Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Angel2014
addikt
válasz
aelod
#134495
üzenetére
Inkább az alsó mel közepe l és a felső mellre koncentrálj ...lefogadom hogy sokat csinálsz kétkezes súlyzóval a mellezést..és itt kimaradnak a padon nyomások...na azért lett ilyen. Pullower is kevés..
Bőven fel tudnálak készíteni mert vannak olyan emberek a háttérben amiket te nem is sejtesz...de tudnék a vidától is tanácsot kérni.
[ Szerkesztve ]
-
-
aelod
veterán
válasz
Angel2014
#134491
üzenetére
A másik a mentéseket azért csinálom ki hogy fejlődik az évek ,hónapok során...jó ezt elővenni és átnézni illetve segíteni neki valamiben ha elhasal nem?
A jövő évi versenyszezonomat támogasd meg egy kis pacallal
Szóval azért gyúrunk, hogy a strandon meg tudjuk védeni a nőnket... Nem tudom, te mennyit jársz strandra én azért rutinos vagyok ebben és meg kell mondanom a legtöbb csávó még egyedül lévő csajokhoz sem mer odamenni, nem hogy azokhoz, akikkel ott van egy faszi.
HussarF
A legtöbb csaj önmagát védi attól, hogy betámadják (#metoo hehe) azzal, ahogy kinéz. Nyári tapasztalat. Muscle beach. Asszony parázott, hogy fog kinézni a sok fitness csaj között stb. Aztán végül rábeszéltem, hogy fossa már le. Érdekes volt a felhozatal. De korántsem top csajok gyűltek ott össze...[ Szerkesztve ]
-
válasz
Angel2014
#134491
üzenetére
Szóval azért gyúrunk, hogy a strandon meg tudjuk védeni a nőnket... Nem tudom, te mennyit jársz strandra én azért rutinos vagyok ebben és meg kell mondanom a legtöbb csávó még egyedül lévő csajokhoz sem mer odamenni, nem hogy azokhoz, akikkel ott van egy faszi.
A másik a mentéseket azért csinálom ki hogy fejlődik az évek ,hónapok során...jó ezt elővenni és átnézni illetve segíteni neki valamiben ha elhasal nem?
Lásd Előd esetét...Mi a fene? Szóval te segítettél Elődnek, amikor megakadt a fejlődésben??? Nekem ez új. Már látom, hogy 1-2 év múlva úgy fog ez a sztori szólni, hogy te voltál Előd edzője és te készítetted fel versenyekre, mindent neked köszönhet
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
Angel2014
addikt
válasz
zzz03
#134492
üzenetére
Azért ne tegyél rá mérget sokat számít a rutin és az évek..
és a bírkózás is...ésIsmerem a Királyékat is Csepelen Többszörös KickBox világbajnokok, Csepeli boxosokat Énekesék , Gönciéket Is Nyiregyről pont tegnap meccseltek a Tek Gálán , sándor gyurit erzsébetről pitbull team..szerinted nem jártunk hozzájuk? Nem véletlen ismerjük Marcit is.
[ Szerkesztve ]
-
Angel2014
addikt
válasz
kicsiogre
#134483
üzenetére
A gond akkor kezdődik ha egy töketlen a strandon rámegy a nődre és erőszakoskodik vele ..kérdem én melyikünk fogja megvédeni?
Te aki 50 kilóval nyomkodsz vagy én aki 200 al ?
A másik a mentéseket azért csinálom ki hogy fejlődik az évek ,hónapok során...jó ezt elővenni és átnézni illetve segíteni neki valamiben ha elhasal nem?
Lásd Előd esetét...
[ Szerkesztve ]
-
kicsiogre
tag
válasz
Woodslave
#134488
üzenetére
Angelnél milyen komoly információ lehet a topik tagjairól , képekkel információkkal hány kiló , menyit hízót -fogyót egy év alatt ,mit szedett -magasság -hány kilóval és mikor hogy edz , mindez hosszú évekre visszamenőleg elraktározva. És minden évben szigorúan ellenőrizve a tagok fejlődését. Angel a csepeli FBI.
-
j0k3r!
senior tag
válasz
Woodslave
#134479
üzenetére
Bocs, ha félreérthetően fogalmaztam, csupán arra utaltam, hogy Angel egy olyan emberhez hasonlított téged, aki láthatóan nem egy 8 órás műszak után jár le hobbiból edzeni, ha az ideje/család úgy engedi (erre próbáltak irányúlni az (ezek szerint) elbaszott metaforáim is
)[ Szerkesztve ]
-
-
#134478
headhunter
addikt
headhunter
addikt
-
-
-
Woodslave
félisten
válasz
Angel2014
#134466
üzenetére
igen. Csak pont ez a lényeg. Itt voltam 31 éppen nem edzettem motiváltan nekiálltam (mondjuk nem tökéletesen): Most meg leszek 40 edzek 8 éve (megszakítás nélkül) és annyira már nem akarok (meg szerintem nem is tudok) ilyen változást. Szóval hiába nézed meg 1 év múlva, illetve nem hiába mert neked lesz igazad
ja megmutatkozik. Ha Kohári Richárd egy évét megcsinálnám (és nem az edzés és kaja részére gondolok) akkor lenne mit tenni az albumba
[ Szerkesztve ]
-
-
Woodslave
félisten
-
brownus
veterán
válasz
Woodslave
#134459
üzenetére
Sexy vagy, nem beszelve az alsogatyarol. 100% pamut?
Kerdeztem mar, meg van itt meg par apuka de maxi riszpekt
kolykok mellett igy edzeni es meg jo,a forma is. Kicsit irigy vagyok... hogy csinaljatok? En abbahagytam a reggeli edzeseket mert a terem csak 7kor nyit es nem ertem be idoben a meloba. Szal most otthon ha elaludt marci.[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
félisten
válasz
Angel2014
#134451
üzenetére
ricinussal
na nem nagyon akarok magyarázkodni, a posztomban csak egy szúrka volt mert az utolsó infom még az volt hogy kőkeményen diétázol az utolsó képes posztodban meg úgy értelmeztem, hogy 160 kg vagy most. Távol álljon tőlem hogy komolyan bárkit (még téged se
) megsértsek fizikuma teljesítménye stb miatt.Mondjuk ez se sértés, de szerintem mintha nem teljesen lennél tisztában a naturál lehetőségekkel. (ezt tudjuk be hogy csepeli vagy ott más a szint) de ha megnézel egy INBA versenyt (ott se tenném a fejem hogy mindenki lifetime) vagy Aelod versenysúlyát akkor azért nem gondolhatod hogy valaki mondjuk az én magasságommal 90 kg lehet kockahassal 8-10% tzs-al.
Ez a fő átalakulós (vótmá
) képem (90 nap a youtuben és instán, nekem kellett pár év, de mindegy) ez se nagy szám, de genetikám nem igazán a testépítésnek kedvez.Tömegben múlt télen 90-92 kg-ra felmentem 76-78-os diétás állapotról. Méretben azért van némi különbség sajnos minőségben is. Az hogy ebből nyárra 80-82 maradt az szerinted a bcaa hiány szerintem meg a naturál tömegelés sajátossága (amúgy pár %-nyi tzs különbséggel mégis kb 4 kg-val voltam több nyáron mint ez előtte nyáron) [link]
Ez van sajnos amennyit bele kéne raknom ebbe az egészbe ahhoz, hogy jó legyen, azt már nem tudom vagy akarom beletenni. Család, gyerekek, munka egyebek (otthoni kaják stb.). Nem kifogás mert nem is mondom hogy bármi komolyat elérnék ha lenne lehetőségem, csak tények.
[ Szerkesztve ]
-
-
#134451
Angel2014
addikt
BÁ Nutrition
#134443
Angel2014
addikt
válasz
BÁ Nutrition
#134443
üzenetére
Én nem igazán láttam benne különbséget legalábbis méretben...
A Bulgár kép jól sikerült jó fényviszonyokkal és be is volt kenve ricinussal ő is.
De ha így van minden tiszteletem az övé.
-
#134450
bandus
veterán
Sterilzona
#134431
bandus
veterán
válasz
Sterilzona
#134431
üzenetére
rizstejjel
vagy kókusztej, ez a kettő jn be a növényiek közül, amúgy nem nagyon eszem tejterméket. -
#134449
Ribi
nagyúr
Sterilzona
#134440
Ribi
nagyúr
válasz
Sterilzona
#134440
üzenetére
Ahh puhák ezek itt mind, instant kávé kiskanállal be az arcodba és letolod pohár vízzel...
-
#134448
bandus
veterán
BÁ Nutrition
#134447
bandus
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#134447
üzenetére
aahh meg mindig oriasi
ne tartsd vissza a konyveket sem sajna anno nem mentettem el oket 
-
#134446
Jim-X
őstag
BÁ Nutrition
#134445
Jim-X
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#134445
üzenetére
Navegre
-
#134444
Woodslave
félisten
BÁ Nutrition
#134443
Woodslave
félisten
válasz
BÁ Nutrition
#134443
üzenetére
mentegetted a képeket szorgalmasan mi?
-
#134443
BÁ Nutrition
addikt
Angel2014
#134419
-
#134441
Zola007
veterán
Sterilzona
#134440
Zola007
veterán
válasz
Sterilzona
#134440
üzenetére
5:0-ás boroskóla
-
#134440
Sterilzona
senior tag
marked one94
#134438
Sterilzona
senior tag
válasz
marked one94
#134438
üzenetére
Köszi
Ez így egy al opció már. 😉 -
#134439
Sterilzona
senior tag
Sterilzona
senior tag
Minden mennyiségben jöhet a kv da naturba nem tudom meginni.
Koszonom a hozzászólásokat.
Érdekes hogy inkább a natúr jött ki eredménynek. -
#134438
marked one94
őstag
Sterilzona
#134431
marked one94
őstag
válasz
Sterilzona
#134431
üzenetére
Én tejet iszok kávé nélkül
-
proly01
őstag
Sziasztok!
Kérdésem lenne.
Azt szeretném kérdezni hogy 75 kiló vagyok jelenleg. Eddig nem szedtem semmit csak feherjeturmixot ittam az edzés után.
De ma 4 órát tudtam csak aludni lementem a termebe ittam egy nitroxot es teljesen letudtam nyomni rendesen az edzést. Szóval a napom így néz ki alapjáraton:
Reggel ébredés után 100% WPP 1 adag
2. Étkezéshez multi pro plus
3. Étkezéshez 9g Crea star
(Edzés előtt jönne a nitrox ezentúl)
Edzés közben BCAA glutamin
Edzés után dupla 100% WPP
4 étkezéshez 9g crea star.
Szóval az lenne a kérdésem hogy ez így rendben van, nem lesz sok így a "teljesítmény" fokozó,hogy eddig szinte semmi ilyesmit nem használtam? -
#134436
Jim-X
őstag
Sterilzona
#134431
Jim-X
őstag
válasz
Sterilzona
#134431
üzenetére
Feketen minden sallang nelkul
-
#134435
Dreadloord
senior tag
Sterilzona
#134431
Dreadloord
senior tag
válasz
Sterilzona
#134431
üzenetére
Tejjel, édesítővel. Diéta utolsó 2 hetében 20kcal/deci kalóriatartalmú kókusztejjel ittam, de maradhatott volna a sima tej, 8% testzsírig nem kell ezen görcsölni.
-
kicsiogre
tag
válasz
Sterilzona
#134431
üzenetére
Mivel függő vagyok 😃😃 simán naturba nem kell bele semmi ahogy angel mester mondaná " ne töketlenkedj "
-
#134433
Zola007
veterán
Sterilzona
#134431
Zola007
veterán
válasz
Sterilzona
#134431
üzenetére
Bögrével
-
#134432
Jorus
nagyúr
Sterilzona
#134431
válasz
Sterilzona
#134431
üzenetére
Feketén.
-
#134431
Sterilzona
senior tag
Sterilzona
senior tag
Sziasztok
Nem rég téma volt a tej.
Ti mivel isszatok a kávét ? -
#134430
bigmasterg
addikt
Dani82
#134416
bigmasterg
addikt
válasz
Dani82
#134416
üzenetére
Csak azokat rendeltem, de most nem ette meg.
-
#134428
aelod
veterán
makaveli666
#134424
aelod
veterán
válasz
makaveli666
#134424
üzenetére
Nincs szomorúbb amikor a cigány halandzsa keverve van a szlenggel a magyar nyelvben...
-
#134425
Woodslave
félisten
makaveli666
#134424
Woodslave
félisten
válasz
makaveli666
#134424
üzenetére
ott is ahol én lakok de nem beszélem a nyelvet
Mit jelent? -
Angel2014
addikt
válasz
Woodslave
#134391
üzenetére
Tudod mi a különbsèg kettönk közt ?
Az hogy èn feltettem pàr kèpet ès mindeggyik màs volt a kinèzet...szóval vàltozom 50 èvesen is..legyen pozitìv vagy negatìv irànyba habàr te a tömeget ennek nevezed...
Te viszont mèg 5 èv mùlva is ugyan azt a formàt teszed fel ide se előre se hàtra ....
[ Szerkesztve ]
-
#134413
bigmasterg
addikt
Dani82
#134411
bigmasterg
addikt
-
#134411
Dani82
senior tag
bigmasterg
#134410
Dani82
senior tag
válasz
bigmasterg
#134410
üzenetére
[link] meg ilyenek... en nem tudom ez eliras e de 660 Ft egy 7000ftos zsiregetoert eleg erdekes.
[ Szerkesztve ]
-
#134410
bigmasterg
addikt
bigmasterg
addikt
Gymbeam-nél akad 1-2 egész jó ár black friday kapcsán.
(pl kreatin)
mike tysont is vertek el, pedig lehet a csepeli fenegyerekek nagyreszet meg most is megenne.
Lehet 50kg be se engednek srtandolni.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
) , főleg, hogy említette, hogy neki ez hobbi. Ennyire erővel ne ülj kocsiba, mert a forma 1-es pilóta jobb nálad, vagy ne főzz otthon, mert a mesterszakács jobb nálad...
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen házat vegyek?
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- SSD kibeszélő
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Építő/felújító topik
- Abarth, Alfa Romeo, Fiat, Lancia topik
- iPhone topik
- Milyen légkondit a lakásba?
- Samsung Galaxy S25 Ultra - titán keret, acélos teljesítmény
- EA Sports WRC '23
- További aktív témák...
