Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
borix
addikt
válasz
inf3rno
#40061
üzenetére
Egyelőre nem látom be, hogy miért ne lehetne felső testen valaki kigyúrt, alul meg vékony, mint egy ultrafutó.
Van elég energiája hajrá. Pl csinál egy kora reggeli futó edzést majd elmegy munkába délután csinál egy kemény résztávos edzést amiben kellemesen elfárad persze még egy kicsit mozogna ezért este még egy kis testépítő erőedzést beiktat. [link]![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Talán a Futni születtünk könyvben volt, hogy pl a csaj reggel futott 20k majd elment dolgozni délután még egy kicsit futhatnékja támadt és lenyomott 40-50k.
[ Szerkesztve ]
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Megvan, mekkora akksi kerül a vékonyított S25-be
- Előrendelhető a Nothing Phone (3a) Pro
- Ez nem futótűz, inkább csak égés
- Fotók, videók mobillal
- Ingatlanos topic!
- Google Pixel topik
- Google Pixel 9 Pro XL - hét szűk esztendő
- OLED monitor topic
- Mindenkinek elérhetővé teszi a képgenerálást a Lossless Scaling
- Rezsicsökkentés, spórolás (fűtés, szigetelés, stb.)
- További aktív témák...
- DJI FPV drón akkumulátorok - hibátlan állapotban, kevés töltéssel
- Loreal x Zuvi AirLight Pro professzionális hajszárító // Számla + Garancia //
- Oakley Five Sqared Polarized 9238-0654
- DJI Mavic 2 Pro drón - 1" Hasselblad kamerával - 2 akkumulátorral
- DJI Mavic 3 Fly More Kit - 2 akku, töltő, autós töltő, táska
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest