-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
válasz
gaborbol
#1568
üzenetére
Na akkor drukkolunk Neked majd!
Én meg ma nekiindultam rövid naciban. Egy laza 23-as futottam szűk 2 óra alatt. Pár dombbal nehezített aszfaltos bicajút volt. Csak könnyed, 5:10 p/km átlagtempót futottam, hogy ne szedjek össze sérülést. Kezdek egyre jobb hatásfokkal futni. Viszont 2 órán túli futáshoz már kell frissítés!
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Battlefield 2042
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Bluetooth hangszórók
- Automata kávégépek
- Az éj sötét és tele van Xiaomi 14T-vel
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Windows 11
- Felháborodott az Apple, a Meta az iPhone-felhasználók üzeneteit akarja olvasni
- Nintendo Switch
- Eredeti játékok OFF topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest