-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Shingen
addikt
-
Dani82
senior tag
válasz Shadowbull #111949 üzenetére
Nem
-
Woodslave
nagyúr
na vótam. Push day. Tolódzodtam, fekvenyomtam, tárogattam, nyomtam 1 kezessel vállból, oldalemeltem csigán, előreemeltem tárcsával, tricepszeztem.
Annyira bedurrantam hogy durva volt. Qrva jól néztem ki de képen ez nem jön át Bár a Zola cucctól nem nagyon éreztem semmit konkrétan. Utolsó képet még felrakok, nem sokat alakultam, pedig próbálkozom, de ez van. Majd jövőre .
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
gaborn1
tag
válasz BÁ Nutrition #111962 üzenetére
Ilyen testtel ? Remélhetőleg csak a saját feleségét, a környék beliekét nem.
[ Szerkesztve ]
-
Peti78
őstag
válasz headhunter #111917 üzenetére
Orbán
Blackberry Bold 9900, Blackberry Classic, Blackberry Key2 O1G
-
Woodslave
nagyúr
Köszi
Elmentem még úszni de 13 hossz (50m) igaz abból kettőben a gyerek a hátamon volt - után hagytam a faxba. Komolyan ez rosszabb mint a futópad
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
válasz God Vazzeg #111968 üzenetére
Nem hiába van az úszóknak a legjobb fizikumuk az összes sportoló közül.
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #111970 üzenetére
Szerintem azért az NFL játékosoknak sincs szégyenkezni valójuk....
Egyébként meg azt már régóta tujduk, hogy ha valaki izmos akar lenni, robbanékony és szálkás, akkor a 45 perc (boncsánat, 90 perc) szobabiciklitől lesz az, hanem 50-100m "max effort" etapokat futni a rekortánpályán[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
(1) szerinted az úszók és futók csak pancsikolnak meg szaladgálnak? legalább annyi időt töltenek konditeremben, mint a vízben
(2) Élsportban meg mindenki koxol, csak előrébb jár-e a patikusuk, mint a labortesztek.
Már egy magyar nemzeti bajnokságban is sorozatosak a doppingbukások, akkor szerinted mi mehet az elit atléták között?Továbbra is azt tartom, hogy az egyik legkomplexebb sport az amerikai futball. Ha valaki erős, gyors, izmos, nagy állóképességű akar lenni, akkor az ő edzésmódszereiket érdemes követni naturál is, attól függetlenül, hogy ténylegesen játszod-e vagy sem a sportot.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Ijk
nagyúr
válasz Zola007 #111976 üzenetére
Én arra gondoltam hogy még egy tizenéves úszó lánynak is szinte platóháta és széles válla van miközben életében nem járt konditeremben, amit bedobtál képeket meg teljesen testépítő fizikumok.
Amúgy fogalmam sincs mennyit jár egy olimpiai úszó konditerembe, de feltételezem leginkább úszik. Meg a dopping sem feltétlen izomtömeg növelés céllal történik.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Zola007
veterán
én ismerek pár aktív versenyző úszót, korábban voltam országos bajnokság úszóversenyén mint néző, s én kiugróan széles plató hátakat még a srácot között se láttam, nemhogy a tizenéves lányok között.
Egyébként a száraz erősítéshez nem kell konditerem, de nem csak az úszástól lesznek erős fizikumúak.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
Nem mindegy milyen céllal koxol egy sportoló, ha nem tiszta?
Csak az analógia végett pl. a szememben teljesen mindegy, hogy bolti lopásért vagy garázdaságért csuknak le valakitLinebackerek, futók nagyja elég jó formában van, nézz meg egyszer youtubeon egy NFL combine-t
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Ijk
nagyúr
válasz Zola007 #111979 üzenetére
Nekem ilyen Gyurta Danis fizikum úszással+némi otthoni fekvőtámaszos bohóckodással is összejött, nem nagyon láttam még kipattintott úszót, inkább vízilabdázót de azok sem ilyen NFL húshegyek.
Úszást tekintve gyúrás inkább hátráltat, ráerősíteni testrészekre lehet persze./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shadowbull #111972 üzenetére
köszi
174 cm és reggel 77.8kg voltam, de 78-80 között ingázik. Tzs-t nem tudom megmérni se, de őszintén szólva nem is nagyon izgat. Elég egyenlőtlen a zsíreloszlásom.
Ja 50 perc kardió atta
Angel: köszi neked is.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Zola007 #111974 üzenetére
ez lenne a tuti amúgy. Qrva izmos vagy, gyors, erős.
Van egy youtube-insta natty Goku Flex. A haverja meg edzőtársa Terron Becham volt pár tryouton (vagy hogy hívják) gondolom ő is naturál
van egy pár érdekes edzőtermi mutatványa...
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
Ezzel nem vitatkozom, de olvastad, hogy mire reagáltam először?
"Nem hiába van az úszóknak a legjobb fizikumuk az összes sportoló közül."
Ami azért erősen vitatható
Sok sportolónak jobb és arányosabb fizikuma van, mint egy úszónak.
Mondjuk biztos bennem van a hiba, de én nem irigylem a Gyurta fizikumátMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz Woodslave #111982 üzenetére
csak annyi a probléma (nekem) hogyha a jelenlegi körülményeimmel tudásommal stb. így edzenék ahogy ezek akkor kb. 2 hétig tartanék.
Jól hangzik, hogy heti 4x sprinteljek meg súlyemelő robbanékony gyakorlatokat végezzek, de tudom hogy kinyírna.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #111982 üzenetére
"ez lenne a tuti amúgy. Qrva izmos vagy, gyors, erős."
csak ez tetemes munka és születni kell linebackernek, receivernek vagy tight endnek.
ott senki se naturál.(#111985) Woodslave: ha jól töri a tablet az oldalt, akkor feltűnt volna
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Ijk
nagyúr
válasz Zola007 #111983 üzenetére
Nincs semmi baj a fizikumával, emberek 90%-ka megirigyelné, csak az itteni elvárásoknak nem felel meg.
Én arról beszéltem hogy az úszók fizikuma az úszástól olyan amilyen, akiket belinkeltél meg a testépítő edzéstől + koksztól. Az hogy az úszók fizikuma hol áll hozzájuk képest, meg kinek mi a jó, esztétikus az más kérdés.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Zola007
veterán
szerintem nincs arányos fizikuma
széles, lapos törzs, megrövidült csuklya, emiatt előrebukó és felhúzott váll. Úgy néz ki minden képen, mint aki éppen vállvonogatást csinálMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Shadowbull
addikt
válasz Woodslave #111981 üzenetére
Ranezesre nyilvanvaloan 10% alatt van, talan valahol 6-8% kozott.
En sajna megint nem birtam 11% ala menni, raadasul jol le is gyengultem, ha visszaveszem a kaloriat akkor elmegy az ero, ha nem veszem vissza akkor meg nem megy el a zsir
De biztos valamit szarul csinalok.
Te honnan indultal sulyban es mennyi ido ota fogyasztasz?
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Ijk
nagyúr
-
Woodslave
nagyúr
-
aelod
veterán
Erre (kicsit életlen a kép olyan woodos ) nekem 7,4-et dobott a gép.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #111999 üzenetére
sajnos én nem vagyok még mindig ilyen szálkás, ha nem tükörben lövöm a képet azért látszik. De azért a strandon feszítve úgy tűnik mintha lenne hasizmom az a lényeg. Úszónak már elmegy.
de komolyra fordítva azért alsóhát, derék még mindig zsíros bőven.
Ha 78kg -val 12% lenne a tzs akkor a zsírmentes testömegem 68kg. Ami ha nem veszítek izmot 72 kg-san 5%-os tsz ami meg már verenyszint. Ha nézegetünk naturál izmossági mutatókat akkor ez qrva jó lenne. Figyelembe véve az életkorom és a genetikát ez kizárt.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Könyvajánló
- Gumi és felni topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Androidos fejegységek
- Android szakmai topik
- Eredeti játékok OFF topik
- MIUI / HyperOS topik
- SkyShowtime
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- További aktív témák...