-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz Zozo0525 #59850 üzenetére
Meg tudlak érteni, ha labdát láttam, nekem is elmentek otthonról, a foci pedig végképp mindenek felett állt
@parandroid: Igen, ebben teljesen igazad van. Dühít, mennyire nem csináltam szinte semmit az elmúlt húsz évben (leszámítva, hogy bringával jártam melóba), de azon változtatni már nem tudok... így marad az, hogy életem hátralévő részének szerves részévé teszem a sportot - és a Gyermekeimet is ennek szellemében nevelem.