástól, aztán évek elteltével véletlen csak vettem egy bringát... Hát nem volt őszinte Feleségem mosolya.
Szépen, óvatosan, okosan tekertem vele, aztán regisztráltam Stravára, rátaláltam a szegmensekre... szerintem már atomjaimra törtem volna magam megint, ha nem cserélem le a karbonvillát teleszkópra (a plusz súlyért, hogy ne csapassam annyira). Aztán le is álltam.[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz bandus #95077 üzenetére
Szerintem nagyon is kellett a filmbe, es sokat adott, nyilvanvalo kozhelyek ide, vagy oda. Olyan tamogatast ad Jimnek, amit nem mindenki kap meg. Sot, nem csak tamogatja, aktivan benne is van mjnden hulyesegben, amit Jim kitalal. Mikozben sugarzik belole az optimizmus, a vidamsag, a szeretet.
Francois mas kategoria nyilvan, de Jim nem melle fekszik be az agyba estenkentnl. Es ha nem Jane(?) melle tenne, talan most film sem lett volna. -
Peterhappy
őstag
Nagy kalappal minden UB-snek!
Johetnek majd a beszamolok!
-
Peterhappy
őstag
válasz inf3rno #95305 üzenetére
A gyogyszer miatt iszol ennyi kavet vagy elotte is ennyit fogyasztottal?
Lehet, hogy meg kellene probalnod par napig (3napos Punkosd?) Kavetol es zold teatol mentesen elni, kocogni. Max ha radtor a faradtsag, alszol. De hatha adaptalodna valamelyest a tested.Addig is, az elso kave/tea ebredes utan 2.5-3 oraval legyen!!!
-
Peterhappy
őstag
Feleségem is igy van bekotve. Neki sem sikerult eladnom a szervezet sajat ebredese maszlagot
@Inf3rno: felve kerdem: koffeinmentes kave?
Vannak maf egesz jofelek. En imadom a kavet, de ha 1300 utan iszok, nem alszok. Mostanaban este, jutifalat gyanant szoktam inni (EDESSEG HELYETT!!!) presszokent, 1 v 2 tejszinnel, kotyogosban fozve.Novenyi tejhez meg jo az Inka kave is
Cikoria, mint a Maci kv, csak toredek annyi cukorral.[ Szerkesztve ]
-
-
Peterhappy
őstag
Köszi, ezen felnyerítettem
Jaja, dióhéjban a sztori, agyaltunk futóbarátommal, Petivel, hogy menjünk az EU futásra.
Alapvetően bkv-ban gondolkodtam, főleg mert úgy volt, jön a Család is. Aztán Feleségem szombaton elintézte a bokáját, és mivel amúgy sem akartam komolyan venni a versenyt, mondtam, hogy tök felesleges kijönniük a tömegbe, hőgutát kapni.Így szombat este ráírtam haveromra, mi lenne, ha kikocognánk (és hazafelé bkv), mire azt válaszolta, Ő amúgy egész héten ezen gondolkodott. Így ez el is dőlt.
Egy kb. 5:30-as tempóban kikocogtunk (13.3km), úgy 55 perccel a 10:00-s rajt előtt értünk ki. Szétváltunk, majd összeszedtük egymást Pttypanggal, aki hamar bizonyította éleselméjűségét - míg mindenki más bemelegített, kajált, vagy egyéb felesleges módon múlatta az időt, Ő leült a fűbe és a pompomlányokat nézegette
Begyűjtöttük Norbyt, majd hármasban elsétáltunk a tér másik oldalára, hogy találkozzunk Studival - és futólag Stefyvel is (bár Ő szerintem nem fogta fel hirtelen, ki vagyok).
A találkahelyünk később hirtelenjében rajtzónává változott, így esett, hogy a 7:00-s iramfutó mögött találtuk magunkat, s annak a szegmensnek is a legvégén. Így majdnem negyed órával később indultunk, mint az első futók.Én tavaly elég jól meghúztam az itteni futást, életem eddigi legjobb futása volt. [link]
Idén abszolút takarékosra terveztem, amiben Norby partner volt/akart lenni. Mivel úgy tűnt, sem futás előtt, sem utána nem lesz időnk beszélgetni, gondoltuk akkor kocogunk, és közben dumálunk.Aztán a rajtnál már 5:15-5:30-as km-ekről papolt, ami jócskán szembement az én 6:00-s elképzelésemmel, de úgy voltam vele, legyen, ahogy akarja, majd lelassulunk. Aztán a rajt után nem sokkal elejtett egy mondatot, miszerint a maratonon is ezt az 5:15-ös tempót akartuk, és ez úgy bekattant nálam, hogy onnantól kezdve igyekeztem tartani az időt
Ez lett belőle:
*Norby stravajáról lopva5:13-as tempó lett, úgy, hogy a napon azért igencsak meleg volt, végigbeszélgettük a futást, megállás nélkül kerülgettük az embereket (soha többé ennyire hátul!!!), és minden frissítőponton (5db) megálltunk inni. Szóval maradt benne bőven. Nagyot futott a Télapó, nekem csak finoman cukkolnom kellett, meg néha jobban elnyújtanom egy-egy előzést
Mivel őszerénysége elintézte öt sorral a beszámolóját, az alábbi képet már csak én teszem hozzá - utólagos engedelmével:Norbynak megszaladt
Szóval szuper volt. Remek élmény, ezúton is köszi mindenkinek, hogy találkoztunk! Pttypang is nagyon szépen odatette magát a szombati hosszú után, Studi és Stefy pedig óriási tempót vágott ki, öröm volt nézni az eredményeiket
Az EU után kis pihenés, búcsú Norbyéktól, majd Peti barátommal nekiindultunk a hazaútnak - de nem volt őszinte a mosolyunk. Még én is éreztem, hogy mégis kellene az útra folyadék, de Ő aztán jóval kevesebbet ivott, mint én (és túl azon, hogy 4:30-as tempóval tolta le a versenyt, előző este még meccse volt). Egyetlen működő közkutat sem találtunk a közelben, végül letojtuk, és hazindultunk. Elég lassan röffentek be a motorok, mindenhol IS fájt. Én úgy 2km alatt összekapartam magam, Peti viszont még cudarabbul lett, így Ő végül megszavazta magának a hazabékávézást. Ezután új erőre kaptam, egyenesbe jöttek az alkatrészek, megindult a futás - majd szép lassan rámtört a szomjúság, és nagyon-nagyon szerettem volna már hazaérni. A hazaút (~13km) második fele kész rémálom volt, főleg az aluljárós fel-le lépcsőzéseknek és a sok piros lámpának hála. Végül úgy döntöttem, 45km-ig húzzam, aztán hazasétálok. De akárhogy számolgattam, kb. 46,5km lett volna a teljes táv hazáig, mondom azt a másfél kilit csak kipréselem magamból. De úgy éreztem, nem fog menni. Így végül kompromisszumos megoldásképp a közeli Lidl-t céloztam meg, ahol fél liter víz után, jutifalat gyanánt lement egy jégkrém, és egy jéghideg mentás-limes radler Mennyei manna volt.
Tanulságos hazaút volt, brutális meleg támadt, ostoba dolog volt elengedni a víz kérdést, csak féltem, ha megállok kutat keresni (és találni), nem leszek képes újraindulni.
Elég vaskosan megfáradtak a lábaim, kaptak egy alapos nyújtást, este hengerezést, és meglepően jól éreztem ma reggel magam - ha ráértem volna délután, kimentem volna Petivel egy laza kocogásra. De ~45km bringázás azért csak összejött ma is, darabokban
Mielőtt megint elfelejtem: Pega39-ben (és Podiartos futótalpbetétben) mentem, a futókörök napjához hasonlóan.
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz norby_42 #95514 üzenetére
Így igaz... de privátban már leírtam, hogy hülye voltam, gondoltam az elég
Kellett a hely a futóövemben a sok kacatnak, amit adtak...Ettem egy gyümölcsszeletet verseny előtt és közben is egy-két szeletke banánt! De amúgy éhes egyáltalán nem voltam, jól éreztem magam. Csak szomjúság volt, az nagyon.
@Zsolt: Köszi a tippet!
Szándékosan nem mentem futómellényben, hogy le tudjam venni a pólót, ha nagyon melegem lenne. Ez az EU futás úgy 300. méterén történt meg
Profi volt így minden, hazafelé kellett volna az a plusz fél liter víz, ennyi. -
Peterhappy
őstag
Akkor a forumot tiltsd, innen inspiralodok en is
@Bandus: Megfogadtam, hogy nagyon komolyan odafigyelek a frissitesre hosszabb futasoknal, igy is szoktam tenni ujabban, most elmertem magam. Vegigittam a versenyt, utana meg megittam 6dl izesitett vizet vagy mit, amit kaptunk, a fel lotyis vizet mar nem akartam beverni, azt hittem csak lotyogne bennem az uton, eltenni meg nem
tudtamakartam... -
Peterhappy
őstag
válasz xy.zsolt #95539 üzenetére
Azt a viccet meséltem már, hogy egy kedves barátom megkért, hogy segítsek neki cipőt venni az első félmaratonjára?
Közben Ő is kutakodott, én is sok javaslattal, és tanáccsal elláttam...
És már akkor jeleztem, ebből két cipő lesz.
Tévedtem.Hétvégén írt:
"Az a hir jarja h rossz hatassal vagy ram, de nem ertem igazan miert mondjak...."
És hozzá a kép.
+ érkezett mellé egy pulzuspánt is.Jó srác, nagyon kedvelem, tud futni, csak eddig nem igazán élvezte, hát szerintem ez most változni fog.
Első alkalommal 20km-t beletett a karbonlapos Pumába, rommá döntötte mindenféle fennálló rekordját -
Peterhappy
őstag
válasz tomcica #95520 üzenetére
#95525 tisn:
@Zsolt: Meglepően hűvös volt reggel. Már-már kellemetlen, csípős hideg. Nem bántam persze, de nagyon meglepett, nem számítottam rá.
Délután megyünk futni, de hajnalban felébredtem, nem láttam értelmét visszaaludni, gondoltam a héten, hétköznap úgyis csak ma lesz lehetőségem futni (és talán még csütörtökön), azt nem tiltja semmi, hogy duplázzak napközben.Erdei kocogás lett belőle, és láttam zöld küllőt Az egyik legszebb hazai madarunk. Szerencsém volt, repülni is láttam, a felkelő nap fényében ragyogott, akár a smaragd.
-
Peterhappy
őstag
válasz sherlock82 #95557 üzenetére
Ma délelőtt találtam rá, eddig nem is láttam. Nekem bejött, bár kissé testesebb darab, de szerintem kifejezetten finom, normális kakaóval, és meglepően kevés cukorral. Nagyon kellemes csalódás, könnyebben eladom magamnak, mint egy alap túró rudit
@Alg: És tényleg
[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
Felcsigáztatok ezzel a hülye Speed2-vel
Mekkora méret kell belőle? Szokásos, vagy fél számmal kisebb (a'la Puma) vagy nagyobb (a'la NB)?
-
Peterhappy
őstag
válasz Never79 #95738 üzenetére
Nem tudtam napközben fórumozni, itt is gratula, semmiképp sem éld ezt meg kudarcként, ilyen sárban és párában, hajnali 2:00-s indulással (magamból kiindulva jó eséllyel nem túl kipihenten) már önmagában szar lenne minden IS, hát még a bokaficamok - az bizony nem játék.
Gondolkozz, aztán térj vissza. Már akkor is szegényebb lenne nélküled a futóvilág, ha csak takarékos üzemmódba kapcsolnál
Esetleg az 1-2 hónap alatt szipkázz fel némi extra tudást, irodalmat, és igenis feküdj rá az edzőségre@#95752 tomcica: Ez tök jó
@ Chuck: Jó, de Te - már bocsánat - hülye voltál
Mint Norbi a múltkor. 30k futásra egy presszóval hidratált, aztán csodálkozott.
Bár a múltkor a nagy Csepel-sziget kört én is tartalék belső nélkül csináltam végig. Úgy is rémálom volt (miután szívemnek szép katalán szerelme levált Dunavecsén), de ha még defektet kapok valahol Ercsi környékén, tuti otthagyom a tarkaf@szban a bicajt valahol, hogy rohadjon meg Ő is, meg persze én is[ Szerkesztve ]
-
Peterhappy
őstag
válasz Chuck Norris #95763 üzenetére
-
Peterhappy
őstag
válasz joysefke #95787 üzenetére
Szia,
Ha a Cumulust amúgy szeretted, én első nekifutásra GT-1000-t/GT-2000-t/Kayano-t próbálnék. Ha széles a lábfej, próbálkozz fél számmal nagyobb mérettel (is), a kiszakadás miatt (nem vicc) próbálkozz a gyakoribb körömvágással.
Próbálkozhatsz wide modellekkel is, hirtelen a Hoka-k jutnak eszembe, de sok gyártó van, amelyik rendelkezik wide (W) modellekkel. Nézz utána a neten, melyik típusok játszanak (stabil + W kombó) és keress rá review-ekre, illetve itt a fórumon (elsősorban LanyUS jóvoltából sok írás van Hokakról).
Aboutyou, Zalando, BestSecret lehet elsősorban, ami számodra érdekes lehet, ezeknél bizonyos összeghatár felett a szállítás és a visszaküldés (utcán nem használt cipő esetén) ingyenes.
A BS meghívós, ha nincs hozzáférésed, jelezd itt, ésZsoltpár hiéna majd lecsap rád, és küld meghívót -
Peterhappy
őstag
válasz Never79 #95799 üzenetére
Érdekes, amit írsz, azok alapján, amit írtál, azok a Lőrincz Olivér gondolatok jutottak eszembe, amiket épp Te küldtél át - eléhezés, illetve vércukor bezuhanása.
Szerintem egyszerűen el kell fogadni, hogy van ilyen Amatőr sportolók, sportkedvelők vagyunk. Nálunknál sokkal profibbakkal, élsportolókkal is megeshet ez. Olyanokkal, akik ebből élnek - velünk, veled is előfordulhat ilyen!
Emberek vagyunk
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen