-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz aleister #111350 üzenetére
A Hyper Mass 5000 szerintem felejtős. Olyan édes, hogy na. Hiába van a Jumboban elvileg több cukor, mégis vagy fele olyan édes.
Megvettem a 4kg-mot, meg is szívtam, fele rajtam maradt.
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
aleister
veterán
válasz Ed3r_X_ #111351 üzenetére
Számomra nem volt édes. Próbáltam a csokisat, kapucsínósat, vaníliásat. Az első volt a legédesebb, de tejjel az is tök rendben volt. Hozzá képest ez a Hurricane Extreme kifejezetten émelyítő. A másik kettő meg teljesen semleges volt édesség tekintetében. Azóta is a bigyotekees vaníliát keresem mindenben, annyira finom volt.
Vajon kapni ilyen izésítőt külön?Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz aleister #111353 üzenetére
Csokist próbáltam, az túltett a Jumbon, pedig az se volt kutya, ilyen téren.
Tejjel nem próbáltam, úgy nem tudok meginni semmit se. Pedig külön imádom a tejet.
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
Zola007
veterán
válasz Peti78 #111355 üzenetére
Amit fölöslegesnek tartok, annak minek számolgassam az ár/érték arányát?
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
Eddie Hall 500 kilós felhúzása: [link]
-
-Mike-
addikt
Volt topictali és nem szóltatok?
Félmeztelen izomkolosszusok hódítanak a Balaton Soundon[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #111358 üzenetére
real beast!
De az is hozzá tartozik, hogy mivel jár egy ilyen felhúzás: [link]
Egyhamar nem lesz új WR[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
madle
őstag
Nem kell valakinek egy bontatlan BSN Amino X? Kékmálnás ízben van, elég fasza csak nekem van aminom, és egyik haverom kettőt vett belőle, kérte, hogy adjam el az egyiket. Többi privátban.
-
Zola007
veterán
válasz aleister #111367 üzenetére
No offense, de mielőtt azért nagyon beleszaladnánk a fikázásba, tegyük hozzá objektíven, hogy a második képen 2 srácon is több izom van, mint azon a képen, amit múltkor magadról betettél.
Nyilván nincsenek kib.szva, de úgy látszik Soundra bőven elég.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
gaborn1
tag
Vótmá?
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz gaborn1 #111370 üzenetére
Egész jó a formája. Bár a feje kicsit kicsinek hat, de ki van tesizve. A táncolós résznél meglepődtem
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
Zola007
veterán
válasz aleister #111374 üzenetére
Rólam se az, hogy milyen jó futballista vagyok, de mégse fikázom a NB harmadosztályt, mert még úgy sem tudok focizni mint ők.
Talán így szemléletesebb, mire utaltam.(#111375) Eagl3: zsíreloszlása ilyen és erős a hasizma, nincs ezen semmi meglepő.
Csak itt hiszik azt páran, hogy az emberi testet mindenhol azonos vastagságú kötőszövet borítja és egyszerre is apad. Célzott zsírégetés nincs, de lokálisan vannak aktívabb/kevésbé aktív területek, aminek az aránya a korral fokozódik.Másik végletre is ott van Scott Mendelson. Nem egy sovány legény, mégis látszanak a kockák, mert akkora a hasizom tömege:
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
Újabb Rich Pinája videó, durva!:
[link]Csak egy kép belőle ízelítőnek, kicsit csalós a szög, de 210cm és 170 kiló akkor se kicsi :
Szóval ne légy elkeseredve Kolo, van még Yeti, aki nem talál helyben cipőt
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
Azt hiszem félre kell tennem egy időre az erőemelő programom. Az van, hogy az elmúlt 2 hétben 2-szer tudtam elmenni edzeni, megint bedurrant a derekam. Folyamatosan fáj, pedig nem is terhelem. A jó hír, hogy megvan mi okozza. Guggolásnál vízszintnél elég csúnya buttwink jelenik meg, emiatt alul totál elvesztem a törzs feszességét. Mivel nem vagyok önmagam ellensége, addig nem erőltetem ezt, amíg a mobilitásom nem javul fel. A törzsem erős, múltkor sikeresen kitartottam egy szabályos planket +65 kilóval a derekamon 45 másodpercig, nem a stabilitás nem elégséges, hanem a mobilitás. Nyilvánvalóan erre kell ráfeküdnöm, mert ez az elsődleges. Azt hiszem reggelente nem kardió kell, hanem mobilizáló rutin.
Szerintetek addig is hogyan csináljam az edzést? A heti 3 guggolás meg a 2 húzás felejtős, nem teszem tönkre magam. Helyette esetleg mehetne lábtoló meg bolgár guggolás, meg plusz gépes láb gyakorlatok. Felsőtestre meg gondolom helyette extra volumen, ha már felszabadul az idő. Előre is köszönöm az építő jellegű hozzászólásokat.
[ Szerkesztve ]
-
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #111384 üzenetére
Sanyi, sanyi, nem vadászni jársz te a terembe....
Mit javasolsz?
Semmi konkrétat.
Nem láttalak közelről és nem vagyok orvos.
a 65 kilós plank csak azt jelenti, hogy a hasad és hip-flexor elég erős, a háthoz semmi köze
De legalább 2 hét pihenő minden gerincet terhelő gyakorlattól (OHP és hidalós fekvenyomás is), óvatos aktív (nem henger és társai, hanem saját izmos) mobilizálás naponta, gerincmerevítő motoros irányításának fejlesztése (youtube), combhajlító mobilizálása
heti 2 gyógymasszázs sportmasszőrnél.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #111386 üzenetére
ha a képen a középső jellemző , akkor addig felejtsd el a guggolást míg nincs meg legalább 90°
elárulom, nem 2 hét lesz és 1,5 éve mobilizálok és nyújtok erre heti többször és még mindig nincs meg csak 85-90 fok.
Egy jó guggoláshoz kell legalább 100° mobilitás a csípőbenMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz Zola007 #111389 üzenetére
F@xom, hogy minden mindennel összefügg.
Érdekes, hogy a felhúzás nem bántja a hátam (kivéve ha elvesztem a feszességet és görbül a hát, de azért van már akkora rutinom, hogy ez ne következzen be), viszont a guggolás igen. És az se egyik pillanatról a másikra. Heti 1 guggolással elvoltam fájdalom nélkül, akkor kezdődött fájni, amikor heti 3-ra emeltem a gyakoriságot és akkor is szépen lassan gyülemlett fel az érzés, nem úgy, hogy hirtelen rám szakad a rúd és járni se bírok. Ebből gondolom, hogy még nincs nagy baj, mert 2012-ben tényleg volt egy ilyen pillanat, amikor feküdni is csak fájdalomcsillapítókkal tudtam.
Lábtoló mehet gondolom helyette, utálom, de meg kell barátkoznom vele. Illetve ha elölguggolást vagy goblet squatot csinálok, akkor nincs butt wink, gondolom az is mehet akkor.
-
válasz kolosanyi #111382 üzenetére
Mit buziskodsz, azt mondtad, hogy nyomod, ha belerokkansz is
Egyébként hagyd szerintem a picsába. Az ember nem véletlenül guggol úgy, ahogy. Megszabja a teste, hogy hogyan tud. Lehet rajta faragni valamennyit tehnikázással, de ha alapvetően a guggolás bassza a derekat, akkor egy kis korrigálás a mozdulaton semmi érdemleges változást nem fog hozni abban ,hogy ugyanúgy szétbassza a derekad. Nem hiszem, hogy bármivel el tudnád érni, hogy ez hosszú távon működjön.
Meg már amúgy is hónapok óta nem váltottál célt, itt az ideje.Na beszámoló a hússzárításról, tl;dr: Siker!
A felszeletelt husikat úgy 16 órán át szárítottam a sütőben, 70 fokon, résnyire nyitva a sütőajtót, légkeverést bekapcsolva. Fehérpecsenye a hús, kis só és bors ment csak rá. Lehet, hogy egyébként nincs szükség ennyi időre, meg lehet, hogy a résnyire nyitás sem fontos a légkeverés mellett, ezt még ki kell tapasztalni. De a lényeg, hogy akkor így van plusz egy kaja lehetőségem EFOTT-on.
Amúgy tegnap Alfacity volt, ez volt a főpróbája a dolognak. És teljesen jó. Amin nagyon meglepődtem, hogy barátnőmnek is nagyon bejött, pedig neki semmi olyasmi nem szokott ízleni, amit én az étrendembe illesztek.
Este jó kis pálinkázás volt, olyan szarul is voltam reggel, hogy lenyomtam egy fél szelet nápolyit, meg egy piedone szószos babkonzervet (bonduelle). 100 g-jára 12 g ch-t írt, de érzésre baromi édes volt a paradicsomszósz, mintha tele lenne cukorral. Bár az akaratom elgyengült, de a testem érezte, hogy háború van és nem buziskodjuk el a diétát, így fél óra múlva ki is hánytam az egészet egy fa tövében -
Zola007
veterán
válasz kolosanyi #111391 üzenetére
mert hosszú a karod és csak a koncentrikus szakasszal indul.
guggolásnál karhossz nem számít
viszont ezért is tűnik a mozdulat alja könnyebbnek és stabilabbnak, mint a lowering phase azok számára, akiknek rossz a mobilitása, mert a fascia, térdízület, merev combhajlító jórészt átveszi a súlyt, mikor beleültél[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!