-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
S.J.
tag
válasz
Angel2014
#166968
üzenetére
hmm kicsit másképp tudom ezt.
a test, ch-t és zsírt mindig egyszerre éget teljesítmény közben, csak különböző arányban.
magas pulzusnál mondjuk 50-50, alacsonynál 30-70 a zsír javára, viszont adott esetben magasabb pulzusnál az 50% több zsír, mint a lassú lempónál a 70%. (mivel az össz elégetett kcal nagyobb)
ez téves?
nehéz kihámozni az interneten a helyes információkat, főleg ilyen népszerű témánál.
98kg vagyok most, triatlonversenyre keszülök (nem az első). 108- ról indultam, szépen le tudtam adni erőveszteség nélkül 10kg -t, de megragatam most egy hónapja. Futáshoz 90kg körül kellene lemennem.
[ Szerkesztve ]
-
S.J.
tag
válasz
Madwe
#163760
üzenetére
erre gondoltam.
nezegetem a termeket es ferfi ill. kulon noknek vitamin dragan
ok hogy lehet elteres par szazalakban a vitaminszuksegletben, de mivel eleve sok vitaminban 2-300 szazalekos napi ajanlott adag van igy gyakorlatilag nem mindegy?!
Antidoxidansokrol sem bizonyitott hogy szedni kellene.. bcaa, es meg rengeteg fantazianev. pl elsportolok (nem gyurosok akik reklamozzak) atletak, boxolok, focistak szednek egyaltalan ilyeneket? szerintem a sárga kapszula nem egy ajanlhato konyv, tudomanytalan. Erdekelne egy olyan oldal, ha tudtok ami hiteles, tudomanyos, reklammentes. -
S.J.
tag
sziasztok!
tud valaki egy oldalt, ahol szakmai, orvosi kutatások, tesztek vannak fehérjetermékek, bcaa, vitaminok stb. hatásáról? Tervezem az étrendem és az edzéstervem (triatlon) és az az érzésem sok termék csak marketingfogás, érdemben nem használ. Nagybevásárlás előtt szeretnék tájékozódni ezekról
-
S.J.
tag
válasz
aelod
#145953
üzenetére
köszönöm a választ!
igen, hobbi szint, heti 4-5 edzés. Nem is veszek így, csak láttam hogy akciós és megfordult a fejemben hogy kipróbálom, hátha segít és érezhető javulást mutat, de így akkor valószínűleg nem veszem meg
Említetted a multivitamint: van egy olyan érzésem hogy a sok táplálékkiegészítő valójában haszontalan vagy a hatásuk elenyésző, pl. multivitaminból is sorra jon ki az uj, lassan felszívódó, külön férfiaknak, mega dózis stb. viszont [link] 16:00 percnél, egy hiteles forrás (a szegedi tudományegyetemi docens, és a legnagyobb független bio-gyógyszerészeti vállalat vezérigazgatója) szerint teljesen felesleges minden vitaminból a kis adag is. Ez igaz lehet?
-
S.J.
tag
válasz
#11527168
#5136
üzenetére
köszi!
egyébként mi a fontossági sorrend a drága cuccoknál, ha az embernek nem futja mindenre?
1. multivitamin, 2. tejsavófehérje edzés után, 3. minél több csirkemell 4. Tömegnövelő szénhidrát por 5. BCAA(?), L-Glutamin(?) kb. jól írom?
rizs, zab, szőlőcukor ilyesmi ugye megvan, mert ezek nem túl drágák...
ok hogy lehet elteres par szazalakban a vitaminszuksegletben, de mivel eleve sok vitaminban 2-300 szazalekos napi ajanlott adag van igy gyakorlatilag nem mindegy?! 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
