Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#133692
AsakuraDave
őstag
Tajték
#133686
AsakuraDave
őstag
válasz
Tajték
#133686
üzenetére
Puha talpú cipőbe lábazni?
Szerintem csak is sima "kemény" talpúba lehet edzeni rendesen lábat,a puha talp alatt ilyen futó cipőkre gondolsz? Sokkal jobb az alátámasz nem inog benne a lábad = nagyobb erőkifejtés. A lényeg az lenne hogy a sarkaddal a talajba akarj fúrni úgy tudsz a lehető legnagyobb ellenálást kifejteni és pl guggolásból felállni stb. Javítsatok ha tévedek. -
Tajték
senior tag
Sziasztok!
Az a helyzet hogy a cipőm amiben eddig lábaztam az tönkrement. (puha talpú Kelenji sima edzőcipő)
Az lenne a kérdésem, hogy mennyire ajánlatos beruházni egy erőemelő/guggoló cipőre? Esetleg crossfit cipőre?
Érdekelne pro/kontra és az hogy pl a guggoló cipőnek mennyire merev a talpa? Azért mert pl utána abban végezném a kitöréseket és hogy ott nem lesz hátrány? Illetve a többi gyakorlatnál?
Igazából fogalmam sincs hogy milyen cipő kéne, esetleg egy lapos talpú magas szárú?
Köszi
-
Angel2014
addikt
válasz
Zola007
#133677
üzenetére
Elmondom a nagy súlynak is van előnye...
Mikor a barátnőm ott hagyott,megcsalt , és 29 ügyben feljelentett, csakhogy kicsináljon és börtönbe juttasson .
Megittam egyszerre 2 liter vodkát...felfúrtam a mennyezetbe egy műanyag tiplit kötél a nyakban és leugrottam a székről ...erre kiszakadt a tipli betonnal együtt. Utána csak ott ültem a sötétben a kötéllel.
Olyan az életem néha mennék hidd el...
[ Szerkesztve ]
-
pityaa23
senior tag
Felhozhatok egy ezerszer átbeszélt témát? Sajnos abba kell hagynom egy időre a keményebb edzést, diétát sőt lehet edzeni sem lesz időm, energiám, kb felborult az életem egyik napról a másikra. Mi az az alap kiegészítő vitamin, vagy izületvéből, ami alá nem adnátok a hétköznapi élethez? Zola és Aelőd válaszát szívesen fogandám. Üdv
-
válasz
Tamoo
#133662
üzenetére
Nekem tetszenek a gépek. Csak otthon edzeni nem szeretek, mert hosszú távon nem tudok. Valami mnidig elvonja a figyelmem és nem tudok olyan jót edzeni, mint teremben. Meg zavar, ha kondigépek vannak a szobában. Felborítja a csímet
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Akkor már inkább valami pincébe vinném. -
Jim-X
őstag
válasz
aelod
#133651
üzenetére
"Már megint ezt eszed?" "Hogy tudod megenni mindig ugyan azt?" "Nem unod még?" és ha ezek lementek a kötelező egészségre káros gyúrósporok taglalása után szokott jönni a "szeretnék fogyni 5 kilót, főleg a hasamról" szándéknyilatkozatok.
A leglenyegesebbet kihagytad... "szeretnek fogyni 5 kilot, foleg a hasamrol" "holnapra"
-
#133652
Zola007
veterán
BÁ Nutrition
#133648
Zola007
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#133648
üzenetére
ez azért nem ugyanaz, mint amit jellemzően itthon kapni "müzli" címszó alatt.
Én is szoktam venni rendszeresen a Lidl Crownfield magvas és gyümölcsös müzlit ►[link]◄, mert ezek még rendes müzlik
Sajnos manapság nagyon nem azt értik müzli alatt, mint amit eredetileg jelent, hanem beleraknak minden sz.rt
"müzli eredetileg csak gabonafélékből, aszalt gyümölcsökből, dióból, tejszínből, joghurtból, vagy tejből, illetve mézből és almából állt" - WikiAzért ha a mueslit 10 félének vesszük, már 25 különböző élelmiszer, amit itt felsoroltál
Gondolom eszel néha savanyúságokat, tésztát, oliva, napraforgó, stb olajat, zöldfűszert és a banánon kívül más déligyümölcsöket is.
Szóval ha alaposan körülnézel a konyhában, szerintem azért megvan neked is a heti 35-40 féle élelmiszert.
Egyébként az alapnak a dietetika a 30-at tekinti, ez már kiegyensúlyozott étrend, az 50 féle az ideális étrend.Ellenben a tipikus gyúrós étrend körülbelül 15 félét tartalmaz, ami ennek fele-harmada
-
#133651
aelod
veterán
BÁ Nutrition
#133648
aelod
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#133648
üzenetére
Erre mondják, hogy egyoldalúan táplálkozol.
És már jönnek is a munkatársak az idevonatkozó kérdéseikkel:
"Már megint ezt eszed?" "Hogy tudod megenni mindig ugyan azt?" "Nem unod még?" és ha ezek lementek a kötelező egészségre káros gyúrósporok taglalása után szokott jönni a "szeretnék fogyni 5 kilót, főleg a hasamról" szándéknyilatkozatok.(#133650) Jim-X
Ha nem írod észre sem veszem.
[ Szerkesztve ]
-
#133648
BÁ Nutrition
addikt
Zola007
#133646
BÁ Nutrition
addikt
válasz
Zola007
#133646
üzenetére
nem tudom, nem vagyok se orvos, se dietetikus. csak annyira "kell" komolyan venni amit irok mint egy masik atlagjoskaet a neten, nem all mogottem a fel nasa se
nem tom pontosan hany fele egeszseges bigyo van benne de szeretem
remelem legalábbis h nem egeszsegtelen
tobbiek:
-csikremell, marhabelszin, tojas, hekk, lazac, feherjeprotejin(mp)
-rizs, krumpli, lidűl muesli
-jegsalata, paradicsom, kigyoubi,
-alma, banan, eper, szoloezeken kivul neha valami csalokaja.
osszesen nem olyan sok fele ha azt veszed, nem eszek kulon tengeri kurunkujat, meg nemtommit, de feltehetoen jobb az atlagnal.
aztán lehet a sportszelet a nyero[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
-
#133646
Zola007
veterán
BÁ Nutrition
#133642
Zola007
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#133642
üzenetére
Úgy tűnik, véletlenül átsiklottál az "egészséges és alacsony feldolgozottsági fokú élelmiszer" betű felett
-
#133645
Zola007
veterán
BÁ Nutrition
#133641
Zola007
veterán
válasz
BÁ Nutrition
#133641
üzenetére
Nyilván helyén kell kezelni az eltéréseket, de csak akkor fogadható el, ha van mihez kötni.
Ismerek 1-2 versenysportolót, de nem nagyon szokott eltérni a vérképük az "átlag fos" szinttől.
Biztos ők csinálnak valamit rosszul és az átlag konditermi hobbigyúrós tolja jól a sárgakapszulából való étrendjével, az instagramos edzéstervével és a youtoubról tanult edzéstechnikájával.
-
#133644
Woodslave
félisten
korcsillio
#133636
Woodslave
félisten
válasz
korcsillio
#133636
üzenetére
ja vigyázni kell a gluténnal csúnya dolgokat művel a szervezettel. Bírom amúgy az instás szétkoxolt arcokat a health stb. hashtaggel...
-
#133643
Dani82
senior tag
BÁ Nutrition
#133641
Dani82
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#133641
üzenetére
Ez lehet hogy igaz. Peldaul megkerestem
A 2 evvel ezelotti pajzsmirigy szuresemet es az antiTPO referenciaertek ott 0-9 volt.
A 2 nappal ezelottin a referenciaertek mar 0-60
🙄
Ez miert valtozhat ennyit? -
#133640
Zola007
veterán
korcsillio
#133636
Zola007
veterán
válasz
korcsillio
#133636
üzenetére
Kokain, heroin mind kiválóan illenek a gluténmentes diétába.
Sőt, egyes kutatások szerint a hasis még gyógyhatású is a cöliákiás betegre. (ez utóbbi komoly)
-
#133636
korcsillio
addikt
korcsillio
addikt
-
#133634
patex1983
őstag
Aventador91
#133633
patex1983
őstag
válasz
Aventador91
#133633
üzenetére
Ja... Lehet többen lennénk.
-
#133632
God Vazzeg
veterán
aelod
#133631
-
#133628
aelod
veterán
Dreadloord
#133624
aelod
veterán
válasz
Dreadloord
#133624
üzenetére
Nem is éltek addig mint a mostani ember...
-
Radnix
senior tag
válasz
Dani82
#133623
üzenetére
There are many symptoms that are attributed to Hashimoto's thyroiditis or Hashimoto's disease. The most common symptoms include the following: fatigue, weight gain, pale or puffy face, feeling cold, joint and muscle pain, constipation, dry and thinning hair, heavy menstrual flow or irregular periods, depression, panic disorder, a slowed heart rate, and problems getting pregnant and maintaining pregnancy.
Szerencsére egy pár lehetséges tünetet kihúzhatsz[ Szerkesztve ]
-
#133626
Zola007
veterán
Dreadloord
#133624
Zola007
veterán
válasz
Dreadloord
#133624
üzenetére
Éppen ezért tartanak ott egyesek szellemileg, ahol őseink 10.000 éve.
-
#133625
bandus
veterán
Dreadloord
#133624
bandus
veterán
válasz
Dreadloord
#133624
üzenetére
nem látom az összefüggést a között, hogy mi számít ideális táplálkozásnak élettani szempontból és, hogy mihez jutottak az őseink az elmúlt 10000 évben
és 50 élelmiszerről volt szó, nem 50 féle tápanyagról 
[ Szerkesztve ]
-
#133624
Dreadloord
senior tag
Zola007
#133611
-
aelod
veterán
válasz
Jim-X
#133617
üzenetére
Az mi? Én csak a rendeset iszom meg
BTW tegnap ettem egy ilyen mars proteint. Kaptam ajándékba. Hát beturtam de, hogy én nem vennék ennyi pénzért ilyent az is biztos. Az árából kijön 6 darab sima mars. Inkább azt eszem.A hasnyálmirigyemet hétvégén lepem meg egy esküvői menüvel.
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz
HussarF
#133612
üzenetére
Nekem akkor is jó volt a vérképem, mikor 130 kiló voltam és kék PallMall-el kísértem a rántotthús-sültkrumpli ebédet.
Attól még nem voltam egészséges.Ettől függetlenül a naturál testépítőknél az elmászott vérkép javarészt nem az edzés vagy étrend eredménye, hanem rendszerint a túledzésé vagy az elégtelen folyadékfogyasztásé.
Amik itt néha edzésmennyiségek elhangzanak, az még egy kokszosnak is becsületére válna és most nem Angel maratoni agymenéseire gondolok.Egyébként meg döntsd el, hogy mi fontosabb a vérkép vagy a forma. És ha választottad az egyiket, akkor nem kell utána picsogni ha gond van a másikkal
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
Az "étrend" nem attól lesz étrend, hogy csirke, rizs, brokkoli, lenmagolaj és tejsavón kívül mást nem tartalmaz.
A tipikus gyúrós étrend minden, csak nem változatos, de van rá rövidebb kifejezés is.Változatos étrendről akkor beszélhetünk, ha egy étrendben egy hétre vetítve legalább 50 különböző típusú egészséges és alacsony feldolgozottsági fokú élelmiszer előfordul.
Ekkor optimális a szervezet enzimatikus, endokrin, mikrobiális és allergén terhelése.A csirkemell - csirkecomb, tökmag - tökmagolaj, barnarizs-fehér rizs, stb. egynek számít.
Én pl. ezt eszem ma és ez 18 féle különböző élelmiszer:
tojás
paprika, magyar étkezési
paprika, kápia
tej 2,8%
kenyér, Molke rozskenyérbarnarizs
zöldborsó
uborka
sült csirkecomb
olaj, repce étolajzabpehely
mazsola
kókuszreszelék
tökmag
túró, zsírszegény
holland kakaóbarnarizs
zöldborsó
cékla
sült csirkecomb
olaj, lenmag étolaj
fehérjepor, MP Impact Wheyzabpehely
mazsola
kókuszreszelék
tökmag
túró, zsírszegény
holland kakaó[ Szerkesztve ]
-
Vicc amúgy ez az időszakos orvosi vizsgálat. Most, hogy 3 hónapig nem csináltam semmit, meg zabáltam össze-vissza, minden értékem határon belül volt, mondhatni tökéletesen egészséges vagyok. Amikor az orvosi vizsgálat idején épp rendes étrend tartás meg kemény edzés volt, akkor 3-4 értékem mindig kiugró volt. Jövőre tuti megint rossz lesz a kreatininem, a karbamid nitrogénem meg az MCH-m...
-
Erről a filmről hallottatok már? Szervezhetnénk közös topik mozizást
BiggerSzerk: most látom aelod már foglalkozott a témával
[ Szerkesztve ]
, én is ma gondolkoztam el komolyabban, hogy lehet otthonra meg kéne csinálni egy hasonlót
Szerintem csak is sima "kemény" talpúba lehet edzeni rendesen lábat,a puha talp alatt ilyen futó cipőkre gondolsz? Sokkal jobb az alátámasz nem inog benne a lábad = nagyobb erőkifejtés. A lényeg az lenne hogy a sarkaddal a talajba akarj fúrni úgy tudsz a lehető legnagyobb ellenálást kifejteni és pl guggolásból felállni stb. Javítsatok ha tévedek.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
"You should compete"........ in eating contests 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
