Új hozzászólás Aktív témák

• #207290 balintbaba tag flash- #207258

  Új Válasz 2021-11-23 21:06:07 #207290

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  balintbaba

  tag

  válasz flash- #207258 üzenetére

  Mi a cél ezekkel az alacsony intenzítású edzésekkel? Mondjuk nem tudom neked 130 bpm mennyire alacsony, Lionel Sanders 150-nél haldoklik, nekem meg néha csé közben is annyi lehet és jól elvagyok.

  Feltételezem, hogy te sem szakadsz meg ilyen ütés/perc mellett, így ezt nem hívnám alapozásnak, amennyiben az állóképesség fejlesztését értjük alatta. Az alacsony intenzitású kerékpáros edzések nagyjából csak rehabnak vagy zsíranyagcsere fejlesztésnek jók. Utóbbi nem hiszem, hogy fontos szerepet játszik nálad (teljes táv, ultra versenyek). Ha már kondizol, gondolj csak bele, ha lemennél a terembe és az általad használt súlyokhoz képest kevesebbel edzenél nem fejlődnél, nem (szuper)kompenzálna a szervezeted, ugyanez a helyzet a tingli-tangli kerépáros edzésekkel is.

  TL;DR: szerintem mind szellemileg, mind fizikálisan jobbak a rövidebb, de intenzívebb edzések télen.

  [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák