-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
celf
őstag
vicces, h Reggioban jutok le először egy normális terembe, ahol van sok rack meg súly meg gyűrű.
az olasz úriember nem a seggét vakarja éppen a képen amúgy, csak a gatyáját igazítja gonodolom.
ja de egyébként már kezdek megőrülni a sok pastától, gelatótól meg pizzától.
csirkesütés + saláta kombó is megy, de nem lehet ezt bírni komolyan.[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
40 perc kardió (leaxarom hogy aerob )éhgyomorra, kv, yohimbine. Tegnap is mozgalmas nap volt, edzés, kardió, úszás, aztán foci a gyerekekkel...
A mai már kemény volt 25 perc 14% 6.1km/h, 15 perc 14,5% 6.2km/h
Mondjuk kezdem magam úgy érezni megint, hogy miafaxnak kínlódok. Olyan mintha egy képet szeretnék festeni, de tehetségtelen vagyok, nem is biztos hogy jó technikákat alkalmazok és nincs festékem
na mindegy abban reménykedem, hogy barnán bekajálva a parton jó lesz.
és magam megnyugtatására nem olvasom el ezt a cikket.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Shingen
addikt
válasz Zola007 #111825 üzenetére
Arról nincs kép, de majd ha letöltöm a teloról a képeket teszek be, egyik beach buli helyen olyan nők voltak bazzzz.
Egyiknek a seggét le is fényképeztem ahogy ott fetrengett de nem akartam nagyon feltünően, még a sok bárputnál lévő füstös gyúrós szétkap.(#111828) headhunter Hát ilyesmik voltak
[ Szerkesztve ]
風林火山
-
Zola007
veterán
válasz -Mike- #111856 üzenetére
én megoldom annyival, hogy nem megyek a partra.
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shadowbull #111861 üzenetére
kösz az infót
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Shadowbull #111863 üzenetére
a lényeg hogy tudod a tutit
aelod: belehúzok a végén miért? Baj?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
válasz -Mike- #111856 üzenetére
Te sem voltál még a parton kibaszva, ha szerinted csak ennyit ér
(#111861) Shadowbull
Én 40 percet vagy annál többet már csak akkor nyomok, ha valamiért nagyon elborul az agyam. Kinek van arra ideje? Amúgy izmos vagy?Nyugi, srcáok, mindjárt bedobok majd egy portfoliót, csak barátnőm átvert és nem töltötte még fel a képeket. Nem kell bexanaxozni az idegességtől
-
Shadowbull
addikt
válasz HussarF #111866 üzenetére
Izmos? Mihez kepest, ugye?
Sokaig nem jartam erre, nem volt idom, aeroboztam
Husvettol csinaltam a fogyasztast, mult heten hagytam abba, -11 kilo lett a vege, kabe 11-12% tzs. Igy negyven evesen nem olyan rossz ez.
Hetfo-szerda sulyzos edzes, kedd-csutortok kuzdosport vagy 90 perc aerob, penteken 90 perc aerob, szombat 5km futas, vasarnap piheno.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Zola007
veterán
válasz Shadowbull #111863 üzenetére
tehát ha minden nap, azaz heti 7x 40 percet csinálok az semmit nem ér, ha heti 3x 60 percet, akkor az igen?
jól értelmezem?
kérlek segíts![ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz Shadowbull #111870 üzenetére
3x 90 perc tobbet er mint 3x 40. Azonos pulzus zónában igen.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #111871 üzenetére
ja 10 óra meg biztos még többet ér
mindegy én nem vagyok olyan kemény mint egy bika, nekem ezen az intenzitáson még ez is durva. Nem csinálom amúgy olyan sokáig, mert kb 2 hét nyaralás előtt akkor se minden nap, a terv az volt hogy kb. 10 alkalmat összehozzak. Lehet nem ér semmit de annál többet ér, mintha otthon nyomkodnám reggel 7 és 8 között a telefonom.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #111872 üzenetére
Á ez kevés. Ha komolyan gondolod akkor 60 perceket csinálsz, addig csak bohóckodás.
Olyan ez mint amikor valaki mondjuk 80 kilóval guggol, biztos hogy 4-en beírják hogy legalább 140-el kellene. Mert ugye aki terembe egyszer bérletet vesz az testépítő/erőemelő bajnok akar lenni mind.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Zola007
veterán
válasz Shadowbull #111870 üzenetére
"csak azt hogy keveset, el se erdemes kezdeni "
B.szki, ha ezt előbb tudom, akkor el sem kezdem a heti 5x 40 perc aerobot és nem fogyok mellette 40 kilót hót fölöslegesen.
Mindig tanul valamit az ember ezen a fórumon....[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Shadowbull #111877 üzenetére
Hallgatlak mester!!
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz Shadowbull #111879 üzenetére
Ezek szerint korábban azt tapasztaltad, hogy megfelelő kalóriabevitel esetén alkalmankénti 40 perc aerobbal nem fogytál semmit?
Majd emelted 60-ra és BÁMMM, varázsütésre olvadtak a kilók?Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Shadowbull
addikt
-
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #111886 üzenetére
jó a forma
amúgy viccen kívül, pont az ilyen képek alá szoktátok írni, hogy "never skip leg day"
pedig nem vagy gyenge lábban, csak ha nincs feszítve és rossz a fotó, akkor pont annyi látszik belőle mint egy programozó emós vegetáriánusnak
Ezért mondtam múltkor aleisternek, hogy ésszel fikázzuk a netes képeket, mert nem mindig tükrözi a valóságot.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-Mike-
addikt
Akkor gyorsan egy kép hogy vissza álljon az egyensúly a topicban
+ én jobban szeretek nőket nézegetni mint fél pucér férfiakat. -
Zola007
veterán
válasz Angel2014 #111890 üzenetére
mindenkinek vizesedik valamennyit estére
dolgozik a gravitáció, a vérnyomás meg nem azonos a testben mindenhol
nem láttál még vizes bokátMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
válasz Zola007 #111887 üzenetére
Nem a nem feszítésről van szó, hanem hogy a vádlim irtó nulla, de emiatt már telesírtam a fórumot régebben
Amúgy igen, tényleg erre szokták írni. Ezért is szoktam strandon fecskében lenni. Ha már a vádlimat nem tudom eltakarni, akkor a combomat se takarjam, az még mutat is valahogy. Mondjuk arról idei kép pont nincs, csak még a tavalyiak. Mindegy, ennél jobban nem nagyon szokott elválni. Ha felül már egész jó a szeparáció a combom akkor sem szokott szálkás lenni. -
batai15
félisten
üdv! gastro jellegű kérdésem lenne.
Mégpedig a kókusz zsírral kapcsolatban.
Használ valaki wokban? (egyáltalán használható e a hőfok végett? )
olvasgattam róla hogy gyakorlatilag ez a legegészségesebb olaj féle.
Újra is felhasználható többször akár(bár a mivel sokat wokozom valszeg nem nagyon fogok tudni vissza nyern zsírt )
Érdeklene hogy tényleg ajánlott e, valamint hogy fél kg kiszerelés meddig elég? nekem a literes olaj elég sokáig elég és állítólag kókuszzsír addig elég mint a sima olaj, igaz 2x áron.
Érdemes váltani rá vagy ennyire ne menjek bele? (akár a barna rizs dupla árára sok helyen olvasom hogy annyival nem jobb hogy meg érje. ) előre is köszi! -
Dicker
őstag
válasz HussarF #111886 üzenetére
Azt nem mondták, hogy ha alacsony vagy, az egy mérettel nagyobb nadrág nem előnyös?
Térd fölé kellene érjen normál esetben. De Magnum stílusban is jobban mutat.
...és kész is az optikai tuning. -
válasz Dicker #111896 üzenetére
De, gondoltam is rá, hogy én leszek a szegedi után a paksi picsaember
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!