-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Sziasztok!
Kis információt szeretnék kapni, főleg a tapasztaltabb tagoktól edzés előtt/utáni táplálkozás tekintetében.
Crossfit edzésre járok év eleje óta, és nagyon bejött eddig - ThorGym beavatás, most ideje kicsit figyelni a táplálkozásra.
Mit javasoltok, hogy kellene nekifutni az edzésnek és mit kellene enni, inni előtte/utána?
Jelenleg edzés előtt egy banán, és néha néha BCAA-t iszom, edzés alatt csak víz, utána meg normális vacsora - pl tojás.
Érdemes enni pl. protein szeletet, vagy tök felesleges, mert csak tele van cukorral?! Olvastam hogy léteznek ilyen rost italok is, abban is magas a fehérje tartalom. Próbálnám a minél egészségesebb utat megtalálni.
Régebben ittam fehérje turmixot, főleg marha fehérjét. Javasolt ez, vagy van más alternatíva?
Köszi!!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- MasterDeeJay: Volta a bányából azaz CMP 100-210 kisteszt (Tesla V100 mining)
- Telekom mobilszolgáltatások
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Facebook és Messenger
- EAFC 24
- Házimozi haladó szinten
- OLED TV topic
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Vicces képek
- További aktív témák...
