Új hozzászólás Aktív témák

• #119907 kolosanyi veterán Angel2014 #119898

  Új Válasz 2016-12-01 08:38:52 #119907

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz Angel2014 #119898 üzenetére

  Az anyagcserét nem tudod emelni, csak a bevitelt. Ne fehérjét vigyél be pluszban, ha megvan a zsírmentes tömegre számolt 2 g testsúlykilogrammonként, felesleges többet bevinni, úgyse szívódik fel. Szénhidrát nélkül viszont nem lesz erőd és csak szédelegni fogsz, mint ahogy írtad is. Párizsi helyett vegyél pulykamell sonkát vagy csirkemell sonkát. Figyeld a tápanyag összetételt a csomagoláson, aminek 20%-os a fehérje tartalma, az már valóban húsból van, jó minőségűek mondható (cserébe nem olcsó). Vegyél nyugodtan zsírszegény sajtot (Tolle Trappista light, Tesco köményes zsírszegény sajt), ezeknek 30% körül van a fehérje tartalma és 10% alatt a zsírtartalma. Ott a Riska 0.1-es teje, reggeli zabpehely mellé 0,5 litertől semmi bajod nem lesz (ha egyébként nincs laktózérzékenységed), annyi tejcukor bőven belefér ha épp nem színpadra készülsz.

• #119899 Woodslave félisten Angel2014 #119898

  Új Válasz 2016-12-01 07:55:45 #119899

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Angel2014 #119898 üzenetére

  én 12 évesen amikor Vietnamban szolgáltam 300-al guggoltam 50-et Legalábbis úgy emlékszem

  Ja qrva jó ez a marhapárizsi.

  Összetevők: marhahús(51%), víz, sertésszalonna, konyhasó, szójafehérje, stabilizátor (E450), antioxidánsok (e301, E330), ízfokozó (E621), aromák, színezék (E120), tartósítószer (E250).

  legolcsóbb helyen is 1700 Ft kilója... Mondjuk ebből már marhalábszárat vehetnél és megcsinálnád pörköltnek lehet jobban járnál, igaz ezt egyszerűbb belerakni két zsemlébe.

  "akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Új hozzászólás Aktív témák