-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs
#96921
üzenetére
Figyelj nem kellene kicsit megemelni a feherje napi adagodat,es a gyors felszivodasu szenhidratok helyett valami rostos lassabb ragnivaloval helyettesiteni a megszokott edesseget? Mittomen uborka,paradicsom,paprika,sargarepa stb. szepen felszeled oket,dobozolod es ha jon a vagy akkor abbol szemezgetsz
Magat az edest izt pedig aszalvannyal es az izokkal kivaltod? Esetleg konkretan megszabott adag csalos edesseg,mintegy jutalomfalatkent? Napi max 4 kocka csoki,aminek minden kockajaert meg kell dolgozni?
Esetleg egy egesz kakaos csiga heti jutalomkent,ha sikerult tartani a heti lajtosabb etrendet?There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Apple asztali gépek
- One mobilszolgáltatások
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Telekom mobilszolgáltatások
- Androidos tablet topic
- Óvodások homokozója
- DUNE médialejátszók topicja
- Motorolaj, hajtóműolaj, adalékok és szűrők topikja
- Huawei P9-P9 Lite OFF topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest