Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
GoTReX
őstag
válasz
aelod
#110650
üzenetére
Lehet jól is érteni,és lehet szarul. Esetenként kis csalás beleférhet. A tolódzkodás +50-el amit láttam , már nem tudtam hova tenni. Szerintem az már csak a segédizmokról szól,és a váll izületek 70éves állapotba hozásáról.
Rudas bicepsz , csigás letolásnál vetkőzőben szerintem lehet esetenként.XBOX ID: GoTReX #4839
-
Woodslave
félisten
40 perc treadmill atta. Ez a lipo6 sokat nem dobott
6km/h 10% emelkedő. 0 Ch.(na ez tulzas ettem egy kefirt delben meg paradicsom paprika) Izzadtam rendesen. Aztán némi has. Holnap reggel kell edzenem hétvégén szoktam 8-kor de most meló előtt 7-kor kell hát a felhúzás érdekes lesz..."akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
#110655
bigmasterg
addikt
bigmasterg
addikt
Itt majdnem olyan, mintha lenne valami kis definíciója a nem létező vállamnak.
[link] + [link]Fenti témához hozzászólva.
Hétvégén full laikus ~50es csávó megkérdezte, hogy te amúgy mit sportolsz? Gyúrsz?
Mondom igen, edzegetek.
Következő kérdése: tolsz valamit, vagy simán?Jaa haver, pont úgy nézek ki, mint aki cuccol.
-
kolosanyi
veterán
válasz
aelod
#110656
üzenetére
Én is csináltam már +45 kilóval maxolást és szabályos volt. Semmim nem fájt tőle, kemény volt. És ebből látszik, hogy mennyire nincs transzferhatása a fekvenyomásra. Az akkori 115 kilóm mellé az egy 160 kilós nyomás, ehhez képest a fekvenyomásom 140.
Más: vótamatta. Második ciklus, első nap, g*cijót edzettem.
-
GoTReX
őstag
válasz
-Mike-
#110653
üzenetére
Irónia. És idéztem.Amúgy bírom hogy CTRL+c CTRL+v és észosztásból diplomáztál. Zárhatod Májki
Aelod: Befejezett gyakorlat volt,de fájdalmas volt nézni . Ki vagyok én hogy kioktassak mást ,ha meg van győzödve róla hogy ez növeli . Csak említettem neki hogy máshol még ilyet nem láttam,és szerintem más segédizmok veszik szerintem át a javát. Jó erőben van a srác amúgy,de szerintem ezek a gyaksik évek múlva megbosszulják önmaguk. Sőt ez talán borítékolható
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839
-
Zola007
veterán
válasz
kolosanyi
#110657
üzenetére
az nagyon nem ugyanaz a mozgásirány, ne is akard átkonvertálni
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
-
-
aelod
veterán
válasz
Woodslave
#110672
üzenetére
Persze, hogy szükséges csak nyilván nem kell 200kg-al felhúznod ahhoz, hogy definiált hátad legyen mondjuk. Vagy +50 kilóval tolóckodnod, hogy nagy melled legyen.
Van egy srác a teremben akivel a legutóbb guggoltam, mocsok erő van benne de nem mondanám izmosnak ránézésre. Nyilván látszik, hogy vastag és tömör de nem a klasszikus bádis értelemben izmos. Teljesen más edzéseket is csinál mint én az is igaz.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
félisten
válasz
aelod
#110673
üzenetére
igen. Persze az s kérdés hogy ez csak az edzésmódszer vagy genetika.
nyilván nem arra gondolok hogy maxolni kell meg mindeneddel tolni +50kg-s tolódzkodást, de talán izmosabb leszel ha egy év múlva 100 helyett 140-el tudsz nyomni. Valszeg nálad más faktorok is bejátszottak hogy ennyire erős vagy. Neked annyiból xarabb ez a módszer hogy olyan szintre kéne erősödni amit már egyéb alkatrészeid nem bírnának. (izület). Nekem elképzelhetőbb lenne, hogy még mindig csak 90-be nyomok 6-okat, ha sikerülne ezt 120-ra felvinni valahogy ugyanilyen technikával talán nagyobb lenne a mellizmom is. De ki tudja. Nekem meg azért xar mert ez nem fog soha sikerülni, legalábbis magamtól
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
félisten
válasz
aelod
#110675
üzenetére
izmos vagy te nem erről volt szól.
Ettől függetlenül ebben azért jópár szakértő (nek tartott) arc egyetért, hogy nem árt ha dolgozol magas intenzitással is (az 1 RM %-ban értve nem mennyire izzadsz le) ami nyilván alacsony ismétléseket is fog jelenteni.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
válasz
aelod
#110673
üzenetére
Hát nem tudom, amióta 200 felett van a felhúzásom, elkezdett izmos lenni a hátam középső része, meg láthatóan vastagodott az egész. Illetve a combhajlítóm meg az alkarom is nőtt. Szerintem ha erősödsz, akkor izmosabb is leszel, ennyi. Van egy srác a teremben, szokott erőemelő és testépítő versenyekre is járni, a Suleiman-féle edzést követi. Nagy súly, viszonylag kicsi volumen, izolációs gyakorlatokat is így csinálja és azt kell mondjam brutál jól néz ki. Kúra előtt is penge a forma, most meg még rá is cuccolt. Én hiszek a nagy intenzitásban.
-
-
-
Apollyon
Korrektor
válasz
aelod
#110680
üzenetére
Valahol a 2-300K/ hó csak kajára és kiegekre költésnél lehet kb... Genetikától függően. De kb csak akkor tudnád megvalósítani ha nem kellene pl. dolgoznod sem és kb. csak ennek élnél.
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
-
Apollyon
Korrektor
válasz
Woodslave
#110686
üzenetére
Elég sok hülyeséget, amire most nem költenék .p
(#110687) aelod: Oké, de dolgozni akkor is kell. Megélni ebből meg csak úgy lehetne ha versenyzel. Talán. Én mondjuk ha tehetném se mennék.
[ Szerkesztve ]
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
Woodslave
félisten
válasz
Apollyon
#110690
üzenetére
ja. azt hittem van valami terv. Szóval azt hiszed ha többet tudnál költeni kajára (mást ennél ugyanilyen makrók mellett vagy többet) illetve vehetnél (egyébként 90%-ban izomépítés szempontjából teljesen felesleges) tápkiegeket akkor előrébb lennél?
Nem kell itt genetikai maxokról álmodozni egyébként szerintem egy normálisan belőtt étrend, meg fél év edzés Rock-al és legalább úgy néznénk ki mint Zac Efron.
Nem hiszek ebben hogy sokat tudnál dobni magadon 2-3kból Ha a fehérje megvan akkor is legfeljebb angusmarhát ennél talán számítana valamit. A többi (ch zsír) meg csak duma, fehér rizs is ugyanaz a kalória mint a basmati legfeljebb nem annyira élvezetes.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
-
Apollyon
Korrektor
válasz
Woodslave
#110691
üzenetére
Pl. nem mérem most a kaját, lusta vagyok hozzá pepecselni vele. Ha nem kéne 8 órát dolgoznom (amivel egyébként így is nagyon szerencsés vagyok) akkor foglalkoznék vele, de ez nem hiszem hogy túl sokat számítana. Többet tudnék aludni is, mostanában hétköznap csak kb 6-7 órákat alszom max. A húsbevitelem nem csak csirkéből állna, hanem minőségi marhából meg lazacból is (sajnos utálom a halat, a lazacot kivéve, annak nincs annyira vízben élő íze). Esetleg wpp/myprotkó helyett valami hidrolizált fehérjét, plusz aminosavakat stb. kiegeket – bár ezek passz hogy számítanak-e bármit ilyen szinten.
Az fix, hogy én pl. tudnék javítani a dolgon, viszont nekem nem érne annyit az a plusz forma amennyi pénzt meg energiát pluszba belefeccölnék. – De szerintem már az is sokat számítana, ha nem kell reggel felkelni meló miatt, hanem akkor amikor jólesik, meg akkor edzhetnék amikor jólesik. Az meg már egy másik téma, hogy ha nem kéne dolgoznom, akkor is inkább dolgoznék
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
-
#110699
FollowTheORI
nagyúr
BÁ Nutrition
#110696
válasz
BÁ Nutrition
#110696
üzenetére
Amit betilt a hatóság az az lesz nem?
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
Rudas bicepsz , csigás letolásnál vetkőzőben szerintem lehet esetenként.
6km/h 10% emelkedő. 0 Ch.(na ez tulzas ettem egy kefirt delben meg paradicsom paprika) Izzadtam rendesen. Aztán némi has. Holnap reggel kell edzenem hétvégén szoktam 8-kor de most meló előtt 7-kor kell hát a felhúzás érdekes lesz...
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Wise (ex-TransferWise)
- Gaming notebook topik
- PlayStation 5
- Projektor topic
- Call of Duty: Black Ops 6
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Hardcore café
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest