-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
gyuri860213
tag
válasz mayday00 #164197 üzenetére
Nem akarok vitatkozni de szerintem ez butaság ha nem lenne emészthető akkor mindenki fosna vagy hányna a glutén tartalmú dolgoktól. Ha valamit nem emészthető az emésztési problémákat okoz, én nem tapasztaltam ilyet. A szennyezett gabona, vagy a sok adalékanyag amit a nagyipari pékségekben használnak már inkább gondot okoz. Szerintem a glutén és az IR nem kapcsolódik szorosan össze. inkább a túlzott, magas GI szénhidrát fogyasztás = IR. Ebbe bele tartozik a fehérliszt és a túlzott fogyasztása igen, de ettől még nem gluténtól leszel inzulin rezisztens mivel az csak egy hosszú molekulaláncú növényi fehérje amit nehezebben emészt a szervezet de megemészti.
#164198) aelod
Csak azoknál akiknek gluténérzékenységük/cöliákia vagy glutén intolarencia vagy áteresztő bélszindróma van. sok klinikai vizsgálatot végeztek már és nem bizonyított hogy egy egészséges embernél gondot okozna a mérsékelt gluténfogyasztás. -
tibcsi0407
félisten
válasz marked one94 #164199 üzenetére
Persze, de nem is az befolyásolja a teljes testsúlyod. Én diétánál féltávon sokszor erősebb vagyok, mint tömegelés alatt.
https://utdetailing.hu/
-
aelod
veterán
válasz marked one94 #164199 üzenetére
Van egy adott súly ami felett nem biztos, hogy nőni fog a teljesítmény. Szív-érrendszer a szűk keresztmetszet véleményem szerint.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Mukucs
senior tag
De mivel tudnám helyettesíteni a CH-t, ha nincs lehetőségem főttkaját enni épp?
Vannak ezek az exurdált bio kenyerek, azok is felejtősek?
-
BurgBurg
tag
Sziasztok!
Edzoterem bezaras temakorhoz.
Nem kellett volna bezarniuk, nyilan lattak, hogy alig van ember aki lemegy igy bezartak.
A konditerem uzemeltetojenek kell betartani, hogy ne legyen csurig a terem, legyen meg a tavolsag a gyurmasok kozott. Ergo 30% on uzemeljen, nincs az a szerv aki ezt kimerne. Beneznek es latjak hogy immel ámmal vannak akkor nem kotozkodnek.Ennyi.
-
marked one94
őstag
válasz tibcsi0407 #164202 üzenetére
Ezért kell jól időzíteni diétával egy volumen blokkot nem fogsz kibírni, 2 hetet utána életkedve elmegy az embernek.
You'll Never Walk Alone
-
tibcsi0407
félisten
válasz marked one94 #164208 üzenetére
De ha súlykategória alá kell fogynod, akkor előtte két héttel fogysz mondjuk 1-2 kilóval többet a biztonság kedvéért?
https://utdetailing.hu/
-
marked one94
őstag
válasz tibcsi0407 #164209 üzenetére
Változó, van aki szereti kicentizni valaki picit biztosabbra megy. Én általában biztosra megyek, megnyugtatja a lelkem hogy ezen nem kell izgulni.
Ez annak szokott gond lenni aki nagyrészt magasabb sulyon van edzéseken mint a versenysulya, sok ilyen van, például en is nagyrészt 2-3kgval felette vagyok mint a határ. Én versenyre mindig osszetudom szedni magam de van olyan akinek akkor nehezebb sullyal rosszabb teljesítményt sikerül elérnie.You'll Never Walk Alone
-
benfolds
őstag
válasz gyuri860213 #164195 üzenetére
Aldiban lehet kapni "e-mentes" roszkenyeret (ez a neve). Nem egy kulináris gyönyör mondjuk. Van kovászos fehér is, az nem tudom, hogy jó-e a kérdéses dolog szempontjából. Én ezt a két kenyeret eszem, bár szerintem egy igazi friss, jó fehér kenyérnek tejjel nincs párja.
-
aelod
veterán
válasz marked one94 #164214 üzenetére
2-3 kiló azért nem a világvége amit le lehet "diétázni".
A most kapható fehér kenyeret senkinek nem szabadna ennie...
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
veterán
Sziasztok!
Próbáltam rákeresni, de nem igazán találtam infót.
Otthonra keresek edzőpadot.
Ezeket néztem ki.
Gorilla Sports Univerzális Gyronetics E-Series multi-döntött pad
Gorilla Sports Univerzális edzőpad
Edzőpad inSPORTline HeroHasznált nem jöhet szóba, nem tudok elmenni érte.
Nem várok sokat, csak használható legyen, ne essen szét.Köszönöm!
Legfrissebb Banggood, Geekb, Ali kuponok: https://t.me/kinabolrendelek
-
tibcsi0407
félisten
-
gyuri860213
tag
válasz tibcsi0407 #164224 üzenetére
Crowe sosem volt kigyúrva.
-
tibcsi0407
félisten
válasz gyuri860213 #164225 üzenetére
Az első kép Mr. O a másodikhoz képest.
De jobban illett volna ide Gerard Butler.https://utdetailing.hu/
-
Mukucs
senior tag
Az ígért kép, tényleg csak kezdetleges.
Csirkerizs problémára visszatérve, rengeteg olyan ismerősöm van, aki azt se tudja mi az a mikro/makro tápanyag, viszont egész életükben a parizeres zsemlét eszik, azokkal mi van?Ezzel csak azt akarom mondani, hogy nem igazán hiszem el, hogy nincs semmi “hidegkaja”, amivel pótolni tudnám az előbb említett “csirkerizst hidegen”.. kinek van ahhoz étvágya?!
2 napja t.kiörlésű bucit eszek, mozarellával és tálcás cs.mell sonkával, zöldséggel. Annyira érvágás ez? -
t256
őstag
válasz Mukucs #164227 üzenetére
Szénhidrátnak ott a pufi rizs. Fehérjének túró. Ez kifejezetten hidegen jó. Ennek a kiváltóját keresem én is. A tejcukor miatt nem eszem már tejterméket.
Esetleg szardínia/makréla/tonhal konzerv? Ezeken gondolkodtál?
Azt írtad építőiparban mozogsz. Oda viszont kell az energia (kalória).
Szóval kéne valami kiadós kaja, hogy egyáltalán a melót végig tudd csinálni.Spock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”
-
Ļantos
aktív tag
válasz Silent77 #164221 üzenetére
Az insportosat stabilabbnak nézem, tárogatni meg kézivel jobb, stabilitást is növeled legalább.
Továbbra is fenntartom ugyanakkor, hogy egy ferdepaddal meg kézikkel aki normálisan csinálja, meg tudja edzeni magát. Persze ilyen cuccal jóval egyszerűbb, komplexebben tudsz mozogni.
Illetve jó tanács, rendelés előtt hívd fel, mondják meg mikorra kapod meg, mert ha hónapok múlva, az nem túl fasza. -
Mukucs
senior tag
A fehérje nem téma, a szénhidráttal vagyok gondban csak..
Az imént írt “menüm” 920 kalória (2 banán lemaradt), szerintem azzal ki lehet húzni egy műszakot!
Pufi rizst is próbáltam, csak azmeg térfogatra tűnt soknak. Sokkal hamarabb lecsúszik az a 3 buci..
Na majd igyekszem..
[ Szerkesztve ]
-
Zoli-bácsi
senior tag
válasz Zoli-bácsi #164186 üzenetére
Erre valaki? Senki nem ismeri?
-
Mukucs
senior tag
válasz Ļantos #164232 üzenetére
Csupán abban a hitben voltam, hogy ez egy makk egészséges dolog. És továbbra sem hiszem el, hogy nincs sehol olyan valóban t.kiörlésű zsemle/buci/kenyér, ami jó lenne tényleg..
Nem csak a kondi az életem, tehát nekem annyit nem ér a dolog, hogy hidegen egyek főttkajákat... és ezzel nem azt mondom, hogy sz@rok az egészre, csak egy élhető/épeszű étrendet próbálok felállítani.
-
Hansomester
tag
válasz Zoli-bácsi #164186 üzenetére
Elég vegyesek a netes vélemények.
[link]
Általában vagy 5 csillag vagy 1 csillag. Köztes nincs.
Én ilyenkor mindig az 1 csillagnak hiszek, mert az 5 csillag java része szerintem fizetett.
Szerintem találsz a piacon olyat ami már bevált, de kísérletezhetsz is vele."Sesshoumaru Nagyúr, biztos, hogy okos ötlet volt életben hagyni ezt a nőt? -Yaken, legközelebb nyisd ki a szemed, akkor láthatod, ez a nő már halott!"
-
tibcsi0407
félisten
Válaszolt a Gorillas. Úgy el vannak havazva, mint a szar. Kb 2 hét és küldik a cuccost.
https://utdetailing.hu/
-
paye
tag
válasz gyuri860213 #164225 üzenetére
Robin Hood...
Amikor levetkőztetik fürdéshez, azért ott verte az átlagot...? -
Zoli-bácsi
senior tag
válasz Hansomester #164236 üzenetére
Szia, a trustpilotot olvastam én is, de azt nem tekintem hitelesnek, mert ahogy írtad is, lehet fizetett, az 1csillagosak is. Ezért kérdeztem itt, hátha ismeritek. UK. Ebayen pl. 50ezer+ eladás után 99.7% elégedettség indexe van, ami azért elég biztató.
Egyébként általános multivitamint [link] néztem ki, van esetleg ajánlott? Fontos hogy vegán, glutén és lactose free legyen.
-
Hansomester
tag
válasz Zoli-bácsi #164239 üzenetére
Csak az oldalon látom Kereső optimalizálás miatt ezeket a szavakat, hogy vegán, gluten free, lactose free, stb. De a termék csomagolásán nem.
Vagy én vagyok a vak.
Amúgy is nehéz ilyeneket gyártani, mert óhatatlan hogy érintkezik olyan termékekkel amik tartalmazzák ezeket. Minimálisan mindegyik tartalmazza de elvileg ezt észre sem veszed. Tehát olyan gyártótól keress aki csak ezekkel foglalkozik.
Amúgy még a Myproteinnek van egész vállalható multivitaminja ami vegán.
De amúgy a legjobb az Animal Pak, csak a sötét kapszulát ne vedd be, mert az nem vegán
Allnutrition prémium vitamin pack is az egyik legkomplexebb multi-vitamin ár érték arányban verhetetlen. De ezek nem vegánok"Sesshoumaru Nagyúr, biztos, hogy okos ötlet volt életben hagyni ezt a nőt? -Yaken, legközelebb nyisd ki a szemed, akkor láthatod, ez a nő már halott!"
-
Zoli-bácsi
senior tag
válasz Hansomester #164240 üzenetére
Köszi az ötleteket. Igazából a gluténmentesség a legfontosabb, a laktóz és vegán kevésbé.
-
rwin5
őstag
tudom, hogy senkit nem érdekel, így megszólítással kezdem, hogy ne legyen ciki
Kedves Naplóm!
Nem vagyok valami nagy pózolós, de ma kisgatyában betoltam egyet a folyosó tükörnek, hát elszörnyedtem, olyan a hasam, mint a növis gyúrósoknak, csak nekem mellé nincs 60as karom.Az elmúlt 2-3 hétben, mióta bezárt a munkahelyi büfé is a vírus miatt azt eszek amit épp meglátok a pékségben: virslis kifli, lekváros croissant, csoki, előre csomagolt szendvics, üdítő stb
Visszaszoktam az energiaitalra is, pedig legnagyobb atyafiként szidtam mindenkit a topicban aki tolja de egyszerűen nem tudok mástól felébredni reggelente, de sokat dob a ch is, úgyhogy nem cukormenteset iszok. Az energiaüdítő tuti marad, de azon kívül semmi cukros üdítőt nem akarok tolni, bár ez szokott a legkönnyebben menni. A ch kell az agyamnak a melóban, de próbálom a csokikat is elengedni.
péntekre még rendeltem egy csomó kaját efoodon, persze nem diétásat, úgyhogy szombattól megreformálom a kaját
Ma már az első lépést megtettem, akciós volt a joghurt, de néztem, hogy 400 grammban majdnem 50g szénhidrát, úgyhogy visszatettem és vettem helyette egy tábla csokoládét
Héten volt home officeban burger king is, pedig nem vagyok valami fast foodos.Szombaton megyek gyúrni, nem olvastam a fejleményeket, csak amiket HussarF írt, hogy lehet menni, szóval ha megbüntetnének, akkor megy privát üziben a csekk
Mukucs a képen megakadt a szemem, a keret királyul néz ki, így tovább, szerintem az otthoni terem ha tényleg akarja az ember, olyan mint a tetoválás, 1x lesz valamid utána egyre többet akarsz, jó egészséget hozzá
szia naplóm!
-
rwin5
őstag
válasz Hansomester #164243 üzenetére
a csomagolás amúgy tényleg faxa
az energiaitalok többsége szerintem full ugyanaz, csak más a címke rajta, red bullt se értem miért veszik 400-500 ft-ért, nekem ugyanaz, mint egy tescos tutti frutti
-
Hansomester
tag
válasz rwin5 #164244 üzenetére
Amit itthon kapsz azok lebutított cukrozott üdítők, némi koffeinnel.
Ez az Animal full olyan ízre mint a hell fénykorában.
A C4 Energy meg... Na az valóban energia ital
Eszement jó cucc edzés előtt
Csak ezeket hivatalosan itthon nem tudod megvenni[ Szerkesztve ]
"Sesshoumaru Nagyúr, biztos, hogy okos ötlet volt életben hagyni ezt a nőt? -Yaken, legközelebb nyisd ki a szemed, akkor láthatod, ez a nő már halott!"
-
rayoliviero
veterán
válasz tibcsi0407 #164237 üzenetére
Nekem is válaszolt a Vital-Force, hogy nem küldik, mert abból a típusból amit rendeltem, hiány van egész Európában.
Helyette ma vettem ezt:
2x30 kg egykezes súlyzó
2x16 kg egykezes szerelhető súlyzó
Francia rúd
Dönthető masszív fekpadEz volt így 70 000 Ft. Ez jobb vétel volt, mint a pesti lett volna 100-ért.
Annyi, hogy a francia rúd kicsit rozsdás és a két 16 kg-os is valamennyire.[ Szerkesztve ]
-
goodboy007
senior tag
válasz Mukucs #164234 üzenetére
Vegyél kenyérsütő gépet, ha ennyire ragaszkodsz a kenyérhez. A fehérlisztet ha ki tudod váltani megfelelő minőségű alapanyaggal, akkor finom kenyeret tudsz vele sütni.
"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
-
rwin5
őstag
válasz rayoliviero #164246 üzenetére
jól bespájzoltál, viszont masszív cuccnak néz ki
a kettő 30-as súlyzótól meg ránézésre is leszakadt a tököm, nem szarral gurítasz, jó egészséget hozzájuk
-
tibcsi0407
félisten
válasz rayoliviero #164246 üzenetére
Ez tökéletes kiindulópont. Apránként majd tudod bővíteni a szettet.
https://utdetailing.hu/
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!