-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
probizz
tag
Egyetek sok busát
100 g: 94 kcal, 18 g fehérje
Sütni szoktam zöldfűszerekkel a saját zsírjában. A bőre kb. 15 perc sütés után egyben lejön és külön ropogósra sül. Így a hal mindkét oldala jó lesz. -
Alpachino
veterán
válasz FIREBLADE78 #109206 üzenetére
A "szemét halak" közé tartozik, de cserébe olcsó és viszonylag jó a húsa, persze nem harcsa és ponty minőségű, mint ahogyan az ára sem.
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
madle
őstag
válasz FIREBLADE78 #109197 üzenetére
Jaja házikoszt, de nálunk nem annyira jellemző a zsíros kaja. A házi kaját is szárazabban vannak elkészítve. Meg a reggeli zabpehely fehérje megy non stop. Viszont az évi 3 disznót levágjuk azért azt bevallom, de ezek nem az iparilag termelt disznók, hanem húsosak.
-
Alpachino
veterán
válasz FIREBLADE78 #109208 üzenetére
Én nem igazán szeretem a halat, boltban nem is szoktam venni, max. mivel fater nagy folyami horgász és szezonjában szinte naponta fogja a harcsákat, így frissen sütve csak ezt eszem
madle : igen a pontyot én sem komálom, max. karácsonykor felénk a Maros folyóban rengeteg szürke harcsa van, csak tudni kell őket kifogni
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
aleister
veterán
válasz FIREBLADE78 #109203 üzenetére
Anno mondta valaki, hogy 30% az edzés, 40% a kaja és szintén 30% a pihenés. Gyakorlatilag mindegyik kb ugyanolyan fontos.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
jss8
csendes tag
Sziasztok! Tudnatok segiteni, hogy zsirszegeny (krem)turot hol tudnek venni? Regen a Sparban volt Landmilch, de az jo ideje eltunt. Ma a Lidlben neztem, de nem nagyon volt hasonlo...
-
sutyesz96
őstag
válasz madle #109209 üzenetére
Köszi srácok, valamelyik gumisat fogom azt hiszem választani, nem akarok fúrkálni.
Te mennyi zabot illetve fehérjét raksz a reggeli kásához? És mennyi vízzel? Mert ugy természetesen vízzel csinálod és nem tejjel.. Eszedbe se jutott ilyen istenkáromlás, igaz?
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
válasz kolosanyi #109148 üzenetére
Amit itt idézel, az pont nem támasztja alá, amit mondasz. Az intracelluláris vízmegkötés egy kimondottan kívánatos hatás. Attól az izmod fog nőni méretre és a szárazságon semmit nem változtat, sőt... inkább még jobban is néz ki a még jobban dagadó izom. Vizesedés alatt az intercelluláris vízmegkötést szoktuk érteni, ami fedetté tesz, elfedi az izmokat.
(#109206) FIREBLADE78
Tápanyag összetételre szinte tökéletes a busa, a zsírok is omega-3-ak benne. Egyszerűen csak nincs valami jó íze, ezért sokszor csak ledarálják tápnak az állatoknak. Ezért kurva olcsó is, olcsóbb, mint a csirke. Én ettem egy időben, mert diétában, amikor úgysem eszik túl sok finomat az ember, akkor egész jó a változatosság. De neked nem ajánlom, te az ízéért eszed az ételeket.
De amúgy nem rossz az íze, csak nem is jó. Olyan semmilyen.... -
madle
őstag
válasz sutyesz96 #109215 üzenetére
3dl tej és annyi zab, hogy full tömény legyen az egész + egy nagy lendítés mazsola ill. ha van itthon banán, akkor még azt is karikázok bele. Totál tele szokott lenni a "nagy müzlis tál" én így mérem ki. Ha nincs benne banán és mazsola, akkor 25 perc mire megeszem.
-
-
YM
senior tag
Frissen fogot halat hogy érdemes elkészíteni? Gondolom liszt meg olaj felejtős kéne, hogy legyen
Más: gyömölcslé upgrade vagy downgrade?
-
szőröscica
addikt
Hát-bicepsz volt, adta.
-
Alpachino
veterán
válasz bigmasterg #109226 üzenetére
Persze hogy használ....diétával minden további nélkül...de szerintem, pl 100g/nap CH-val még az az 5 prerc sem kell, elég ha nézed
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz FIREBLADE78 #109220 üzenetére
Dobj már be egy képet magadról Kíváncsi vagyok
Csak hogy ne fájjon, én.
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz sutyesz96 #109230 üzenetére
Köszönöm.
Igazából sose vagyok elégedett vele, mert ha bedurranok egész jó, de amúgy lehetne jobb is. Viszont pár hónap alatt nem lehet mit tenni, tavaly szeptember-október óta örülök hogy megint visszajutottam ide. Majd szeptemberben lesz egy hosszabb tömegelés, és jövő nyárra remélem elérem a kívánt formát.
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
BÁ Nutrition
addikt
egy kis torna [link]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
YM
senior tag
válasz FIREBLADE78 #109228 üzenetére
Zabliszt Hm. Kikő próbálni
-
probizz
tag
válasz FIREBLADE78 #109206 üzenetére
A kettő közül a pontyhoz hasonlít jobban. A Metroban szoktam venni. Jól fűszerezve és jól megsütve én nagyon szeretem.
[ Szerkesztve ]
-
kk831228
addikt
válasz bigmasterg #109226 üzenetére
Olyan mint a haskerék, az túlzás hogy nem megőrltető... Próbáld ki media markt-ba szokott lenni, beállítod legmeredekebbre és nyomsz 5 percet... Majd nem fogsz nevetni utána... Persze utána biztos hozzászokik az ember, mint mindenhez... Viszont kockahas nem ettől lesz, de jól megdolgoztatja a hasizmot...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
YM
senior tag
válasz BÁ Nutrition #109234 üzenetére
Svájcban több mint 6000 HUF 1 kiló csirkemell
Lehet válogatni ki hova akar költözni: [link]
-
kolosanyi
veterán
-
-
kolosanyi
veterán
válasz aleister #109239 üzenetére
Fordítva. Ha 75%-kal csinálsz x ismétlést, akkor az a táblázatnak megfelelő edzésterhelés lesz. Ugye itt jön képbe, hogy nem csak a bukásig végzett sorozatok számítanak, sőt. Minél közelebb vagy RPE10-hez, annál több fáradtságot halmozol fel, ami akkor nem gond, ha egy izomcsoportot csak egyszer edzel egy héten, de ellenkező esetben hátráltatja a fejlődést.
-
Woodslave
nagyúr
válasz kolosanyi #109240 üzenetére
én most egy hipotetikus (kalkulált) maxból számolva a pont ezt a piros felső tartomány húztam be 83-85-88 6-5-4 ismétléssel. Mondjuk a múltkor már RPE 11 lett volna az utolsó szóval némileg túlbecsültem magam . Ezen kívül még edzem ugyanazt a mozdulatot a héten, de akkor 60-65-70%-on 10-12 körüli (70 még nem volt) ismétléssel
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
nagyúr
Mell volt, jó volt. Fekvenyomás, 45 fokos padon nyomás, szűk nyomás gépen, felsőcsigás tárogatás, alsó csigás tárogatás állva.
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
aleister
veterán
válasz kolosanyi #109240 üzenetére
Áhám!
Akkor célszerű a zöld zónában maradni?Ezzel az a baj, hogy én az esetek felében 12-es ismétlésig is felmegyek. Ha ennyit tudok egy súllyal csinálni, akkor köv alkalommal emelek a súlyon, és csökkentem az ismétlésszámoz 8-ra, amit minden alkalommal növelek 1-gyel. És így tovább.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
bigmasterg
addikt
válasz kk831228 #109236 üzenetére
Azt elhiszem, hogy hasizmot megdolgoztatja, nem azon a részén nevettem.
De a megerőltetés nélküli napi 5 perc mozgástól kockahas?Gyanítom a célközönség a "péksüti - pizza - cola" szenthármoson "tömegelő" átlag nép lenne, akik még hisznek a helyi zsírégetésben, érzik, hogy hűű de ég a hasam, és várják a kockákat.
Ez is egy vicc. "helyi zsírbontásra alkalmas készülék"
Rádióban szokták reklámozni, onnan "ismerem". Mindig csóválom a fejem, amikor hallom. -
Woodslave
nagyúr
egy kis protein tudományoskodás
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Ijk
nagyúr
Melyik most a jó edzés előtti?
/人◕ ‿‿ ◕人\
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Helldivers 2 (PC, PS5)
- Milyen TV-t vegyek?
- Gördeszka topic
- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Xbox Series X|S
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- BestBuy ruhás topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- További aktív témák...