-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz bigmasterg #163601 üzenetére
Ja, bocs, akkor csapjon hozzá még egy Snickers-t, meg egy bödön fagyit is
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz Speeedfire #163603 üzenetére
Szerintem is.
Ha a topik nagyja tudná mit eszek tömegelés alatt, szerintem kitérnének a hitükből
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
Mukucs
senior tag
válasz bigmasterg #163601 üzenetére
68.
HussarF: Mivan, nem szereted?!
Makrók -
aelod
veterán
válasz bigmasterg #163601 üzenetére
Nem ez egy rossz étrend.
Speeedfire
Szerinted.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Mukucs #163609 üzenetére
68 kiló vagy 80 a cél. Minőségi tömegnövelés kell nem kinderbuenóval.
Rizs, durum tészta, zab (ha bírja az emésztésed), cs.mell, pulykamell, tojás, hal (ha szereted) olajos magvak, zöldségek (ott is ki tudja mire, hogy reagálsz puffadás stb.) legyenek az alapok. De ez nem így megy, nem ismerjük az életviteled, a korod, az edzésed, anyagcsere típusod. Leírtál egy "étrendet" ami nagyon vázlatos és egyoldalú.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
tibcsi0407
félisten
https://utdetailing.hu/
-
Speeedfire
nagyúr
válasz aelod #163608 üzenetére
Nem mindenki olyan hc mint te.
Napi szinten én is letolok egy 20g-os műzli szeletet, vagy egy zero bar-t. Meg befigyel olykor light ketchup/majonéz. De azt mondom, hogy 90%-ban olyan kaját eszek ami jó.
Rizs, durum tészta, bulgur, köles, zab, csirkemell, pulyamell, marha, túró, tojás, tk tortilla lap stb
Nyilván sokkal gyorsabban lehet fejlődni teljesen tisztán.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
aelod
veterán
válasz Speeedfire #163615 üzenetére
Ez nem hardcore-ság. Csak magadat szivatod ha félre kajálsz, hosszabb lesz a diéta, izomépés sem lesz ha abban a fázisban vagy. Nyilván egy fenntartható formához alap ismeretek kellenek és tudni azt, hogy ha ezt meg azt megeszem akkor nem lesz nagy gond belőle.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
gyuri860213
tag
tudom nem szabad másokat fikázni, de hallom ahogy a porckorongok csikorognak a sérv felsóhajt És ezt edző mellett... De legalább 280kg...
https://streamable.com/6nlv3[ Szerkesztve ]
-
marked one94
őstag
-
gyuri860213
tag
válasz marked one94 #163618 üzenetére
Amúgy én is így " guggolok" vagyis ilyen gépen, csak nem pucsítva derékból tolva. de biztos jó így is
Ráadásul kirakja az edzője és ő is Insta storyba hogy mindenki láthassa de lementettem mielőtt lekerül[ Szerkesztve ]
-
marked one94
őstag
válasz gyuri860213 #163619 üzenetére
Akkora buttwink van hogyha ebbe nem sérül bele akkor ő maga a terminátor.
You'll Never Walk Alone
-
aelod
veterán
válasz gyuri860213 #163619 üzenetére
Páldi is kirakja a "felhúzását". Rossz nézni.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
headhunter
addikt
-
gyuri860213
tag
válasz headhunter #163623 üzenetére
nem értem hogy lehet 90 percet beszélni egy térdszalag és bicepsz szakadásról!? mintha olyan hatalmas karriert futott volna be.
Régebben bírtam a csávót, még a "balesetek" előtt, aztán olyan uncsi lapos lett.
Ha valakit érdekel fent van nCore-on is, magyar felirattal. -
Speeedfire
nagyúr
válasz aelod #163616 üzenetére
Ezt írtam én is, hogy lassabb lesz a fejlődés. Valamit valamiért. Edzőm is folyamatosan fogja a fejét amikor ezeket látja a kajáim között.
De erre azt mondom neki, hogy az a 30 kg sem pár hét alatt jött fel rám. 13 már lejött, majd a maradék 17 is lemegy idővel.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
gyuri860213
tag
válasz Speeedfire #163625 üzenetére
ha napi összkalória 5%át a kindebueno teszi ki, az még nem a világ vége
-
Speeedfire
nagyúr
válasz gyuri860213 #163626 üzenetére
Inkább 10%.
Ezt szoktam újabban tolni, cukor mentes. Ebéd után belefér az IR-be is.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
gyuri860213
tag
válasz Speeedfire #163627 üzenetére
szerintem az sem vészes, amíg deficitben vagy és csak ennyit csalsz, a végeredményen nem sokat változtat.
IR-es vagy? -
Speeedfire
nagyúr
válasz gyuri860213 #163628 üzenetére
Igen, kb 3-4 hete derült ki. Azóta jobban odafigyelek a ch-ra, cukorra, több inozitol, mozgás stb
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Angel2014
addikt
válasz tibcsi0407 #163614 üzenetére
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
stratova
veterán
válasz Speeedfire #163627 üzenetére
Hmm ahogy nézem az itthon kedvelt happy harvest müzliszelet hozzáadott cukor nélküli változatában is maltit az édesítőszer. Egytelen baja, hogy bár egy szelet 96kcal szemben a 113 kcal cukros (és nála valamivel finomabb) mogyorós étcsokibevonatossal, előbbi mégis túl édes.
-
sutyesz96
őstag
válasz tibcsi0407 #163537 üzenetére
Tojás(fehérje)rúd nincs ott esetleg?
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
Angel2014
addikt
válasz tibcsi0407 #163631 üzenetére
Vegyél akkor egy magassarkú cipőt, ha 18 cm kell ,hogy látszódjon is valami.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
tibcsi0407
félisten
válasz Angel2014 #163635 üzenetére
Sounds like a plan.
(#163634) sutyesz96
Ha ezt tegnap kérdezed, akkor meg tudtam volna nézni, mert ma voltunk, ugyanis lerabolták egész Nyíregyházát a pánikolók.
Szinte sehol sem volt csirkemell délután, csak a Metroban. Vettünk is egy 5 kilós csomagot hirtelen.
Itt mindenki gyúrós túlélésre készül?https://utdetailing.hu/
-
-
benfolds
őstag
válasz Speeedfire #163625 üzenetére
én meg olyan szépen iperedek, hogy öröm nézni. 65-ről indultam tavaly nyár elején, gyorsan 68 lettem, novemberre 70, mai mérés szerint már 73 vagyok (reggeli dolgok elvégzése után, alsógatyában). nyilván "nem mind" izom. először megnyugtattam magamat, hogy rám jön még a nyári chino gatyám, de nem hagyott nyugodni a dolog és elővettem a szekrényből a két levist, amit nyáron vettem, és már akkor is igencsak passzentosak voltak (511-esek, eléggé feszülős fazon). hát igen...nagy nehezen még be tudtam gombolni őket, de mintha harisnyát húztam volna fel. az én szintemen hülyeségnek tartom a tömegélés/diétázás felosztást (de amúgy sem gondolom, hogy egészséges lenne), de ezennel elkönyvelem az elmúlt 2-3 hónapot tömegelésnek.
ugyanitt eladó két db levis 511 31/32, nem használtak, a papírcímkék is rajtuk vannak. -
benfolds
őstag
válasz tibcsi0407 #163636 üzenetére
én azt bírom, hogy paradox módon nagy pánikjukban tolulnak a tömegek a boltokban, mintha a tolulás önmagában nem lenne rizikófaktor.
[ Szerkesztve ]
-
benfolds
őstag
válasz 1098&E30 #163641 üzenetére
amennyiben a hájasodást fejlődésnek tekintjük... a derekamra nem izom rakódott, sőt a combomra is csak kisebb részben. mit nem adnék érte, ha az izomtól feszülne rajtam a 34-es farmer...most gondoltam bele, hogy egy jól fejlődő gyúrósnak, vagy csak simán a tömegelés - diéta ciklusok miatt, a ruhára költött pénz sem lehet kevés. persze nem sok gyúrós lehet, aki ne venne szívesen félévente egy számmal nagyobb gatyát/inget stb-t.
-
patex1983
őstag
válasz Speeedfire #163625 üzenetére
Te linkelted korábban ugye, hogy a steak-et sültkrumpkival, meg sörrel kíséred, miközben fogyni akarsz? 🤔
Lehet rosszul emlékszem....X
-
Speeedfire
nagyúr
válasz patex1983 #163644 üzenetére
Igen én voltam. Steak mellé sor vagy vörös bolt tolok. Mellé steak burgonya. Sima vagy édes burgonyábol.
A vasárnap ilyen. De így is kalória deficitben vagyok nap végén.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz Speeedfire #163645 üzenetére
[ Szerkesztve ]
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
patex1983
őstag
Viccen kívül kérdezem:
Ti mertek még edzőterembe menni?
Tegnapig meg sem fordult a fejemben, hogy ne menjek, de a munkahelyemen is elrendelték, hogy aki csak teheti, otthonról kell dolgoznia.
Bezártak az iskolák.
Azért lássuk be, egy edzőterem ezeknél azért jóval veszélyesebb fertőzés szempontjából, hiába a fertőtlenítés....
Nálunk a Culter meg alapból tele van mindenféle külföldi egyénnel....
Bevallom, mostmár kezdek f.sni én is...X
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Yettel topik
- Windows 10
- Samsung Univerzum: Az S23-at is megbabonázta a Galaxy AI
- Diablo IV
- Gaming notebook topik
- Villanyszerelés
- Futott egy Geekbench kört egy új HTC készülék
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- További aktív témák...