-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
t1
addikt
válasz Rabbitf_24 #16103 üzenetére
Okés lehet valamikor csatlakoznék hozzád ha lehet
-
Rabbitf_24
őstag
Alapozás tekintetében gondolom ez a mai jobban megfelel, mint a múlt heti? A pályán sokkal jobban meg lehet fogni a pulzust. Habár az utolsó 5km-en konstans 140 felett volt, az előtte letolt 20km-en viszont még szépen tudtam szabályozni a tempóval.
Jöhetsz, ha gondolod. Szombat reggelente van tervezve a hosszú, most hogy kipróbáltam a pályán, szerintem maradok ennél.
[ Szerkesztve ]
-
Alg
veterán
válasz Rabbitf_24 #16106 üzenetére
Megteszi
Egyébként hogy bírod a 400as pályán 25km-t 6perces tempón? Én az életemet is elunnám (ezért megyek mindjárt ismeretlen terepre felfedezőkocogni)
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
Rabbitf_24
őstag
Az a baj, hogy terepen nem lehet ennyire kontrollálni a pulzust. Talán a pálya az egyetlen hely, ahol ezt kontrollált körülmények között megtehetem. Itt kell megtanulni, aztán kimenni a terepre. Legalábbis ez a teóriám. Az első 5km után agyban már teljesen máshol van az ember, néha rápillantok a pulzusra, de kb ennyi. A vége a durva, az utolsó pár km-en már nem működött az elmetrükk....
deicide: ez már meglesz, versenyen ott van még a drukk, ami a pályán nincs.
[ Szerkesztve ]
-
Alg
veterán
válasz inf3rno #16111 üzenetére
Fel is vitte, de nem zavart Volt itt vizes-csúszós avar, pici sár, magas fű, kerítés felett létrák, tehenek, kutyasétáltatók,lóversenyre szembe jövő öltönyös-kosztümös tömegek, és a végén a szállodában lakodalmas csapat menyasszonyostul
Nesze neked Citytrail
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
t1
addikt
válasz Rabbitf_24 #16110 üzenetére
Irigyellek hogy ilyen türelmes vagy pàlyán ennyit menni
Az életemet is elunnàm 25km alatt még a 10km is zsibbasztó De abban igazas van hogy ott rendesen tudod tartani -
inf3rno
nagyúr
Laza, akkor te sem unatkozol. :-) Erről a limitless jut eszembe, amikor a fazon túladagolja az okosító drazséját, aztán bulitól elkezdve utcai harcban meg híd tetőn meg mindenhol előfordul, a végén meg azt se tudja hogyan került oda. [link] Annyira talán nem jön át a jeleneten, de maga a film elég jól össze van rakva, érdemes megnézni. [link]
Pénteken voltam én is, itt nem volt ennyire színes az edzés. Azért a 80% feletti páratartalom rendesen meglepett, csak nehezen jöttem rá, hogy mitől fulladok meg pörög a pulzus a domboknál, amikor közel sem futok olyan tempót, mint amilyet szoktam.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
valami kezd szepen elmozdulni,ma 8x400m (R200) oregoni mintara,szitalo esoben es szel is akadt,atlag 65mp a 68-70 helyett,es egesz turheto allapotban voltam a hatodikig,ez a harmadik ev,hogy osztol tavaszig hetente benne van a programban,az elso ket ev nagyon kopkodos volt meg 68-on is
(szepen tolom fel 10db-ig,vezetem at a nyarit a telibe ez a harmadik het 6-7-8 db igy jott fel)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
concret_hp
addikt
na megvan az első dnf evör, 28 kilinél feladtam, nem volt értelme kockáztatni valami komolyabb sérülést
17-18 körül elkezdtem érezni, hogy nem teljesen oké a bal lábfejem, igazítottam picit a cipőn, akkor nem romlott, de 24-nél elkezdett rendesen fájni, aztán 26nál megint meg kellett állnom, már ott úgy voltam vele, hogy nem valószínű, hogy van értelme tovább menni, ott már minden lépés fájt, de még el tudtam indulni, aztán egy 7-800m múlva megint minden lépés fáj
19km-nél 4:00-ás pacen voltam, de valószínű lefőtt volna azért, 4:05-10 közti időre[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
-
Alg
veterán
Yorkshire 10mile behúzva, majdnem pontosan 1:30-ra.
Baromi jó idő volt, picit talán még meleg is - 14 fok, napsütés.
Ami nem kellett volna, az a tegnapi 10k futás+vagy 5-6km járkálás a városban, a mai majdnem 4km séta a rajtig, és még ott egy másfél óra álldogálás...
Azért látszik hogy 10k-kat futok még csak, utána eléggé elkezdett elfogyni a lábam, néha bele is kellett sétálni 10-15mp-re. A végén osztogattak gumicukrot, az életmentő volt, már nagyon üres volt a gyomrom.
Egyébként jó volt, a célban ingyen proteines joghurt (ahányszor volt képed odamenni annyi), meg ingyen sör (nem dobozos meleg mentes, hanem rendes csapolt világos, jó keserű)
Frissítés 2 decis palackokból, ebből könnyebb inni mint pohárból azért. Utolsó kukák táblával jelölve a frissítő után.A végén megelőzött a maratoni győztes (ők kb. 45-50 perccel indultak korábban).
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
kk831228
addikt
Üdv!!
Érdeklődnék hogy órákból milyet érdemes nézegetni...
Lenne egy ilyen itt az aprón :[link]
Szerintetek??
Nem tudom mennyire használható ez az érintő kijelzős cucc...
Ami fontos lenne: pulzus mérés, gps, intervall edzést lehessen beállítani rajta, vízállóság stb...
Mondjuk ahogy nézem ez csak cseppálló...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
gombi01
tag
válasz kk831228 #16121 üzenetére
(#16121) kk831228: Nekem volt, nehéz kezelni mert körbe-körbe kell simogatni a keretet, hogy a menüben váltogass. A 610-es már kapacitív kijelzős az sokkal kezelhetőbb, ha nem muszály ne vegyél érintőképernyőst.
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
kk831228
addikt
válasz gombi01 #16122 üzenetére
Nem feltétel az érintő kijelző, főleg ha izzadt kézzel , nem tudom mennyire jó bármelyik is... Pont most néztem ebay-en nagyon sok 610 van... Meg 210... A 210 is érintős?? Még a polar m400-at néztem volna , melyik ajánlottabb??
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
gombi01
tag
válasz kk831228 #16123 üzenetére
(#16123) kk831228: Az m400-ra volt már panasz, hogy szarakodik az usb érintkezője. Amúgy jó óra.
A 210 nem érintős, interval edzést lehet rajta létrehozni, tudja a lépésszámláló jelét is fogadni viszont nem igazán vízálló csak amolyan esőálónak van minősítve. Sima óraként is használható.Nekem is van valahol egy csak már nincs meg a töltő/adat kábele így pont csak porosodik
[ Szerkesztve ]
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
Newboy911
tag
válasz concret_hp #16119 üzenetére
Nekem is rezgett a léc. Reggel hőemelkedésre ébredtem.
Mondom csak izgalom. Az első 3 kilin kiderült hogy nem az.
Végig azon agyaltam hogy mikor állok ki. Azután 5:03-al bevánszorogtam
a célba. Mire hazaértem a láz 39.3 C. Egy lázcsillapító és egy húsleves helyretett. -
kk831228
addikt
Akkor maradt az m400 vagy 610... A 620 nekem drága egy kicsit...
Majd még gondolkozom rajta...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Xabi78
aktív tag
3:54el beértem, sajnos érezhető volt, hogy a tfl (tensor fasciae latae, az itb testvére, ugyanazon szalag eredési pontja fáj a csípőnél) miatt közvetlenül a verseny előtt kihagyott 2 hét pihi nyomot hagyott. 10 kmig oké volt, 25ig egyre jobban fájt, aztán ahogy csökkent a tempóm, beállt egy elfogadható értékre. De a végén már csak vánszorogtam, 6:00 tempó/165 pulzus az utolsó kilométereken. De a holtpont elkerült, végig jó erőben, vidáman futottam, amikor nehezebb volt (emelkedők fájtak rendesen) a gyerekeimre és a feleségemre gondoltam.
Nagyon jó hangulatú verseny volt, mindent elvett, de mindent megadott, és rengeteget tanított.Cave canem!
-
mszl
aktív tag
Sziasztok!
Ha valaki esetleg cipő vásárláson gondolkodna: Salomon Fellraiser
[ Szerkesztve ]
A hálózat építést csak elkezdeni lehet, befejezni nem.... Eredetije a HUP-on!! Onnan kölcsönöztem!!
-
Alg
veterán
Egyébként az milyen már, hogy egy csomót kihagytam a bőnye miatt, aztán csak nem múlt el teljesen, most meg hogy elkezdtem megint futni, rohamosan javulni kezdett
Mondjuk a minimál bare access-t lecseréltem egy full párnázott response boost-ra... (de a stílus maradt)
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
inf3rno
nagyúr
Nem tudom, kiszámíthatatlan ez az egész. Én is kihagytam az ínaim miatt, még talán rosszabb lett. Most gyenge tempóban futkározok néha, érzem közben, hogy nincs rendben, de legalább nem kezd el fájni, csak ilyen tompa nyomás van. Ha felcsavarom az intenzitást, akkor egyből jelez, utána meg napokig fáj. Erősen agyalok rajta, hogy megnézetem most már orvossal, mert 3 hónapja nem tudok normálisan edzeni. Bőnyére azt olvastam, hogy kell neki pár hónap pihentetés, hogy teljesen begyógyuljanak a sérülései, egyébként meg csak heggesedik, és amiatt fáj. Hát úgy néz ki, hogy nálad ez sem stimmel.
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
-
t1
addikt
-
maggi1886076
addikt
Sziasztok!
Asics Gel Phoenix 7-et hol tudom a legjobb áron beszerezni?
Vagy ezt: Nike Lunareclipse 4Asus Zenfone 2 551ML + Xiaomi Band Dropbox 54,88Gb Regisztráció: http://db.tt/aqH19dqW Flickr képek: http://www.flickr.com/photos/101977039@N08/
-
-
t1
addikt
Talán valami beindult.
Egész jól alakult ma a dolog pulzus nem ugrált a pulzus mérő se b@szakodtott -
Cors
tag
Sziasztok! A 610 vízálló, én egész nyáron úsztam benne, semmi még csak párásodás se.
Egyébként lassan eladó leszhttp//:kenesevas.hu - kovácsoltvas bútorok megrendelhetők
-
deicide
veterán
Hááát, nem volt vidám 0 fokban a reggeli 20x(200+200). Főleg, hogy kicsit variáltam rajta, 45 helyett 42-43mp-re a gyors és 52 helyett 54-55-re a lassú. Sapkában, melegítőben, kesztyűben "kicsit" nehezebb a 3:40 körüli tempót tolni.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz Newboy911 #16146 üzenetére
De, picit lassulnak az edzések, meg át is alakul, lesz pl 100x100m domb, 200-ak, 250-ek, de kicsit lassabb tempón. És mivel úgy tűnik, hogy igénylem a hosszabb monoton tempókat, így kicsit nyúlni fognak a távok, azaz edzésen belül a "levezetés" is tempós lesz és hosszú. Ennyit árult el tomcica egyelőre, gőzerővel dolgozik a programon.
Csak addig még meg kellene futnom Siófokon egy olyan 7/14/21km-t, amiről tavaly még álmodni sem mertem. Titokban egy 3:40/3:44/3:48-as tempóról vágyakozom a megfelelő távokra.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
deicide
veterán
válasz ígyvanferi #16149 üzenetére
Igen, első hallásra tűnik csak lazának, de a pihenő sem annyira pihenő.
Főleg úgy, hogy a 20x az könnyített a most hétvégi verseny miatt, amúgy 30x lett volna.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Képeken az egyik kameráját elvesztő Sony Xperia 10 VI
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Egyre közelebb a Poco F6 startja
- Fujifilm X
- Mindent megtudtunk az új Nokia 3210-ről
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- CASIO órák kedvelők topicja!
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen