Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
Toltam ma egy kicsit tempósabb egybefüggő edzést. [link] Maga a log csalóka, mert dombos a terep szokás szerint. Az eleje bemelegítés volt 2km, utána 4:30-4:50 körül küldtem 6.5km-t, aztán visszavettem 5:30-ra levezetésnek megint kb. 2km-t. Nem mondom, hogy ez így nagyon megterhelő volt, mert fel tudom emelni 180 fölé is az átlag pulzust (a mostani olyan 175 lehetett a tempós részen), de szerintem 185 feletti pulzust nem tudok tartani 10km-en keresztül, az már inkább rövid/közép távos terhelés nálam. Versenyen persze kinyírom majd magam rendesen, de én az eddigiek alapján úgy érzem, hogy csodának kellene történni ahhoz, hogy hozni tudjam a PB-hez szükséges 4:20-as átlagot. Inkább a 4:30-4:35 tűnik most reálisnak. Hát kíváncsi vagyok mit hoz majd a vasárnap. Addig már csak lazákat futok.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz tomcica #28873 üzenetére
Szóval olyan napi 2 órát edzel és heti kb. 35-40 órában melózol. Szerintem belefér bárkinek, aki 8 órában tolja, és edzeni akar mellette. Én is csináltam régebben, hogy heti 5-6x egy-másfél órát edzettem. Hát nem is úgy néztem ki, mint most. Ami érdekes, hogyha rendszeresen tolod és kihagysz egy edzést is, akkor már jelez a szervezet, hogy valami nincs rendben, ma nem mozogtál eleget. Nekem az ilyen szigorú napirendek akkor esnek szét, amikor elmegyek nyaralni, vagy bármi közbejön, ami miatt nem tudom néhány napig csinálni. Utána már nehéz újra elkezdeni.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #28888 üzenetére
Az a titka az ilyen ragadós dolgok leszedésének a szőrről/hajról, hogy megfogod, és a szőrt tépkeded ki belőle, nem a cuccot próbálod lehúzni a szőrről, mert az utóbbi esetben téped vele a szőrt is. Rágónál is nagyon jól beválik ez a módszer, ha beragasztják a gyerek hajába, de gondolom ugyanígy igaz ezekre a ragasztó csíkokra is.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #28890 üzenetére
Én is volt, hogy szétkaptam az alvást, egész jól elviselhető két ütemben is. Azt mondják, hogy régen sokan csinálták így. Hajnalban felkeltek kaszálni, aztán meló, utána meg délután megint aludtak pár órát.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Peterhappy #28915 üzenetére
Nem ismerek olyan embert, aki egyetem alatt ne kávén élt volna. Én egy időben csináltam, hogy busszal jártam BP-re egyetemre heti 3x. Az olyan 3 óra oda, 3 vissza, plusz a bkv 1-1.5 óra. Ez nagyjából úgy zajlott, hogy felkeltem 4-kor, elmentem a 4:50-es busszal, azon még aludtam egy kicsit, aztán hazaértem este 8-10 között, kaja, zuhany, fekvés 10-11 körül, és másnap megint kelés 4-kor. Jó volt így, mert hétfő-szerda elintéztem (ha sikerült úgy belőni az órarendet), aztán a hét többi része szabad volt. Próbáltam párszor heti 4x is ott lenni, de a csütörtök már nem nagyon szokott menni, teljesen szétestem addigra. Érdekes módon ezzel a módszerrel 38 kreditet sikerült összeszedni, amikor elkezdtem, előtte meg amikor ott éltem, örültem, ha a 20 összejött. Sok volt a buli.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Vasárnap 5:30-kor indulunk a Spar-ra busszal Herendről. Ha esetleg erről a környékről gondot okoz valakinek az utazás, akkor van még hely. Olyan 4k/fő az oda-vissza út, nyilván minél többen vagyunk, annál olcsóbb.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #28928 üzenetére
Én is így vagyok vele. Nekem mondjuk időhöz és nem távhoz kötött, hogy mikor kezd el fájni a csípőm, olyan két és fél óra után már szoktam érezni. Egyszer túráztam 25km-t azt hiszem 10 óra alatt, és a végére már gyakorlatilag menni nem tudtam, mert minden ízület fájt a lábamon. Teljesen szétesett a mozgásom, mert próbáltam megtalálni azt a mozdulatot, ami a legkevésbé fáj. Nem sok sikerrel. Persze ez nem riasztott el attól, hogy másnap ugyanennyit végigtoljak.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz tomcica #28934 üzenetére
Én pár napig csináltam a reggeli átmozgató 10 perc tornát. Tényleg csak az volt a cél, hogy az ízületi kenés beinduljon már reggel. Egész más volt így kezdeni a napot, csak sajnos a még 10 perc alvás győzött a végén. A forgót hanyatt fekve láb körzésekkel is át lehet mozgatni felhúzott térddel, csak figyelni kell rá, hogy kívülről befele vidd a térded és ne fordítva, mert úgy koptatja az ízületet, meg érezni is, hogy ropog, ha rossz irányba tekered. A forgó környékén található izmokat is érdemes lemasszírozni egészen a comb aljáig, mert azok közül bármelyik húzhatja, ha görcsben van. Sokszor előfordul, hogy egészen máshol van az izom, ami a fájdalmat okozza, mint ahol a fájdalmat érzed. Ízületekre nagyon jó a thai masszázs, ha ért hozzá a masszőr, akkor helyre tudja tenni az összes ízületedet. Gondolom a csontkovács is valami hasonló lehet.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Hajrá mindenkinek holnap!
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #28983 üzenetére
Én is látok valamennyi szervezési problémát. Legalábbis az súlyos, hogy váltó botot meg chipes rajtszámot kell átadni, amikor UB-n ujjra húzható chip volt. Egyébként frissítő, útbaigazítás, stb. szempontjából rendben volt a dolog.
Buliban hasznos! =]
-
-
inf3rno
nagyúr
válasz bandus #28992 üzenetére
Szerintem jobban jártunk volna, ha marad az a terv, hogy jövőre sorsolják, hogy ki nyer nevezést UB-re. Így a felének lefagyott a szerver nevezésnél, ami elég gáz. Egyébként az sem tetszik sokaknak, hogy a sok fős csapatokat preferálják, és csak 50 kisebb 5 fős csapat indulhat, mert ők nem tejelnek annyit....
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Peterhappy #28994 üzenetére
Nekem nem jött össze a PB. [link] Az első 5k jó volt, a tervezettnél valamivel gyengébb tempót futottam 4:20-4:30 között, kerülgetni kellett a tömeget, amire végülis lehetett számítani. Meglepően erősen tűzött a nap, és kénytelen voltam megállni frissíteni 5k után, illetve még később is. 6k végén gyakorlatilag elengedtem a PB-t, mert esélytelen volt 4:30 alá tartósan bemenni, inkább igyekeztem kiélvezni, hogy BP-en futhatok ismerős helyeken, sík terepen. 8k-nál így is kiszáradtam, hányingerem lett meg elkezdtem fázni uh. kénytelen voltam 5 perces tempó fölé menni másfél km-ig, amíg elmúlt. Összesítve 4:43 lett az átlag pace és 183 körül az átlag pulzus, amiből a pulzus részével teljesen elégedett vagyok, ilyesmit terveztem. Ha egy kicsit hidegebb lett volna, akkor talán máshogy alakul, de 4:20 körüli tempóra nem számítottam, inkább 4:30-4:35 volt a reális. Látszik így is a pulzuson, hogy azért megküldtem rendesen. Visszafele néztem a maratonistákat, és kedvet kaptam én is hozzá, lehet, hogy jövőre nevezek rá, majd még kiderül a téli alapozásnál, hogy idén mennyire fekszenek a hosszúk.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #28998 üzenetére
Teljes mértékben egyetértek, már-már nevetséges, hogy fél óra alatt betelik a nevezés. Kb mint egyetemen a tantárgy felvétel olyan szintű a dolog...
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Vertigo18 #29002 üzenetére
5k után elengedtem az eredményt, ennyi történt. Nem akartam fejre állni a kiszáradástól. 3x frissítettem (5,7,9), de így is magamba kellett töltenem egy litert a befutó után mire helyrejöttem. Én egyébként elégedett vagyok vele, 5k-ig jobbat hoztam, mint vártam, illetve stabilan 187 körül volt a pulzusom végig, nem szállt el, csak az utolsó 500m-en, amikor megküldtem egy kicsit erősebben. Nem voltak ideálisak a körülmények, 10°C-al melegebb volt, mint kellett volna, illetve hiányzott még két hét a felkészülésből, aminél összefűztem volna 10k-ra a résztávokat egy kicsit jobban. Be volt tervezve egyébként időben, csak a Vibrammal megszaggattam a vádlimat kétszer is, ami miatt kiesett ez az idő. Szerintem 2/3 részt időjárás, 1/3 részt ez a felkészülési hiányosság, ami miatt nem ment. Talán 5 másodpercet számított még a tömeg kerülgetése a pace-ben, néha akadályoztak, de nem volt vészes, széles volt az út, átpréseltem valahogy magam közöttük szinte mindig. Egyébként UB óta, mióta szétment a vénás keringésem pár hónapra (nagyobb részt a kiszáradás és a túlterhelés miatt hasonló 10k körüli távon), sokkal jobban vigyázok, és ha úgy látom, hogy valami nem klappol, akkor inkább elengedem a versenyt. Eddig úgy gondoltam, hogy ez probléma, ez után a verseny után viszont egyre jobban meg vagyok győződve róla, hogy jobb ez így, mintha infúzióra kötöttek volna, mert nem frissítek. Hobbiból futok, és nem tetszene, ha rámenne az egészségem.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz bencze #29004 üzenetére
Köszi!
Semmi baj, én nem sajnálom, hogy most nem jött össze, lesz még rengeteg versenyem, meg edzésen is bármikor megjavíthatom, ha odáig jutok. Többet ad, ha megpróbálod inkább élvezni a versenyt kicsit és nem veszed véresen komolyan ezeket az időket.
Kajával kapcsolatban, ha adhatok tanácsot, verseny előtt érdemes elmenni nagy dologra, ha tervezed az iso-t meg a gyümölcsöt, mert azok egy kicsit meghajtanak. Az izgalom ilyenkor amúgy is segíteni szokott, ahogy Péter is írja. A banán nekem kimondottan kinyírja a gyomrom hosszú távon, azért kerülöm is mostanában, inkább almát szoktam csak enni frissítőnél. Én ezen a versenyen most csak vizet ittam közben, és előtte meg utána fehér rizst ettem rántott hússal. Iso-t terveztem még be 5k-ra, ha energiával meg borulnék, de az kimaradt, és talán nem is hiányzott annyira. Írta valaki itt régebben (azt hiszem tomcica), hogy a sok rost nem célszerű, most megfogadtam a tanácsát azzal kiegészítve, hogy cukrosat sem ettem vagy ittam, és így megvoltam WC nélkül egész estig, ami baromi jó, mert általában fosok versenyen, mint a disznó.
Ha 20ks versenyed van, vagy annál hosszabb, akkor mindenképp be kell venni előtte fél-egy órával kalciumot és magnéziumot, illetve 40k-nál esetleg verseny közben még egyet. Érdemes mellette pótolni a D-vitamint is, ha annyit napozol, mint én. Régebben én is görcsöltem néha, bár leginkább úszástól vagy nagyon hosszú bringázásoktól, futástól csak ritkán. Mióta így csinálom, azóta egyáltalán nincs ilyen problémám.
Hidegrázás, hányinger nekem is volt egy kicsi 8k-nál. Dehidratációtól, sóhiánytól, túlmelegedéstől lehet szerintem, iso-val tudsz tenni ellene, de igazán csak verseny után múlik el, ha le tudsz hűlni.
Próbáld ki a Mizuno wave rider-t is, ha keskeny egy kicsit a Saucony és vízhólyagot okoz, akkor szerintem neked is az lehet a cipőd. Az csak elől cseszteti oldalról a nagy lábujjat, ami meg elviselhető.
Gratula neked is, szép ez az idő!
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Chuck Norris #29007 üzenetére
Gratula! Nem kell elkeseredni, legközelebb jobb lesz.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Szerintem teljesen felesleges ilyen anyagcsere rásegítős kiegészítőket szedni, amíg nem tolod profi szinten. Ízületes dolgokat szoktunk szedni a téli alapozós időszakban, versenyen meg be lehet tolni gélt, ha elfogy a kraft. Nagyjából ennyi. A maradék multivitamin, esetleg fehérje, ha úgy gondolod, hogy szükséged van rá. Persze én lehet, hogy konzervatívan bánok ezekkel, olvass vissza, volt már szó róluk régebben, olyan sokat nem segítenek, mint az, ha rendszeresen futsz, és szokod az ilyen jellegű terhelést.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #29022 üzenetére
200 körül van, és 175 felett hajlamos vagyok a túlmelegedésre, ha nincs elég hideg. Onnantól meg hidratálni kell, vagy jönnek az eü problémák. Ittam előtte is rendesen, de 7k-nál már így is locsolni kellett magam. Olyan 10-12°C lett volna az ideális nekem, nem 20-23°C ami időkép szerint volt. Talán novemberben még belefér még egy próbálkozás itthon, meglátom. Még az is lehet, hogy elugrok futópályára körözni, bár azt rohadtul utálom, mert féloldalasan terheli a lábam, meg vagy ezer kör lenne. Egyébként nyugodtan számolhatsz 187-188 körüli pulzussal, az átlag csak az indulás meg a frissítők miatt lett 184. Ez a max előtti fokozat teteje nálam, és talán olyan 4:00-ig tudok ezzel menni. Felette már ritmus váltás kell, és 190 fölé megyek pulzusban, pace-ben meg 2:50-3:50 ami tartható távtól függően, de max 2km-ig. A 3km-t azért akarom megpróbálni, kíváncsi vagyok, hogy be tudok e menni 4:00 alá azon a távon.
Buliban hasznos! =]
-
-
inf3rno
nagyúr
válasz Pttypang #29047 üzenetére
Vádlit, combfeszítőt, combhajlítót, farizmot, hasat érdemes lenyújtani. Én mondjuk ha már elkezdem, akkor tovább megyek, és lenyújtom a vállat, hátat, csuklót is, hogy teljes legyen a kép. A tényleg minimum, ha abszolút nincs időd a vádli lenyújtása. Arra én két módszert tudok, de a lépcsős a jobb szerintem.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz emiki6 #29051 üzenetére
USB kábelnél biztosra csak gyárival mehetsz. Nekem fényképezőnél volt, hogy nem ismerte fel rendesen más gyártó azonos kinézetű kábelével. Mindig állítani kellett Windows-on, hogy eszköz javítása, stb. Tök fura, mert tényleg csak egy darab drótról van szó, de mégis van benne valami, ami gyártó specifikus.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz emiki6 #29058 üzenetére
Jól értem, hogy a "8 hét anaerob nemtejsavas" a robbanékonyságot jelenti? Nem sok az egy kicsit erre a témára? Mi még régebben úgy emlékszem összevontuk a normál erőedzős időszakkal, és úgy egész jól kijöttünk a végére. Én is egy kicsit túlzónak érzem az erőedzés irányába az arányokat, illetve rövidnek a blokkokat.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Vertigo18 #29089 üzenetére
Az alattat hogy érted, befelé alatt vagy lefelé alatt? Mennyivel alatta, milyen jellegű a fájdalom, van e iránya, vagy csak egy pontban érzed, milyen mozgásformákra, mozdulatokra fáj, stb? Combfeszítő, combhajlító izmokat ha végigmasszírozod nem érzel olyan területet, ami nyomásra fáj, görcsöl, stb?
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Vertigo18 #29091 üzenetére
Parancsolj, kedves Viktor! [link] Viccet félretéve, szerintem porccal lesz ott gond. Ha még nem dagadt meg, és tudod mozgatni, akkor le tudod tolni a felmérőt vele, ha visszaveszel a távból, ahogy tomcica írta. Utána viszont muszáj megnézetni, hogy nem e kopik vagy sérült valamelyik szalag, vagy ilyesmi. Mindenképp valami sportolókkal foglalkozó térd specialistát keress, pl az Abkarovics ilyen Fehérváron, de BP-en is biztosan van ilyen ember. Ezeknél általában egy napot eltöltesz mire sorra kerülsz amúgy. Esetleg még az OSEI-t érdemes megnézni, elvileg beutalóval ott ki tudnak vizsgálni rendesen, viszont a háziorvosom engem valamiért nem volt hajlandó oda küldeni, és inkább itt helyben küldött szakorvoshoz.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz emiki6 #29085 üzenetére
Állóképességgel kapcsolatban még szóba jöhet a bringa, úszás, favágás, crossfit jellegű dolgok is, amiket végülis már mindenki ismer tesióráról, azzal a különbséggel, hogy ott nem helyeztek hangsúlyt a helyes kivitelezésre. Ilyen alap gyakorlatokra gondolj, mint fekvő, tolódzkodás, húzódzkodás, guggolás, ugrálás, hasprés, lábemelések, stb. De akár súlyzóval is lehet állóképességre edzeni, elég csak annyi, hogy alacsony intenzitáson sokat. Persze az ilyesmitől óhatatlanul gyengülnek az erőedzésre való izomrostok és erősödnek az állóképességre valók, amivel számolni kell. A rotálás, amit írtál ezt hivatott megakadályozni. Ha ügyesen csinálod és sokféle sportot beleviszel, akkor egész izgalmas edzésterv is kijöhet belőle.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz tomcica #29101 üzenetére
Téli alapozásra milyen arányokat javasolsz különböző edzés formákból? Igazából időre érdekelne, és talán edzés típus (résztáv, tempó, kocogás) vagy pulzus zónák szempontjából. Azt hiszem november közepe felé kezdem az alapozást idén.
szerk:
Kimaradt, hogy sok helyen azt olvasni, hogy télen nem szabad megemelni a pulzust, mert hát az milyen káros az alapra, és úgy emlékszem pont te írtad, hogy nem szabad a gyorsabb edzéseket is teljesen elhanyagolni, mert akkor sokkal nehezebb lesz tavasszal kiélezni.[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz tomcica #29125 üzenetére
Heti 30km-ről indulok, a végére 50-ig szeretnék felmenni fokozatosan, hogy szokják az ízületek. Az 1-1-1 kezdésnek jó lesz futós edzéseknek, a maradékban meg crossfit jellegűt tolok majd. Amíg jó idő van, az elé esetleg be lehet iktatni bemelegítésnek kocogást. Később esetleg ki lehet tolni 1-2-1-re a futást ha nő a km, de minél több az edzés, annál valószínűbb, hogy kimarad valamelyik. Nagyjából vegyes a terv jövőre is, nem akarok most ráfeküdni egy-egy távra, mint régebben, inkább mindegyikben szeretnék fejlődni egy kicsit. Talán logikusabb, ha félmaratonokkal esetleg maratonnal kezdem a tavaszt, és utána megyek a kisebb távok felé, ahogy gyorsulok, passz.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Peterhappy #29143 üzenetére
Szerintem ha maratont akarsz futni 7 hónap múlva, akkor keményebben oda kéne tenned magad. Heti 40-50km minimum kell hozzá. Ha több szakaszban futod, akkor is kell hozzá hasonló alap. Plusz ki kéne gyorsítanod tavasszal, mert kevés ez a tempó. Írtuk itt talán tegnap, hogy az alapozásnál is azért heti 1x érdemes megrángatni egy kicsit 80-85%-on a pulzust.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Reggel és este jobb vigyázni a belesétálással és megállással, mert már elég hideg tud lenni, és meg lehet fázni ha izzadtan sokáig nem mozog az ember. Én még tetéztem egy jó adag hideg tejjel, biztos, ami biztos. Tegnap este már fájt a torkom, ma meg már a fülem is pattog egy kicsit.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Peterhappy #29157 üzenetére
Köszi! Reggel még fájt, de ma estére már úgy néz ki, hogy elmúlt. Gargalizáltam tegnap este futás után tömény sós vízzel, mert már akkor kapart a torkom, meg toltam be extra vitamint. Úgy néz ki használt.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Peterhappy #29161 üzenetére
Picit romlott, reggel ugyanúgy fájt. Érdekes. Általában azonnal be szokott lobbanni a torkom mióta kivették a mandulámat. Elugrok ma vagy holnap futni, az tutira előhozza.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #29168 üzenetére
No kipróbáltam 45-50sec körül lehet a max. Nekem is túl sok időm van.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Ez alapján: [link] a 3k pace-nél gyorsabb a 6 perces max sebességednél lassabb, körülbelül a max sprint sebességed 80%-a körül van a VO2max fejlesztés tartománya. Nagyjából most ebben lehetsz benne, de több info kéne, hogy pontosan belőjük. Kezdőknek inkább aerob alap fejlesztését szoktuk javasolni jóval lassabb tempóval.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz emiki6 #29171 üzenetére
Ja, ismerem, a pánikrohamosok ettől szoktak rosszul lenni, annyira gyorsan kapkodják a levegőt. Szoktam ilyesmivel szórakozni régebben, ha elég ideig csinálod teljesen elzsibbad mindened. Nekem is szokott csöngeni a fülem, de az a sok rock koncerttől van.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Linkelt valaki nekem egy tanulmányt [link], ami szerint ha -10°C-ban futunk, akkor 1.5x keményebb egy tipikus futócipő habja, mintha 10°C-ban vagy melegebb hőmérsékleten futnánk. Télen érdemes erre is figyelni, ezek szerint ha farkasordító a hideg, akkor nagyon alaposan be kell melegíteni, mert még a cipő is keményebb lesz. Esetleg ha több cipőnk van, akkor a puhábbikat érdemes választani ilyenkor.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz concret_hp #29202 üzenetére
Azt mondják hegynek fel hátrafelé elég keményen megdolgozza a lábat.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz #78687232 #29248 üzenetére
Nekem külön szenzorom van [link], az órát kívül hordom, a szenzort meg a csuklón. Másnak is ezt tudom javasolni az egybe óra helyett. Ha valami gebasz van néhány havonta, akkor edzés előtt észreveszem, hogy magas pulzust mutat. Általában 70-80 körül van indulás előtt, ilyenkor meg felmegy 130-ra. Elég megtörölgetni a szenzort, vagy igazítani rajta, hogy ne legyen szőrszál előtte, és onnantól jól mér. Legalábbis következetes, nem ugrál ok nélkül. Azt nem tudom, hogy mellkaspánthoz képest mennyit téved, elvileg csak 1-2 ütést.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Mini 4 pro Fly More Combo - RC-N2 drón szett - nagykapacitású akkumulátorokkal
- DJI Air 2s drón (Fly More Combo)++ FMC - 5,4k video, 1" SONY CMOS - 4 akku
- DJI FPV Combo Racer drón szett megkímélt állapotban
- Eladó Seiko 5 Sports SRPJ47K1
- DJI Mini 3 pro Fly More Combo FMC RC - drón szett - 3 akku, táska, garancia
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen