-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
FecoGee
őstag
Sziasztok! Egy ideje edzegetek, most szeretnek komolyabban rafekudni. Olvasgattam az amatorsulyemeles-t es szinte minden alap (3 orankent kaja, anabolikus ablak, edzes utan CH) meg van benne cafolva. Ti mit gondoltok az ott leirtakrol? Koszonom szepen!
-
Zola007
veterán
-
kolosanyi
veterán
Édes Istenem, mi meccs volt! Ezért megérte elhagyni az edzés végéről a planket. ⚽ 👏
-
kk831228
addikt
válasz kolosanyi #110255 üzenetére
Sajnos nem láttam, de együttérzek, pedig utálom a focit...
Vagyis az első gólt láttam az odaba..ott...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kolosanyi
veterán
válasz kk831228 #110256 üzenetére
Én se vagyok oda érte, de b@szki! Mikor rúgott utoljára 3 gólt tétmeccsen a válogatottunk? Ráadásul a világ egyik legjobb csapata ellen kiálltunk és bátran, egyenrangú félként játszottunk. Az pedig, hogy csoportelsőként jutunk tovább, elkerülve a franciákat, spanyolokat, olaszokat, németeket, angolokat, ez mesébe illő. Komolyan nagyon büszke vagyok erre a válogatottra.
(#110257) madle
Így van.[ Szerkesztve ]
-
-
nagyúr
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Zola007
veterán
gömbölyded ahol kell
Erre mondják informatikus/ kocka körökben, hogy az a jó s.gg, amire két segédegyenessel lehet görbét illeszteni
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
celf
őstag
válasz GoTReX #110248 üzenetére
én pont fordítva csinálnám, mellhez tolnék bicepszet, szuperszettben összefésülve, másnap hát+tricepsz ugyanígy, és kéthetente beraknék egy extra kar napot.
illetve a sorrend talán annyiban nem mindegy, hogy ha a hát+tricepsz napot tartod először, a mell+bicepsz napra már lehet kicsit fáradtabb leszel.
ha hátra jobban szeretnél fejlődni (nem tudom neked mi a célod), akkor azt a napot raknám prioritásba, hogy jobban oda tudjál csapni neki. a következő edzésnapra (én legalábbis) már fáradtam szoktam lenni, kevesebbet tudok beleadni.viszont ha a kar növelés a célod, akkor sem rossz a fenti terv, illetve, amit bigmasterg is írt.
de talán lehet csak zabálni kéne tényleg
[ Szerkesztve ]
-
-
Woodslave
nagyúr
tegnap néztem egy videót (Guzmann fazonét) elment az egyik srácot meglátogatni aki a termébe jár mert balesete volt.
Szűken nyomott, suicide grippel (amikor nem fogod át a rudat). Túl aggresszívan rakta vissza a villába, a rúd visszapattant és ráesett a fejére a szájánál... Állkapocs törés, fogai oda ... Durva volt még elmesélve is...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #110264 üzenetére
Suicide grip safety rack nélkül?
Erre mondják, hogy alaposan kidolgozott önsz0patás.________________________
Mai napig nem értem mièrt engednek olyat fekpadot gyártani, amihez nem tartozik safety bar.
Tegnap nálunk a terem bikáján maradt rajta majdnem a 120 utolsó ismétlésben, még jó, hogy a mellete dolgozó éppen nem csinált semmit és a "gyere már segíccs baszki" felkérésre azonnal odasietett.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Radnix
senior tag
-
Zola007
veterán
válasz God Vazzeg #110267 üzenetére
Respect, hogy gondoltál rá, mikor a termet szereltétek fel
Az emberi hülyeséggel nem lehet mit kezdeni, de ha mégis történik egy baleset, akkor legalább téged nem vehetnek elő, mert felszerelés oldalról biztosítottad a lehetőséget.Én a mi termünk egyetlen hiányosságának azt tartom, hogy a nyomó részen csak sima fekpadok vannak.
Pedig Hoist mindegyik, de elég gáz, hogy pont a biztonsági/ízületkímélő gépeiről híres Hoistnál lehetséges egyáltalán safety nélküli padot kapni.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Apollyon
Korrektor
válasz Woodslave #110264 üzenetére
Nekem az egyik régi bbtv-s sztori "kedvencem", valami erőemelő csávó mesélte hogy versenyen guggolás volt és több súlyt raktak fel neki mint kellett volna. Összerogyott a súly alatt, de úgy, hogy letérdelt, előrenéző lábbal
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
God Vazzeg
veterán
válasz Zola007 #110269 üzenetére
Sok mindenre lett gondolva mikor a termet raktam össze, ez csak egy. De tudod hogy mi szoktunk fekvenyomó versenyekre készülni, szóval alap a keret, mert sokszor nyomunk csúcsot. Külön kérésre gyártották így a padot nekünk, de nem bántam meg! Jó lett nagyon, és sokszor kellett már..
[ Szerkesztve ]
-
gaborn1
tag
Tegnap fel mentem Pestre nézni a meccset, állat hangulat volt, be is dörrentettem mint a vadállat. Hívom haverom, első gólnál látta-e mit lőttünk, azt mondta ja, mer kinn ül Lyon-ba a stadionba. Egyetlen dolgot sajnált, nem tudott sört inni, valami 0,5%os szart árultak 6,5 euróért.
Hogy a témához is szóljak, voltam tegnap edzeni, pörögtem az este miatt rendesen, atta. Most meg a szobabiciklin ülök
-
GoTReX
őstag
Köszönöm a válaszokat! Mellette emelek a ch+fehérjén is.
Más:Suicide grip? Magyarán madárfogás? Szoktam én is úgy nyomni, szűknél kifejezetten ,hogy kizárjam az alkart. Néha sajnos beficcen ezen a héten délelőtt kis bútorrakodás, kizárni nem tudom sajnos,marad a ch többlet és több pihenés. Vigasztalhatom magam hogy aerob vagy intervall helyett.....
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Woodslave
nagyúr
na bevágtam a 4-es zacsit. Én nem tudom de ebben van anyag bizsergek mint állat.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Shingen
addikt
-
celf
őstag
rajottem, h kronikus OHP-hianyban tengettem az eletem eddig.
iszonyatosan alulertekeltem ezt a gyakorlatot.
bevallottan ez lesz most a szent grál nekem. meglátom hozza-e az eredményt. -
Zola007
veterán
Ahhoz képest, hoy múltkor azzal húztad meg a vállad úgy írsz róla, mintha még sose csináltad volna.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
madle
őstag
Rendeltetek már a sportstyle-ról Underarmour cuccot? Már 4 napja leadtam a rendelést, kaptam is emailt, hogy sikeres volt. De azóta semmi, a telefont sem veszik fel, meg emailre sem válaszolnak, hogy mikor akarják már küldeni azt a szart...
-
Shingen
addikt
-
Zola007
veterán
válasz Shingen #110284 üzenetére
ahogy nézem, a baconre is elég csak ránéznie a genetikája miatt
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
válasz Zola007 #110288 üzenetére
Szerintem semmi gond nincs az izmoszsíros felépítéssel. Színpadra nem fog állni, de kit érdekel? Ott amúgy is a vékonycsontú, rövid végtagú koxos srácok tudnak csak érvényesülni. Viszont cserébe erős, gondolom az állóképességgel és a robbanékonysággal sincs gond, ha egyszer focista.
-
Shingen
addikt
Tegnap kollégám fejét biztos megsütötte a nap.
Meg akart győzni engem az alábbi dolgokról:- Mondja, hogy ő napi 2-3 turmixot iszik és mindegyikbe legalább 3 mérőkanál fehérjét tesz bele. Mondom neki elvileg a tanulmányok szerint fölösleges 1 turmixba majdnem 100 gr fehérjét beletenni úgy is csak 30 gr szívódik fel egy turmixból, mondom neki inkább többet igyon kevesebbet tegyen a shakerbe.
- Aztán előadta, hogy napi szintem ilyen sok fehérje turmixot tolsz akkor rohamosan fejlődsz.
Mert a terembe ahová lejár egyik srácon lötyögött a póló a karján aztán amikor az ő tanácsára így itta a fehérjét ész nélkül 2 hónap alatt feszült már a karján ugyan az a póló.[ Szerkesztve ]
風林火山
-
Alpachino
veterán
válasz Shingen #110291 üzenetére
"csak 30 gr szívódik fel egy turmixból"
Ezt milyen tudományos magyarázattal támasztod alá ? Ráadásul pontosan 30, még csak nem is kb. ?
Tehát akkor az okfejtést végig víve, 15 dkg csirkemellnél sem érdemes többet enni egyszerre....
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
-
Alpachino
veterán
válasz Shingen #110295 üzenetére
Érdekes cikkeket találsz te..... de én jobbat [link]
""4. Csak egy bizonyos mennyiségű fehérjét tudunk egy étkezésből megemészteni
Gondolod, hogy a 130 kilós „szörnyek” 30 grammonként csipegetik be a fehérje mennyiségüket? A felvehető fehérje mennyisége a testsúlyunktól és az edzés mennyiségétől függ. Minél nagyobb vagy és minél többet edzel, annál több fehérjére van szükséged. Minél többre van szükséged, annál többet tud az emésztőrendszered feldolgozni. Egy 100 kilós ember több fehérjét tud hasznosítani, mint egy 80 kilós. A másik tényező, ami befolyásolja az egyszerre felvehető mennyiséget, az a napi fogyasztás. Aki rendszeresen többet fogyaszt, az többet is tud belőle hasznosítani.""
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Shingen
addikt
-
Woodslave
nagyúr
válasz Woodslave #110276 üzenetére
Na Számomra a teszt véget ért. Privátban kérem a 4-es recepjét. Két nyomógyaki után úgy bedurrantam hogy az ohp-nál alig birtam a rudat fejem fölé nyomni. . Még egy óra múlva a strandon is be voltam durranva...
Remélem nem cukor só volt"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
GoTReX
őstag
válasz Shingen #110298 üzenetére
Én nem foglalok állást, valszeg ez a cula ha szántó-vető-aratónak születik is vaskos izomzattal rendelkezne,max több zsírral burkolva.Amúgy meg köztudott posztkommunista tagállamokban ,hogy a májat edzeni kell ,méghozzá alkohollal orosz mintára.
Wood: Te sokat olvasott/olvasó vagy ezekben a témában. Mit gondolsz erről, olvastad már? Nem akarlak leterhelni ,nem két sor a cuccos.
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Óra topik
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- DIGI Mobil
- CASIO órák kedvelők topicja!
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Vicces képek
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Rövid előzetesen a S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- Milyen NAS-t vegyek?
- További aktív témák...
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- DJI Mavic Mini Fly More Combo
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó